Длительность: 4–6 месяцев

Цель: почувствовать гармонию движений и научиться применять принцип «тело и сознание
вместе» на практике, научиться правильному дыханию в движении, улучшение здоровья (физического и психоэмоционального).

Программа занятий:

• Изучение комплекса «Пангын» (3 части)
• Базовые упражнения стиля Shaolin XinYiBa
• Практика «Дерево»
• Растяжка
• Комплекс Бадуаньцзин (углубление практики)

Результат:

• осознанное выполнение 5 главных упражнений на гармонию движений
• умение самостоятельно выполнять 3 части комплекса «Пангын» (Закручивать корни)
• укрепление ног и нижней части тела, ощущение опоры и корня
• правильное дыхание вошло в ежедневную практику
• сознание, дыхание и тело работают вместе
• освоена концентрация в движении и принцип согласованной работы всего тела, как единого целого
• улучшение физической формы и состояния организма в целом.