Три сокровища Шаолиньского цигун

курс для учеников с Ольгой Катушкиной, с 12 августа на Правды

Инструктор Ольга Катушкина приглашает на курс для учеников «Три сокровища Шаолиньского цигун». Занятия с 12 августа 2019 г. по понедельникам и четвергам в 18:30. Курс рассчитан на 6 месяцев и будет состоять из трех циклов по 2 месяца – Бадуаньцзин, Ицзиньцзин, Ицзиньчань.

Стоимость – 6 100 ₽ за 9 занятий по постоянному абонементу или 900 ₽ за одно занятие.

Для записи на курс, пожалуйста, заполните форму.

Цели курса

  • Освоить три главных комплекса Шаолиньского цигун, чтобы потом иметь возможность осознанно выбрать, какой комплекс практиковать в тот или иной период жизни.
  • Развить привычку заниматься регулярно самостоятельно.
  • Научиться основам концентрации на дыхании в медитации.

О курсе

Каждый из этих комплексов – это уникальный дар Шаолиньской традиции. Регулярное выполнение любого из них позволит сохранить и укрепить здоровье, увеличить уровень жизненной энергии и осознанности. Вместе с тем, каждый комплекс имеет свои особенности, «специализацию» и настроение.

Мы начнем с наиболее простого и известного комплекса – Бадуаньцзин («8 кусков парчи»), в традиции стиля Shaolin XinYiBa. Этот комплекс направлен на укрепление внутренних органов и отработку правильных усилий. Выполнение комплекса занимает 10–15 минут, что отлично подходит для начала регулярной практики.

Затем мы изучим более длинный комплекс Ицзиньцзин – «Канон изменения мышц и сухожилий».

И затем перейдем к комплексу Ицзиньчань, который направлен на увеличение уровня внутренней энергии.

Кроме комплексов, мы будем практиковать «Дерево» и медитацию наблюдения за дыханием.

Программа

Цикл 1, Бадуаньцзин, продолжительность 18 занятий:

  • занятия 1-10 (с 12 августа по 12 сентября): изучение комплекса Бадуаньцзин
  • занятия 11-18 (с 16 сентября по 10 октября): практика комплекса Бадуаньцзин

Цикл 2, Ицзиньцзин, продолжительность 18 занятий:

  • занятия 1-10 (с 14 октября по 14 ноября): изучение комплекса Ицзиньцзин
  • занятия 11-18 (с 18 ноября по 12 декабря): практика комплекса Ицзиньцзин

Цикл 3, Ицзиньчань, продолжительность 18 занятий:

  • январь-март 2020 г., точное расписание будет опубликовано позднее.

Расписание курса

  • Понедельник, 18:30–20:00
  • Четверг, 18:30–20:00.

Первое занятие курса – 12 августа 2019 г.

Стоимость

  • 6 100 ₽ – за 9 занятий по постоянному абонементу
  • 900 ₽ – за одно занятие

Об инструкторе

Ольга Катушкина

Личный ученик Мастера Ши Янбина. Практикует стиль Shaolin XinYiBa кунг-фу с июля 2015 г. В июле 2017 г. прошла месячный интенсивный курс обучения Shaolin XinYiBa в школе традиционного кунг-фу в Китае. Кандидат физико-математических наук, научный сотрудник. Систематический, внимательный и адекватный подход к обучению каждого ученика гарантирован!

Ольга Катушкина

Как добраться

Курс пройдёт в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3, рядом с метро Савёловская

10–15 минут пешком от метро Савёловская (серая ветка, одна станция от кольца), смотрите подробный маршрут.
20–25 минут пешком от метро Белорусская, можно ехать на транспорте по Ленинградскому шоссе, читайте о быстром маршруте пешком.
Парковка бизнец-центра Правда, тариф 250 рублей для стоянки до 5 часов. Читайте о парковке.

Единственный выход из метро, выходите из метро по переходу налево к Бутырской улице, следуете налево до пешеходного перехода под мост, переходите дорогу, следуете под мостом прямо до пешеходного перехода, переходите дорогу, следуете прямо до подземного перехода, переходите по подземному переходу на противоположную сторону улицы, выход в самом конце перехода налево, затем первый поворот направо на улицу Правды, следуете до пешеходного перехода, затем прямо по левой стороне улицы мимо бизнес центра «Северное сияние», редакции Российской газеты и газеты «Правда», сразу после них возле большого дерева и будки охраны (серая будка метр на метр с квадратным окном) поворот налево во двор, во дворе подъезд под козырьком — «Пост № 2» и подъезд с синей табличкой: «улица Правды д. 24, стр. 3», проходите в подъезд.

Заходите в подъезд, проходите тамбур, по первому этажу следуете по большому серому коридору до первого поворота направо (меньше минуты). Поворот направо находится напротив Cross studio перед туалетами, на повороте есть наша стрелочка. Поворачиваете направо в перпендикулярный более узкий серый коридор, следуете до конца коридора. Затем поворачиваете налево и по левой стороне очень скоро будет наш ресепшен.
Расчетное время маршрута от метро Савёловская – 10–15 минут.

Единственный выход из метро Белорусская радиальная (зеленая ветка), выходите из метро. Следуете налево под мост, переходите ж/д пути по мосту, следуете прямо до первого поворота направо на 1-ую улицу Ямского поля, далее 7-10 минут прямо, до поворота у единственной высокой зеленоватой башни на 5-ую улицу Ямского поля (справа заправка Eka). Переходите на правую сторону улицы и идете в сторону и идете налево (заправка Ека остается за спиной). Видите проезд для транспорта, ларек «Бодрый день» и возле него синюю табличку «Пост № 5», проходите через пост охраны.

Следуете прямо через парковку до большой железной лестницы, которая будет по левой стороне, после лестницы поворачиваете налево за угол дома и еще раз налево, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.
Расчетное время маршрута 20–25 минут.

С внутренней территории Вы также можете войти через вот такую дверь. Тогда проходите тамбуры, попадаете в большой серый коридор, идете прямо около 2-х минут, после туалетов поворачиваете налево (поворот напротив Cross studio). Попадаете в более узкий перпендикулярный серый коридор. По нему идете до конца и поворачиваете налево, по левой стороне будет наша коричневая дверь.

Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на ул. Правда, днем на ул. 5-го Ямского поля.
Для учеников Школы открыта парковка на территории бизнес-центра Правда, до 5 часов – стоимость 250 рублей.
Въезд через КПП №5 с 5-й улицы Ямского Поля.
При въезде у шлагбаума Вы говорите, что в Школу кунг-фу, получаете парковочную карту, перед выездом на ресепшен Вы называете ее номер, оплачиваете, на выезд 15 минут. Если в течение 15 минут Вы не смогли выехать, то процедуру надо повторить.
С парковки вход в здание как на фото ниже в углу 2-х этажного корпуса, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.

Записаться на курс для учеников «Три сокровища Шаолиньского цигун» с Ольгой Катушкиной

  • Нажимая кнопку «Записаться» Вы подтверждаете, что предоставляете Школе свое согласие на обработку Ваших персональных данных в соответствии с Положением о конфиденциальности.

Пока ничего нет