«Здоровое поколение» – курс для начинающих

Школа Мастера Ши Янбина приглашает всех желающих на новый вводный курс для начинающих «Здоровое поколение».

Курс рекомендован для тех, кто:

    • много времени бывает за рулём автомобиля;
    • работает в помещениях формата оpen space;
    • готовится к рождению детей;
    • быстро устает на работе;
    • ощущает творческий кризис;
    • ощущает снижение остроты зрения;
    • ощущает вздутие живота;
    • имеет нарушение сна.

 

5elemen

«Здоровое поколение» – это курс из восьми занятий по изучению и практическому применению основ традиционной китайской медицины и цигун. Цель курса – дать ученикам понимание своего организма как целостной, саморегулирующейся и самовосстанавливающейся системы. И мы постараемся не только понять это головой, но и прочувствовать.

Здоровье – это баланс и нормальный уровень жизненной силы ци. В традиционной китайской медицине доктор лишь помогает организму самому справиться с возникшим дисбалансом, поэтому такое лечение не имеет побочных эффектов и крайне эффективно. Запустить естественный процесс восстановление жизненной силы ци и убрать блоки из каналов, по которым ци циркулирует может каждый человек. Для этого можно заниматься цигун, выполнять самомассаж, отрегулировать питание и режим дня.

Заниматься цигун очень просто, однако без специальных знаний непонятно, как заниматься и зачем. Мы будем изучать самые нужные теоретические основы: понятия Инь-Ян, теорию У-син, работу меридианов и биологически активных точек. Это нужно, чтобы наш разум получил достаточно информации и дал бы организму начать спокойно меняться.

Все мы знаем, что полезно ложиться спать рано, а завтрак – это самый главный прием пищи. В давние времена человек просто так и поступал. Однако в современных больших городах все не так. У успешных менеджеров хорошим тоном считается уходить из офиса около девяти вечера, и конечно, спать получается ложиться далеко за полночь. А утром завтрак состоит из кофе из Старбакса. Кажется, что это невозможно изменить, да и не так уж и плохо. Простым рекомендациям сложнее всего следовать. Получив теоретическую подготовку, мы будем лучше понимать причины постоянного беспокойства, неудовлетворенности, скачков настроения, апатии к близким, болезненных ощущений в теле. Понимание ведет к осознанности.

Осознанность позволит нам начать меняться. Любой самый прекрасный комплекс упражнений цигун сам по себе никому не поможет. Только если цигун устойчиво станет частью нашей жизни, войдет в ткань дня, то запустятся механизмы самовосстановления. Для этого через медитацию мы будем учиться постоянной концентрации на том, что происходит именно сейчас, присутствовать в моменте, осознавать, что происходит вовне и внутри. Так мы сможем быть максимально адекватными реальности, каждую минуту делать мотивированные и осознанные выборы. И может быть не каждый день, но хотя бы иногда мы станем ложиться спать раньше, утро начинать со стакана теплой воды и цельнозерновой каши. Тут нам опять понадобятся знания. Мы собрали для вас простые и практичные советы, как наладить питание и режим дня, как включить в бешенный ритм самые ценные упражнения. Купите мультиварку, с вечера ставьте готовиться цельные крупы по простым и правда вкусным рецептам. Очень быстро вам понравится процесс и результат, Старбакс будет скучать по вам.

  • 001
  • 002
  • 003
  • 004

Конечно, мы будем заниматься цигун, для начала изучим самые базовые, но уже очень эффективные упражнения: Пустота-дерево, несколько движений Ицзиньцзин (Канон изменения мышц и сухожилий), несколько движений из Бадуаньцзин (Восьми кусочков парчи). Наши практические упражнения будут направлены на разгрузку плечевого пояса, раскрытие таза, массаж живота и внутренних органов. Упражнения цигун мы дополним несколькими техниками самомассажа: надавливания на биологически активные точки, простукивание меридианов. Вы удивитесь как просто обнаружить все эти загадочные китайские вещи у себя на теле.

p0111

Мы постараемся сделать этот курс максимально полезным индивидуально для каждого участника. Инструктор Дзерасса Жукова также является врачом восстановительной медицины и сделает для каждого участника диагностику энергетического состояния по каналам на аппарате Ryodoraku. Таким образом, вы будете знать о характере своего дисбаланса и уже в ходе курса концентрироваться на важной для вас информации.

После окончания курса участники смогут заниматься дома самостоятельно, а также продолжить осознанное и мотивированное изучение цигун и кунг-фу на курсах «Внутренняя сила» Мастера Ян Пэнчжоу и Цигун и тайцзи Мастера Ши Янбина по постоянному абонементу.

Курс «Здоровое поколение» – это ваш осознанный выбор знания по сравнению с неведением, гармоничных личных отношений по сравнению с замкнутостью, баланса и силы по сравнению с болезнями и апатией. Инвестируйте в свою силу. Начните собирать это богатство опыта и знаний прямо сейчас, и вы сможете передать гармонию своим детям для здоровья и счастья нового поколения.

 

Программа курса

Занятие 1. Знакомство с телом. Понятия Инь-Ян – теория и практика. Упражнение Пустота-дерево. Комплекс самомассажа № 1.

Занятие 2. Заполнение Дневника осознанности. Аппаратная диагностика состояния организма. Изучение основных понятий традиционной китайской медицины. Канон изменения мышц и сухожилий.

Занятие 3. У-син – теория пяти первоэлементов. Восемь кусочков парчи. Повторение. Самомассаж.

Занятие 4. Прорабатываем плечевой пояс. Восемь кусочков парчи / Канон изменения мышц.

Занятие 5. Прорабатываем бедра, живот. Медитация.

Занятие 6. Питание и режим дня. Повторение. Комплекс самомассаж № 2.

Занятие 7. Прорабатываем поясницу. Восемь кусочков парчи / Канон изменения мышц.

Занятие 8. Повторение и закрепление материала. Составление плана дальнейших занятий.

 

Занятия группы для начинающих стартовали 7 августа.

О дате старта следующего курса будет объявлено дополнительно, следите за анонсами.

 

Стоимость курса

7 500 рублей за курс из 8-и занятий.

Оплата курса производится полностью перед первым занятием наличными в рублях.

Также возможна оплата картой через мобильное приложение Школы. Просим устанавливать и использовать приложение заранее.

В курс входит:

 

Расписание занятий

Курс состоит из 8-и занятий, которые Вы проходите за две недели. Каждое занятие длится 1,5 часа.

Занятия проходят по следующему расписанию:

    • понедельник 20:00–21:30,
    • вторник 20:00–21:30,
    • четверг 20:00–21:30,
    • пятница 20:00–21:30.

 

Во вторник на первой неделе в 9:00 желательно прийти на диагностику, так как это лучше делать в утреннее время.

Об инструкторе

Дзерасса Жукова, врач-терапевт с 1974 года (1974 г. – больница г. Хабаровск, врач скорой медицинской помощи; 1977−1979 гг. – участковый терапевт г. Минск; 1980 г. – врач ведомственной поликлиники г. Москва; 2008−2014 гг. – врач-совместитель в ГБОУ г. Москвы детский консультативно-диагностический Центр «Участие»).

Врач Восстановительной  терапии, с 2010 года занимается под руководством Мастера Ши Янбина. С 2015 года практикует стиль Shaolin XinYiBa у Мастера Ян Пэнчжоу.

zhukova
IMG_20150814_134533

Предварительная подготовка *

Во вторник перед занятием можно легко позавтракать, но пить можно только воду, нельзя чай и кофе, перед занятием дома самостоятельно не заниматься. Все это необходимо, чтобы результаты аппаратной диагностики энергетического состояния организма были максимально точными.

В остальном подготовка не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.

Не являются противопоказаниями к занятиям:

    • болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;
    • любой день женского цикла.

 

Одежда

Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны, занимаемся босиком или в носках. Просим по возможности придерживаться правила темный низ (темно-синие или черные штаны) и белый верх (футболка или футболка без рукавов).

В дальнейшем можно будет приобрести специальную одежду для занятий цигун и тайцзицюань. В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.

 

Что взять с собой

    • Спортивная форма.
    • Блокнот для записей (обязательно!)
    • Тапочки, чтобы дойти от раздевалки до зала.
    • Зимой в зале может быть прохладно, лучше взять с собой теплую кофту.

 

Больше ничего особенного брать с собой не надо.

 

Технические возможности Школы: четыре зала общей площадью более 600 кв.м, высота потолков 10 м, система вентиляции, мужская и женская раздевалки, оборудованные душевыми кабинами. В Школе нет ящиков для одежды, закрывающихся на ключ, ценные вещи Вы можете взять с собой в зал. Дождаться начала занятий или отдохнуть после занятий Вы можете в специальной чайной комнате.

Есть вопросы?

См. раздел  Часто задаваемые вопросы.

 

Как добраться

Адрес: г. Москва, ул. Правды, дом 24, стр. 3, м. Савеловская (10–15 минут пешком).

Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на ул. Правды, днем на улице 5-го Ямского поля.

Смотрите подробнее как нас найти.

 

* Смотрите раздел Противопоказания.