Ицзиньцзин, Ицзиньчань

О занятиях

Ицзиньцзин (Канон изменения мышц и сухожилий), Ицзиньчань (оздоровительные упражнения цигун), Большое дерево (Чжан чжуан), «Малый Небесный круг», медитация, ци-самомассаж и другие упражнения цигун.

Вторник, 20:00–22:00, Небесный зал.

 

ИЦЗИНЬЦЗИН – каждое движение комплекса уникально и многогранно и оказывает мощное влияние сразу на несколько систем организма. Посредством изменения работы ци внутри человека Ицзиньцзин воздействует на разные отделы позвоночника и все суставы, изменяет работу печени и сердца, нормализует давление и работу зрения и мочеиспускательной системы, а также успокаивает сознание.

 

ИЦЗИНЬЧАНЬ – оздоровительные упражнения для внутренних органов и позвоночника, для достижения гармонии (равновесия) в теле и очищения энергетических каналов. Правильный результат достигается за счет раскрытия и сжатия определенных участков тела (эффект массажа), скручивания, ощущения баланса верх-низ, Инь-Ян.

 

БОЛЬШОЕ ДЕРЕВО – набор энергии, очищение энергетических каналов от блоков, оздоровление. Одно из главных упражнений, которое древние мастера цигун практиковали для достижения омоложения, долголетия и бессмертия.

 

Вечерняя практика «Дерево» перед «Лесом пагод». Шаолинь 2016 г.

 

Стоять в «Дереве» очень легко, но нужно немного потренироваться.

Появление боли или ощущений жара, холода, дрожи и др. – это временные явления и означают, что энергия, проходя через заблокированные участки меридианов, вызывает определенные реакции тела. Болевые ощущения могут быть также и от того, что вы неправильно стоите. Тогда нужно отрегулировать положение тела и постараться отпустить напряжение. Оздоровительный эффект достигается за счет расслабления тела и тишины ума.  Важно спокойно принять тот факт, что для достижения правильного эффекта, в «Дереве» нужно просто стоять, постепенно и естественно увеличивая время практики.

Если у вас плохое настроение, вы чувствуете себя истощенным или начинается простуда – вставайте в «Дерево». А еще лучше сделать это упражнение утром и зарядиться на весь день.

 

МАЛЫЙ НЕБЕСНЫЙ КРУГ – открытие и наполнение энергией каналов Думай и Жэнмай, и затем всех энергетических каналов тела. Древние мастера считали, что «как только энергетические каналы станут проходимыми, сто болезней исчезнут полностью».

 

МЕДИТАЦИЯ (цзо-чань) – практика внутренней тишины, созерцания, спокойствия ума. Важным результатом практики является умение сохранять внутреннюю тишину в самой гуще жизни.

Медитация_Шаолинь_2016_1

 

У-СИН. В китайской философии «У-син» – пять стихий, основных элементов природы: металл, дерево, вода, огонь, земля (почва), характеризующих состояние и взаимосвязь всех существующих предметов и явлений, и перемен в них. В традиционной китайской медицине пять плотных органов (цзан) и пять полых органов (фу) также имеют соответствие с пятью элементами. Практика цигун позволяет нам приводить в баланс и гармонию энергии и эмоции, соответствующие пяти (плотным и полым) органам.

ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ – все дыхательные практики, включая дыхание телом, помогают нам освободиться от застойных энергий, дисгармоничных эмоций и информации, заблокированных в теле вследствие стрессовых ситуаций, чрезмерной физической и психологической нагрузки, которым подвержен человек, живя в современном мегаполисе. Это самые эффективные практики для достижения тишины ума. И еще одно их преимущество по сравнению с другими в том, что большинство из них можно выполнять в любое время и в любом месте.

ЦИ-САМОСАССАЖ – это прекрасный метод профилактики! Для укрепления и омоложения тела применяется разминание, растирание, похлопывание, а также знание расположения энергетических каналов и акупунктурных точек, важных для управления циркуляцией ци и крови. Делается акцент на плавной циркуляции ци, ее достаточном уровне и качестве.

 

Инструкторы

Занятия проводит инструктор Ирина Брызгалина.

 

Стоимость обучения

Стоимость абонемента на 9 занятий – 6 100 рублей.

Абонемент действует 3 месяца, Вы посещаете занятия в любые удобные дни.

Стоимость разового посещения 700 рублей.

 

Требования к ученикам

Обязательным требованием является прохождение курса для начинающих.

 

Расписание занятий

Вторник, 20:00–22:00, Небесный зал.

 

Отзывы

Уважаемые коллеги, спасибо что вы есть, с удовольствием сходил на занятие «Тихий цигун», большое спасибо замечательному тренеру Ирине Брызгалиной, легко отстоял у нее 30 минут в дереве при личном рекорде до этого 8 минут ))

 

Виктор

2 марта 2017 года

Записаться на Ицзиньцзин, Ицзиньчань

  • Нажимая кнопку «Записаться» Вы подтверждаете, что предоставляете Школе свое согласие на обработку Ваших персональных данных в соответствии с Положением о конфиденциальности.

SANYO DIGITAL CAMERA