Суставная гимнастика и гимнастика для спины

На один дюйм растянулся, на один дюйм стал сильнее.

Афоризмы старых мастеров

Часть проблем со здоровьем связана с патологией позвоночного столба, в котором находится спинной мозг, контролирующий работу внутренних органов. При патологии позвоночника происходит сдавливание спинномозговых нервов, вследствие чего может страдать организм в целом. Поэтому так важно позаботится о здоровье позвоночника. Массаж и другие виды внешних лечебных воздействий тоже полезны, но могут устранить лишь симптомы и дать временное облегчение.

На занятиях вы научитесь выполнять гимнастику для спины, которая будет системно воздействовать на организм в целом и поможет устранить причину проблемы.

 

В кунг-фу сила удара непосредственно связана с растяжением сухожилий. Соответственно растягивание мышц и сухожилий как важнейший компонент тренировок по кунг-фу, так значительный шаг на пути к здоровью.

Целью занятий по суставной гимнастике является улучшение подвижности и увеличение амплитуды движения суставов, растяжение мышц и связок, укрепление мышечного корсета тела, и, таким образом, улучшение общего физического здоровья занимающегося. Также одной из основных задач является осознанная работа с собственным телом, умение слушать и слышать его. Через осознанность  приходит умение управлять телом без напряжения и каких-либо негативных травмоопасных последствий.

Урок начинается с разогрева тела, затем следует серия упражнений на раскрытие суставов, после чего переходим к растяжению мыщц и связок. В занятия также входят упражнения на статическую нагрузку и укрепление мышечного корсета. Большое внимание на уроке уделяется работе с позвоночником. Заключительная часть – выполнение комплекса тайцзицюань (Ян 24 формы), направленного на улучшение работы поясницы.

 

Данное занятие подходит людям с любым уровнем подготовки и будет полезным как тем, кто ходит в постоянные группы кунг-фу и тайцзицюань, что, несомненно, улучшит качество выполнения комплексов, так и тем, кто хочет поддерживать тело в хорошей физической форме. Занятие имеет выраженный терапевтический эффект и является хорошей профилактикой от заболеваний опорно-двигательного аппарата.

 

Результат занятий:

    • формирование правильной осанки,
    • избавление от болей в спине,
    • улучшение  подвижности всех суставов тела,
    • оздоровление позвоночника при заболеваниях и после травм,
    • отсутствие головных болей,
    • лучшая концентрация внимания,
    • правильное кровоснабжение сердца, органов малого таза и нормализация артериального давления.

 

Открыт набор в группу, присоединяйтесь!

Запись по тел. +7 (963) 644 45 67 или master@shiyanbin.ru (сообщите, пожалуйста, имя и фамилию, а также телефон).

 

Занятие имеет выраженный терапевтический эффект и является хорошей профилактикой от заболеваний опорно-двигательного аппарата.

 

Стоимость занятий

Стоимость абонемента на 9 занятий — 6 100 рублей.

Абонемент действует 3 месяца, Вы посещаете занятия в любые удобные дни.

Стоимость разового посещения 700 рублей.

Занятие льготное для людей пенсионного возраста и родителей, чьи дети посещают тренировки в нашей школе, подробнее.

 

Расписание занятий

Занятие ведут инструкторы Анна Большакова и Алина Шафикова.

С подросткового возраста страдала болями в спине и шее, пока не поняла, что избавление приносят не таблетки, в правильные, индивидуально подобранные движения. Многие проблемы связаны с сидячем образом жизни, но ещё больше проблем возникает при неверных физических нагрузках, которые могут из здорового человека сделать человека с проблемами. Поэтому давайте разбираться вместе, что же не так с вашей спиной и научимся заниматься так, чтобы боль в спине осталась только в воспоминаниях.

Алина Шафикова

Загрузка расписания…

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Сюжет о суставной гимнастике в Школе Мастера Ши Янбина в программе канала «Москва 24» «Стиль жизни» — Суставы

 

На занятиях

_sustav