Инструктор Елена Мелешкина приглашает на курс для учеников «Снятие телесных зажимов и оздоровительный цигун». Первое занятие курса – 8 февраля 2019 г. Набор учеников продолжается! Стоимость – 6 100 ₽ за 9 занятий.

Для записи на курс, пожалуйста, заполните форму.

О курсе

Одна из задач цигун – расслабление тела. Часто занимающимся бывает сложно расслабить на занятиях поясницу, плечи, руки, область таза и другие части тела, особенно на начальном этапе практики. Это связано с тем, что в течении жизни под влиянием стрессов и усвоенного образа жизни у людей формируются устойчивые зажимы в теле, которые приводят к искривлению осанки, нарушению работы внутренних органов, блокированию энергетических потоков в организме и болезням.

Один из способов снятия наработанных за годы жизни телесных напряжений – осознанный подход к работе тела, в освоении упражнений, направленных на расслабление напряженных мышц и включение в работу других мышц, участие в движении которых необходимо. Именно такими упражнениями мы и будем заниматься на занятиях. Результатом регулярного выполнения этих упражнений может быть не только более качественное расслабление, но и исправление осанки, выраженный терапевтический эффект при заболеваниях суставов и внутренних органов, обретение равновесия и баланса, умения совершать эргономичные и сильные движения.

Помимо соматических упражнений курс предполагает практику цигун, в том числе изучение комплекса «Даоинь Яншен гун 12 методов, сохраняющих здоровье». Комплекс назван так по числе основных энергетических меридианов, имеющихся в организме. Регулярные занятия этим комплексом помогают активизировать энергетические потоки в организме, обрести бодрость и эмоциональную устойчивость, повысить иммунитет и укрепить здоровье.

Программа курса

  • 8 февраля – 1 марта 2019 г. – акцент на работу со спиной и поясницей, изучение первой половины комплекса цигун;
  • март 2019 г. – акцент на работу со смещенным центром тяжести, с тазобедренными суставами, изучение первой и начала второй части комплекса цигун;
  • апрель 2019 г. – акцент на работу с коленями, стопами, плечами и шеей, изучение второй части комплекса цигун.

На занятиях необходима теплая одежда.

Расписание курса

  • Четверг 20:00 – в залах на ул. Каланчёвская, д. 31, стр. 1
  • Пятница 18:30 – в залах на ул. Правды, д. 24, стр. 3

Первое занятие курса – 8 февраля 2019 г.

Стоимость

Оплата занятий производится по постоянному абонементу,
6 100 ₽ за 9 занятий.

Об инструкторе

Елена Мелешкина

Доктор наук, руководитель подразделения одного из научно-исследовательских институтов Российской академии наук, профессор одного из ведущих вузов России. Под руководством Мастера Ши Янбина изучает цигун и тайцзы с 2013 г. Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014 году и в 2015 году. До 2013 г. занималась цигун и йогой. Обучалась на семинарах по соматике Ханны и методу Фельденкрайза. Юмейхо-терапевт и висцеральный терапевт.

Елена Мелешкина инструктор

Как добраться

По пятницам занятия курса проходят в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3, рядом с метро Савёловская

10–15 минут пешком от метро Савёловская (серая ветка, одна станция от кольца), смотрите подробный маршрут.

20–25 минут пешком от метро Белорусская, можно ехать на транспорте по Ленинградскому шоссе, читайте о быстром маршруте пешком.

Парковка бизнец-центра Правда, тариф 240 рублей для стоянки до 5 часов. Читайте о парковке.

Единственный выход из метро, выходите из метро по переходу налево к Бутырской улице, следуете налево до пешеходного перехода под мост, переходите дорогу, следуете под мостом прямо до пешеходного перехода, переходите дорогу, следуете прямо до подземного перехода, переходите по подземному переходу на противоположную сторону улицы, выход в самом конце перехода налево, затем первый поворот направо на улицу Правды, следуете до пешеходного перехода, затем прямо по левой стороне улицы мимо бизнес центра «Северное сияние», редакции Российской газеты и газеты «Правда», сразу после них возле большого дерева и будки охраны (серая будка метр на метр с квадратным окном) поворот налево во двор, во дворе подъезд под козырьком — «Пост № 2» и подъезд с синей табличкой: «улица Правды д. 24, стр. 3», проходите в подъезд.

Заходите в подъезд, проходите тамбур, по первому этажу следуете по большому серому коридору до первого поворота направо (меньше минуты). Поворот направо находится напротив Cross studio перед туалетами, на повороте есть наша стрелочка. Поворачиваете направо в перпендикулярный более узкий серый коридор, следуете до конца коридора. Затем поворачиваете налево и по левой стороне очень скоро будет наш ресепшен.

Расчетное время маршрута от метро Савёловская – 10–15 минут.

Единственный выход из метро Белорусская радиальная (зеленая ветка), выходите из метро. Следуете налево под мост, переходите ж/д пути по мосту, следуете прямо до первого поворота направо на 1-ую улицу Ямского поля, далее 7-10 минут прямо, до поворота у единственной высокой зеленоватой башни на 5-ую улицу Ямского поля (справа заправка Eka). Переходите на правую сторону улицы и идете в сторону и идете налево (заправка Ека остается за спиной). Видите проезд для транспорта, ларек «Бодрый день» и возле него синюю табличку «Пост № 5», проходите через пост охраны.

Следуете прямо через парковку до большой железной лестницы, которая будет по левой стороне, после лестницы поворачиваете налево за угол дома и еще раз налево, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.

Расчетное время маршрута 20–25 минут.

С внутренней территории Вы также можете войти через вот такую дверь. Тогда проходите тамбуры, попадаете в большой серый коридор, идете прямо около 2-х минут, после туалетов поворачиваете налево (поворот напротив Cross studio). Попадаете в более узкий перпендикулярный серый коридор. По нему идете до конца и поворачиваете налево, по левой стороне будет наша коричневая дверь.

Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на ул. Правда, днем на ул. 5-го Ямского поля.

Для учеников Школы открыта парковка на территории бизнес-центра Правда, до 5 часов – стоимость 240 рублей.

Въезд через КПП №5 с 5-й улицы Ямского Поля.

При въезде у шлагбаума Вы говорите, что в Школу кунг-фу, получаете парковочную карту, перед выездом на ресепшен Вы называете ее номер, оплачиваете, на выезд 15 минут. Если в течение 15 минут Вы не смогли выехать, то процедуру надо повторить.

С парковки вход в здание как на фото ниже в углу 2-х этажного корпуса, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.

По четвергам занятия курса проходят в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Каланчёвская, д. 31, стр. 1, рядом с метро Комсомольская (Площадь трёх вокзалов)

Пять минут пешком от метро Комсомольская (радиальная, выход к Ленинградскому вокзалу), смотрите подробный маршрут.

Собственная бесплатная парковка для стоянки до 5 часов, читайте подробнее.

Тихая зеленая территория рядом с Садовым кольцом.

Из метро Комсомольская выход к Ленинградскому вокзалу. Далее направо в сторону гостиницы «Ленинградская» и проспекта Академика Сахарова. Пройти под железнодорожным мостом, повернуть направо на улицу Каланчевскую.

По ближайшему светофору перейти дорогу, идти против хода машин по улице Каланчевской 2–3 минуты до арки. Над аркой вывеска «Федеральный медицинский центр Росимущества». Арка находится сразу после дома с вывеской д. 29.

Заходите в арку, по левой стороне пост охраны. На охране говорите, что в Школу, после охраны выходите на улицу, сразу слева будет наше крыльцо и стеклянная дверь.

Бесплатная, свободная и легкая парковка длительностью до 5 часов.

С улицы Каланчёвская поворачиваете в арку с вывеской «Федеральный медицинский центр Росимущества». Арка находится у дома с вывеской д. 29. Останавливайтесь у шлагбаума, ожидаете пока охранник выйдет и откроет шлагбаум, говорите охраннику, что Вы в Школу. Для парковки Вы проезжаете прямо и паркуетесь справа.

Наш вход находится рядом с охраной, слева от охраны будет наше крыльцо и стеклянная дверь.

Записаться на курс для учеников «Снятие телесных зажимов и оздоровительный цигун» 8 февраля – 26 апреля 2019 г.

  • Нажимая кнопку «Записаться» Вы подтверждаете, что предоставляете Школе свое согласие на обработку Ваших персональных данных в соответствии с Положением о конфиденциальности.

Пока ничего