Курс «Дыхательные практики и медитация»

Школа Мастера Ши Янбина приглашает учеников на специальный курс «Дыхательные практики и медитация», инструктор Елена Баракина.

 

Расписание занятий

Занятия два раза в неделю:

  • среда – теоретическое и практическое освоение техник;
  • воскресенье – медитация и релаксация.

Загрузка расписания…

Стоимость занятий

Разовое посещение 700 руб.

Абонемент 6 100 рублей за 9 занятий. Абонемент действителен 3 месяца, начиная с даты приобретения.

Прохождение вводного курса не требуется.

Приглашаются все желающие!

 

Что взять с собой

 

  • Свободная одежда (футболка, штаны, носки), тапочки, чтобы дойти от раздевалки до зала.
  • Желательно взять с собой тонкое одеяло или плед.
  • Можно взять с собой любимую подушку для медитации или воспользоваться ковриком в зале.

 

Цели:

увеличение подвижности суставов, укрепление нервной системы, развитие способности к концентрации внимания, освоение навыков накопления жизненной силы, подготовка к практике длительной медитации.

 

Задачи и целевые показатели:

Выполнение всех целевых показателей является обязательным условием участия в трёхдневном медитативном ретрите в монастыре Шаолинь в июле 2017 года в рамках тренировочного сбора Шаолинь 2017. Медитативный трёхдневный ретрит в Шаолине будет проходить в специальном зале для медитаций и состоять из циклов медитаций 31/62 минуты в перерывах с суставной гимнастикой.

Курс рассчитан на 8 месяцев и состоит из 4-х этапов по два месяца. Каждый этап начинается со встречи с Мастером Ши Янбином, где мы сможем обсудить возникшие вопросы и получить наставления.

Предусмотрено 4 контрольные точки, которые помогут самостоятельно оценить темп продвижения и, при необходимости, скорректировать личный план занятий.

 

Если Вы не планируете участие в тренировочном сборе в монастыре Шаолинь в 2017 году, в любом случае занятия будут полезны для Вашего физического и психического здоровья, помогут укорениться в спокойном уравновешенном состоянии, пополнят запас жизненных сил. Общение с единомышленниками в группе поддержит в практике и поможет с дисциплиной.

 

plan-meditacii
img_20150720_120910