Снятие телесных зажимов и правильное дыхание

О курсе

Одна из задач цигун – расслабление тела. Часто занимающимся бывает сложно расслабить на занятиях поясницу, плечи, руки, область таза и другие части тела, особенно на начальном этапе практики. Это связано с тем, что в течении жизни под влиянием стрессов и усвоенного образа жизни у людей формируются устойчивые зажимы в теле, которые приводят к искривлению осанки, нарушению работы внутренних органов, блокированию энергетических потоков в организме и болезням.
Один из способов снятия наработанных за годы жизни телесных напряжений – осознанный подход к работе тела, в освоении упражнений, направленных на расслабление напряженных мышц и включение в работу других мышц, участие в движении которых необходимо. Именно такими упражнениями мы и будем заниматься на занятиях.  Результатом регулярного выполнения этих упражнений может быть не только более качественное расслабление, но и исправление осанки, выраженный терапевтический эффект при заболеваниях суставов и внутренних органов, обретение равновесия и баланса, умения совершать эргономичные и сильные движения.
Помимо соматических упражнений курс предполагает практику цигун, в том числе изучение комплекса «Даоинь Яншен гун 12 методов, сохраняющих здоровье». Комплекс назван так по числу основных энергетических меридианов, имеющихся в организме. Регулярные занятия этим комплексом помогают активизировать энергетические потоки в организме, обрести бодрость и эмоциональную устойчивость, повысить иммунитет и укрепить здоровье.

Программа курса

• • акцент на работу со спиной и поясницей, изучение первой половины комплекса цигун;
  • акцент на работу со смещенным центром тяжести, с тазобедренными суставами, изучение первой и начала второй части комплекса цигун;
  • акцент на работу с коленями, стопами, плечами и шеей, изучение второй части комплекса цигун.