Кунг-фу и дыхательная гимнастика для детей

ВНИМАНИЕ! Открыт новый набор в детскую группу кунг-фу «Журавли» с углублённым изучением дыхательной гимнастики для детей 8–15 лет. Группа начнёт свою работу с 1 сентября 2017 г.

 

Смотрите видео о детских занятиях и интервью с инструктором Виталием Барановым:

В ходе занятий по кунг-фу дети:

    1. Осваивают базовые упражнения ушу: стойки, перемещения, удары руками и ногами, блокировки, захваты, заломы, освобождение от захватов, броски.
    2. Разучивают шаолиньские комплексы кунг-фу.
    3. Занимаются общей физической подготовкой и специальной физической подготовкой (умеренная нагрузка).
    4. Ученики выполняют упражнения, направленные на увеличение подвижности суставов, улучшение гибкости, растяжки, координации движений и баланса тела в соответствии с принципами кунг-фу Шаолиня.
    5. Постепенно осваивают практическое применение техники шаолиньского кунг-фу. Умения и навыки по самозащите.
    6. Выполняют упражнения на концентрацию и удерживание внимания.
    7. Выполняют специальные упражнения для правильной осанки.
    8. Осваивают самомассаж и точечный массаж.
    9. Выполняют упражнения для улучшения и поддержания хорошего зрения.
    10. Развивают сенсорику.
    11. Играют в динамичные и развивающие игры.
    12. Ученики знакомятся с историей и традициями Китая и Шаолиньского кулачного искусства.
    13. Особое внимание на занятиях уделяется Шаолиньской дыхательной гимнастике цигун. Изучаются два цигун-комплекса Ицзиньцзин (Канон изменений мышц и сухожилий) и Бадуаньцзинь (Восемь кусков парчи).

 

В классических трудах выделяют 4 вида дыхания. Обычно люди вдыхают и выдыхают маленькую порцию воздуха (поверхностное дыхание), и воздух не опускается ниже носоглотки. В этом случае легкие не могут расширяться и сжиматься надлежащим образом и получать достаточное количество кислорода и выделять достаточно углекислого газа.

Второй тип дыхания преобладает, когда мы занимаемся физическими упражнениями, то неосознанно используем грудное дыхание. Грудное дыхание задействует легкие в большом объеме, но все равно не позволяет нам дышать полноценно.

Третья техника дыхания задействует низ живота (область даньтянь). Вдох идет прямо до даньтянь. Практикующий чувствует, как расширяются легкие, а диафрагма давит вниз. В этом состоянии грудная клетка пуста и расслаблена, а живот расширяется. На выдохе живот давит на диафрагму, диафрагма поднимается вверх и давит на низ легких, таких образом продукты выделения полностью выходят из легких. Дыхание в этой технике становится медленным и длинным. При этом дыхание остается естественным, вдох и выдох идет через нос.  Воздух на вдохе должен достигать даньтянь естественным способом.

Четвертый вид дыхания задействует все тело и достигается после нескольких лет медитации. Для окружающих это выглядит так, как будто у человека отсутствует дыхание, так как ритм и объем дыхания сильно уменьшаются. Воздух входит и выходит через поры кожи, легкие как будто не задействуются.

Таким образом, ученики занимаются для того, чтобы изменить свое привычное дыхание. Если ученик будет заниматься дыханием, то это уже сильно поможет здоровью, так как происходит массаж легких, меридиана сердца. Это самый хороший массаж, потому что он мягкий.

Тип дыхания, который сформируется, при выполнении дыхательной гимнастики цигун, окажет следующее благотворное действие на организм человека:

    • легкие становятся сильными и чистыми;
    • кожа и волосы укрепляются, из-за быстрого обновления капилляров;
    • работа сердца, легких, печени, тонкого кишечника улучшается за счет массажа органов;
    • ци и кровь не будут излишне приливать к внутренним органам, особенно к сердцу, нормализуется давление;
    • человек может избавится от застоев старой ци.

 

Длинное дыхание и спокойное дыхание принесут ученику немедленный результат в повседневной жизни. В стрессовой ситуации обычно люди начинают дышать учащенно, из-за этого мысли немедленно путаются, и реакция получается неадекватной. Если длинное дыхание вошло в привычку, то вы скорее всего вне зависимости от обстоятельств сделаете длинный вдох вместо короткого и сможете спокойно и адекватно отреагировать на ситуацию.

Система тренировок в Школе Мастера Ши Янбина специально адаптирована для детей и основана на многолетнем практическом опыте Мастера по изучению и преподаванию боевых искусств. Сам Мастер начал заниматься ушу в 5 лет под руководством своего деда. В 12 лет Мастер прошел сложный конкурс в Первую школу ушу в провинции Шандун, которая была открыта правительством Китая в 1980 году в рамках принятого курса на возрождение китайских традиционных боевых искусств. Со всей страны в школу были отобраны всего 300 детей. Не менее сложный отбор пришлось пройти Мастеру, чтобы продолжить обучение в монастыре Шаолинь. Более 25 лет Мастер занимается преподаванием ушу/кунг-фу.

 

Дети любят наши занятия!

 

Цель занятий

    • гармонично развить тело, дух и разум;
    • научить самодисциплине;
    • научить контролировать собственные эмоции;
    • воспитать дух бойца;
    • повысить способность сосредотачивать внимание;
    • повысить способность усваивать информацию по различным направлениям.

 

Изучение боевых искусств в Школе шаолиньского монаха Мастера Ши Янбина — это возможность с самого начала сформировать у ребенка правильное понимание и серьезное отношение к собственному здоровью и взаимоотношению с окружающими. Тренировки характеризуются низкой травмоопасностью.

 

Предварительная подготовка

Не требуется. Занятия рекомендуются для детей 8–15 лет.

 

Стоимость обучения

Стоимость 5 500 руб. (2 раза в неделю) и 6 000 руб. (3 раза в неделю) за календарный месяц. Разовая оплата не принимается.

Оплата за месяц производится перед первым занятием в месяц на следующий месяц полностью.

В случае пропуска более 50 % занятий в месяц по причине болезни при предоставлении медицинской справки о болезни от врача (больничный лист), на следующий месяц Воспитанник получает скидку в размере 50 % от стоимости Услуг в месяц. Во всех остальных случаях занятия не восполняются и не переносятся.

Вы можете посетить одно пробное занятие, стоимость пробного занятия 700 рублей. Если после пробного занятия Вы хотите приобрести абонемент, то тогда вы доплачиваете до стоимости абонемента, если Вы будете приобретать абонемент в другой день, то Вы оплачиваете стоимость абонемента полностью.

 

Преподаватели

Мастер Ши Янбин — экзамены и соревнования.

Инструктор Виталий Баранов — старший ученик Мастера Ши Янбина.

 

Расписание занятий

Загрузка расписания…

IMG_4970_1