Расписание в телеграм0
Цигун: комплекс Ичжичань (2 уровень)
На занятиях мы будем повторять и изучать комплекс Ичжичань, а также выполнять упражнения с жезлом бань
Ичжичань – это оздоровительный комплекс по накоплению жизненной силы, развитию и укреплению внутренних органов и позвоночника. Для достижения равновесия ума и тела, очищение энергетических каналов Цзин ло. Это улучшает кровообращение в мягких тканях и ускоряет их обновление, повышает гибкость и пластичность мышц, сухожилий и связок, а также улучшает подвижность костей, суставов и мышц. Комплекс Ичжичань активизирует и прорабатывает нашу энергетическую систему, избавляет от блоков и зажимов в теле, успокаивает разум и делает практикующего расслабленным.
На занятиях мы будет учиться через внутренние состояние спокойствия, слушать, наблюдать и ощущать свое тело. Такой подход включает ваши органы чувств восприятия, сохраняя состояние покоя. Мягкие и спокойные движения позволят раскрепостить суставы, растянуть мышцы, связки и успокоить ум.
В качестве разминки будет заниматься с жезлом бань. С помощью бань мы учимся соединять руки и ноги, верх и низ тела, лучше чувствовать движение центра. Бань развивает координацию и подвижность суставов.
Стоимость:
- 6900 рублей – абонемент на 9 занятий
- 900 рублей – разовое занятие
Расписание занятий:
- Пятница 18:30-20:00
Инструктор Ольга Катушкина
Личный ученик Мастера Ши Янбина, занимается у Мастера с февраля 2014 года, а также у Мастера Ян Пэнчжоу с июля 2015 г. Прошла курс обучения в Шаолине в 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 и 2019 годах. Третий дуань по тайцзицюань стиля Ян (2021 г.).
- Кандидат физико-математических наук (2013 г.).
- Обучалась психосоматике в Школе PSY2.0 (2018-2019 гг.).
- Инструктор по практике внимательности для детей (2020 г.).
- Инструктор по mindfulness (практики внимательности/осознанности) для взрослых (2021 г.).