Снятие телесных зажимов и правильное дыхание

Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Елена Мелешкина приглашают на занятия по снятию телесных зажимов и правильному дыханию.

 

О занятии

Одна из задач цигун – расслабление тела. Часто занимающимся бывает сложно расслабить на занятиях поясницу, плечи, руки, область таза и другие части тела, особенно на начальном этапе практики. Это связано с тем, что в течении жизни под влиянием стрессов и усвоенного образа жизни у людей формируются устойчивые зажимы в теле, которые приводят к искривлению осанки, нарушению работы внутренних органов, блокированию энергетических потоков в организме и болезням. Со временем формируются устойчивые привычки в виде телесных реакций на те или иные события, укрепляющие существующие зажимы. Один из способов снятия наработанных за годы жизни телесных напряжений – осознанный подход к работе тела. Он предполагает освоение упражнений, направленных на расслабление напряженных мышц и включение в работу других мышц, участие в движении которых необходимо. Результатом регулярного выполнения этих упражнений может быть не только более качественное расслабление, но и исправление осанки, выраженный терапевтический эффект при заболеваниях суставов и внутренних органов. Освоение этих упражнений – одна из задач занятий по снятию телесных зажимов.

Другая важная задача цигун – управление дыханием. Под влиянием стрессов и образа жизни у людей формируется неправильный тип дыхания с использованием преимущественно только верхней части легких. Практика цигун направлена в том числе на овладение иным типом дыхания, с включением живота, что способствует снятию телесных и умственных напряжений и правильному течению энергии в организме. Занятия по снятию телесных напряжений и правильному дыханию предполагают знакомство с основными типами дыхания, которые используются в цигун, с их целями и правилами выполнения. Занятия также предполагают освоение ряда упражнений, сочетающих дыхание и движение энергии (зародышевое дыхание, подготовительные упражнения к малому и большому небесным кругам).

Все упражнения доступны, возрастных ограничений нет. Занятие льготное для людей пенсионного возраста и родителей, чьи дети посещают тренировки в нашей школе.

На занятиях желательно иметь теплую одежду.

 

Об инструкторе

Елена Мелешкина, доктор наук, руководитель подразделения одного из научно-исследовательских институтов Российской академии наук, профессор одного из ведущих вузов России.

Под руководством Мастера Ши Янбина изучает цигун и тайцзы с 2013 г. Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014 году и в 2015 году.

До 2013 г. занималась цигун и йогой.

Обучалась на семинарах по соматике Ханны и методу Фельденкрайза.

Юмейхо-терапевт и висцеральный терапевт.

meleshkina

 

 

10 декабря 2016 года состоялся открытый урок по снятию телесных зажимов и правильному дыханию, смотрите фотоотчёт.

 

Расписание занятий

Загрузка расписания…