Пангын 1 часть целиком

Пангын 1 часть 1 движение

Пангын 1 часть 2 движение

Пангын 1 часть 3 движение

Пангын 1 часть 4 движение

Пангын 1 часть 5 движение

Пангын 1 часть 6 движение

Пангын 1 часть 7 движение

Пангын 1 часть 8 движение

Пангын 1 часть 9 движение

Пангын 1 часть 10 движение

Пангын 2 часть целиком

Пангын 2 часть 1 движение

Пангын 2 часть 2 движение

Пангын 2 часть 3 движение

Пангын 2 часть 4 движение

Пангын 2 часть 5 движение

Пангын 2 часть 6 движение

Пангын 2 часть 7 движение

Пангын 3 часть целиком

Пангын 3 часть 1 движение

Пангын 3 часть 2 движение

Пангын 3 часть 3 движение

Пангын 3 часть 4 движение

Пангын 3 часть 5 движение

Пангын 4 часть целиком

Пангын 4 часть 1 движение

Пангын 4 часть 2 движение

Пангын 4 часть 3 движение

Пангын 4 часть 4 движение

Основные точки для занятий цигун

Цигун-упражнение дерево. Текстовое описание

Видео к цигун-упражнению дерево

Туйшоу на месте. Видео семинара.

Кунг-фу Шаолиня. Вступление.

Разминка перед махами

1-Мах Джантитуй (прямой)

2- Мах Сетитуй

3-Мах Цхэтитуй

4-Мах Лихэтуй (круговой внутрь)

5-Мах Вайбайтуй (круговой наружу)

6-Мах Хоуляотуй (назад)

7-Удары ногами подготовка

8-Удар мыском

9-Удар пяткой

10-Удары рукой

11-Удар с крюком

12-Одновременные удары рукой и ногой

13-Растяжка

14-Стойка Мабу

15-Стойка Гумбу

16-Переход Мабу-Гумбу

17-Стойка Пубу

18-Стойка Себу

19-Стойка Сюйбу

20-5 шагов 1 движение

21-5 шагов 2 движение

22-5 шагов 3 движение

23-5 шагов 4 движение

24-5 шагов 5 движение

25-5 шагов 6 движение

26-5 шагов 7 движение

27-5 шагов целиком

28-5 шагов целиком (развёрнутый)