«Меридианы и точки, ци-самомассаж, упражнения цигун» – курс для начинающих

Занятия курса проводятся в залах на ул. Каланчёвская

Занятия новой группы для начинающих стартовали 28 ноября 2017 г.

Дата начала занятий следующего курса будет объявлена позже, следите за обновлениями.

Цель курса «Меридианы и точки, ци-самомассаж, упражнения цигун»

    • Изучение энергетических меридианов и самых важных точек на них для осознанного и правильного применения точек в практике цигун и ци-самомассаже.
    • Изучение китайских оздоровительных комплексов и отдельных упражнений цигун с акцентом на те органы, меридианы и точки, на которые воздействует каждое упражнение комплекса.
    • Изучение шаолиньских упражнений Ицзиньчань (для сердца, желудка, легких, почек, печени).
    • В соответствии с занятием (парой меридианов) будем изучать методы самомассажа, являющиеся хорошим профилактическим средством: от головной боли, простуды, бессонницы, повышенного (пониженного) кровяного давления, излишнего веса, болей в шейном, поясничном отделах позвоночника, для улучшения зрения, работы головного мозга, эмоционального состояния, для оздоровления органов и систем, баланса инь-ян в теле и т. д.
    • На седьмом занятии пройдем «заставы» «Малого небесного круга» и начнем выполнение этого очень важного в системе цигун упражнения.
    • В Традиционной китайской медицине каждому органу соответствует определенное качество энергии, цвет, звук, эмоция, вкус. На каждом занятии я буду понемногу знакомить вас с концепцией У-Син.
    • На занятиях вы сможете подобрать методы самомассажа, подходящие именно вам. Их ежедневное выполнение (10–30 минут) будет служить надежным средством против возникающих с возрастом нарушений здоровья.

 

Программа курса

Занятие 1

Меридиан Легких и Меридиан Толстой кишки. Важные точки (хэ-гу – от ста болезней, цюй-чи – одна из «тринадцати точек чёрта» и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа для профилактики простудных заболеваний, головной боли и др.

Занятие 2

Меридиан Желудка и Меридиан Селезенки (поджелудочной железы). Важные точки (цзу-сан-ли – омоложение и долголетие, сан-инь-цзяо – точка здоровья и красоты и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа для пищеварительной системы.

Занятие 3  

Меридиан Сердца и Меридиан Тонкой кишки. Важные точки (цзи-цюань – «самый глубокий родник»,

хоу-си – «дальний горный ручей» и др.). Упражнения и самомассаж: для улучшения работы мозга, профилактика повышенного (пониженного) кровяного давления и др.

Занятие 4 

Меридиан Мочевого пузыря и Меридиан Почек. Важные точки (юн-цюань — одна из 9 точек, способствующих пробуждению жизненного духа Шэнь и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа для поясницы, укрепления почек. Регулирование баланса воды (почки) и огня (сердце) и др.

Занятие 5 

Меридиан Перикарда и Меридиан Трех Обогревателей. Важные точки (лао-гун – «огонь в огне», нэй-гуань – «внутренняя граница», вай-гуань – «наружняя граница» и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа при бессоннице и др. Методы ходьбы и дыхательные практики.

Занятие 6 

Меридиан Желчного пузыря и Меридиан Печени. Важные точки (фэн-чи – «ворота ветра», цзянь-цзин – «небесный колодец» и др. Упражнения и самомассаж для улучшения зрения, при болях в шейном отделе позвоночника и др.

Занятие 7 

Меридиан Думай (Заднесрединный) и Меридиан Жэньмай (Переднесрединный). Важные точки (бай-хуэй – «сто пересечений», хуэй-инь – «слияние всех инь каналов», жэнь-чжун – точка реанимации, мин-мэнь – «врата жизни» и др.). Точки и «заставы» «Малого Небесного круга». Выполнение упражнения «Малый небесный круг».

Занятие 8

Концепция У-Син. Упражнение для оздоровления пяти органов по У-Син. Общий самомассаж. Оздоровительные упражнения.

IMG_20170909_162734

Занятия по курсу ведёт:

Читайте отзывы учеников

Честно говоря, я давно ждала подобный курс, где бы подробно, «точечно» разбирались точки, энергетические меридианы, и их влияние на здоровье твоего организма. Я считаю, что эти знания необходимы любому, кто занимается своим здоровьем, ну и, конечно, в занятиях цигун и кунгфу. И, наконец, такой курс появился. Спасибо за это Ирине Брызгалиной и Школе!

Занятия проходят очень насыщенно и интересно – мы делаем упражнения цигун с фокусом внимания на определенные точки и органы, изучаем сами точки и меридианы по схемам в раздаточном материале (спасибо Ирине за подготовку материала!), ищем их у себя и делаем самомассажи для различных ситуаций – например, что надо делать при простуде, или чтобы повысить мозговую активность. Жду продолжения 😉

Вера Шевченко
художник-дизайнер

Посещаю курс по ци-самомассажу, меридианы и точки. На занятиях грамотное соотношение теории и практики. Каждое занятие посвящено отдельным органам, но, так как всё взаимосвязано, инструктор, когда рассказывает про акупунктурную точку, дает информацию и о влиянии на разные органы и системы, и организм в целом. Отдельно хочется отметить, что Ирина не забывает указать какие есть противопоказания к выполнению массажа и кому массаж данной точки будет наиболее полезен.
Третье занятие практически полностью было посвящено практической работе с точками. А также инструктор показала технику прижигания (полынными сигарами).
Каждый участник курса снабжается теоретическим материалом на бумажном носителе, что очень удобно для запоминания, также в зале висят плакаты, иллюстрирующие урок.
Я нахожу курс полезным для любого практикующего цигун, просто заботящегося о себе.

Мария Колесникова
инженер

Мне очень нравится заниматься у Ирины Брызгалиной, которая не только проводит практику упражнений цигун, но и знакомит с элементами китайской культуры. Очень ценны ее занятия по знакомству с китайской медициной и теорией У-син, акупунктурой. Она уделяет внимание каждому ученику.

Наталья Куманина
архитектор

Информативно. Полезно. Применимо на практике (купировала простуду в течение двух дней).

Получаем информацию по самым важным точкам меридианов и делаем упражнения, направленные на устранение «болячек».

Всем рекомендую данный курс.

Маргарита Токарева
преподаватель

Курс насыщен информацией о каналах, точках – мы узнали, как точки найти, как канал (меридиан) проходит по телу. Я впервые изучаю меридианы, и у меня складывается общая картина. Я стараюсь не записывать, чтобы в голове само отложилось. Я внимательно слушаю и пытаюсь запомнить.

Кроме теории на занятии есть упражнения, доступные для самостоятельного выполнения дома без специальной подготовки.
Информации много. И понимаешь, что прикасаешься к проверенным веками знаниям.

Спасибо Школе за этот курс!

Наталья Поварёнкина
видеоинженер

 

Стоимость курса

7 100 рублей за курс из 8-и занятий (после прохождения курса обучение в постоянных группах будет стоить 6 100 рублей за абонемент на 9 занятий, льготный абонемент – 3 150 рублей).

Оплата за курс производится полностью перед первым занятием наличными в рублях.

Также возможна оплата картой через мобильное приложение Школы. Просим устанавливать и использовать приложение заранее.

 

Расписание занятий курса для начинающих

Курс для начинающих является интенсивным и состоит из 8-и занятий, которые необходимо посетить в течение 20 календарных дней, начиная с даты начала курса. Каждое занятие длится 1,5 часа. В неделю проводится 3 занятия:

    • вторник 18:30–20:00
    • четверг 18:30–20:00
    • воскресенье 12:30–14:00

 

Вы можете продолжить занятия в постоянных группах: «Ицзиньцзин, ци-самомассаж, цигун»

 

Предварительная подготовка

Не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.

 

Одежда

Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны; лёгкая спортивная обувь (кеды, лёгкие кроссовки). Просим по возможности придерживаться правила темный низ (темно-синие или черные штаны) и белый верх (футболка или футболка без рукавов).

В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.

 

Что взять с собой

    • Обязательно паспорт! (на территории действует пропускной режим)
    • Спортивная форма и обувь.
    • Блокнот для записей.
    • Зимой в зале немного прохладно, лучше взять с собой теплую кофту.

 

Больше ничего особенного брать с собой не надо.

 

Как добраться

Адрес: ул. Каланчёвская, д. 31, стр. 1.

Из метро Комсомольская выход к Ленинградскому вокзалу.

Далее направо в сторону гостиницы «Ленинградская» и проспекта Академика Сахарова.

Пройти под железнодорожным мостом, повернуть направо на улицу Каланчевскую.

По ближайшему светофору перейти дорогу, идти против хода машин по улице Каланчевской 2–3 минуты до арки. Над аркой вывеска «Федеральный медицинский центр Росимущества».

Заходите в арку, по левой стороне пост охраны.

При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.

После турникета охраны выходите на улицу и сразу слева видите нашу вывеску.

 

Парковка до 5 часов – 100 рублей. Доступ на территорию на автомобиле – только по заранее оформленному пропуску! Обязательно укажите в форме записи марку автомобиля и гос. номер, если планируете приезжать на занятия на личном транспорте.