Противовоспалительная программа «Очищение для восстановления»

Школа Мастера Ши Янбина и врач, специалист по питанию Шарофат Богачёва приглашают на противовоспалительную программу «Очищение для восстановления», которая будет проходить онлайн с 18 октября 2023 г.

О программе «Очищение для восстановления»

Кому можно участвовать?

• Тем кто хочет снизить или нормализовать свой вес.
• Тем, кто хочет научиться гибко выстраивать питание, режим дня и быть социально адаптированными.
• Тем, кто хочет просто пройти естественное очищение организма, чтобы подготовиться к зимнему периоду.
• Всем, кто хочет сделать первые шаги на пути к здоровью.

Естественные правила очищения

Самоочищение организма – это естественный для человека процесс, необходимый для жизни.
В дневное время, переработанное удаляется через естественные пути выделения в виде мочи, кала, пота, с дыханием. Ночью эти процессы не активны. Когда холодно, организм согревается, сжигая запасы топлива; когда жарко – запускаются механизмы на охлаждение тела, расширяются поверхностные сосуды, усиливается потоотделение, меньше двигаемся, меньше едим, меньше вырабатываем тепла.

Для очищения своего организма необходимо просто дать ему такую возможность. И прежде всего нужно отрегулировать время приема еды в течение дня и промежуток между временем последнего приёма пищи и завтраком.

Время ночного «голода» – естественного очищения, должно быть не менее 12–14 часов. А чтобы не хотеть есть на ночь, нужно накормить свой организм в первой половине дня, желательно сбалансированным питанием и регулярным временем приёма еды.

Чем мы можем себе помочь?

1. Не переедать: всё, что не усваивается– кормит не вас.
2. Соблюдать промежутки времени между приемами пищи.
3. Соблюдать сбалансированное разнообразное питание и вводить в рацион больше зелени и овощей зеленого цвета, они имеют горький вкус.
4. Ложиться спать не позже 23:00, когда максимально активны гормоны и биорегуляторы, участвующие в процессах очищения организма.
5. Двигательная активность увеличивает подачу кислорода в ткани, что улучшает окислительно-восстановительные механизмы, помогает сжигать «излишки».

Лечебное, очищающее, оздоровительное действие всегда оказывают энергетические практики: занятия цигун и разные виды китайской гимнастики, йога-практика и дыхательные техники и медитации.

Что нужно знать перед стартом?

Главное, не переживайте – любая диета, это просто еда! А монодиета на «бело-зеленом», вполне полноценная, разнообразная по овощам, еда – я ее практикую много лет сама, даже могу сказать больше- это база моего ежедневного конституционального питания, и ее я рекомендую своим пациентам уже после моей первой консультации.

• уменьшить токсическую нагрузку на иммунную систему – снизить уровень воспаления;
• облегчить нагрузку на органы пищеварения – улучшить переваривание и усвоение пищи, активизировать ферментные системы, используя специи, сочетания продуктов, способы приготовления;
• ввести необходимые соотношения в продуктах, нормализующие баланс микробиоты и восстанавливающие микробно-тканевой барьер кишечника;
• разгрузить и улучшить работу органов детоксикации и выделения (печень, почки, кишечник);
• выстроить режим приема пищи с «чистыми промежутками» между ними, с учетом конституциональных особенностей – дать организму необходимое, чтобы уменьшить «стресс-ситуацию» от своих действий и определить периоды времени для очищения и восстановления;
• сформировать чувство сытости от съедаемого, под контролем мониторинга глюкозы в крови (глюкометром), уменьшить пищевую зависимость от сладкого;
• учиться «чувствовать себя», распознавать негативные признаки и характеристики, как реакцию на оказываемое действие продуктов на организм;
• учиться поддерживать свое здоровье питанием, расширяя список продуктов, разнообразие и способы приготовления, чтобы восполнять энергетические ресурсы и не вводить в дефицитные состояния.

С чего начать?

Изучить:

• какие продукты и специи понадобятся и купить необходимое;
• какие возможны способы приготовления, может приобрести полезные кухонные «гаджеты»;
• рецепты на период ЭД (элиминационной диеты);
• какие есть полезный сайты и ссылки для закупок продуктов, новых рецептов и получения новых идей в приготовлении оздоравливающих блюд.

Важно провести самодиагностику своего состояния:

• пищеварение: найти свой тип из предложенных в анкете;
• наличие токсинов: диагностика по языку, наличие запахов пота и выделений;
• определить преобладание у себя признаков и свойств, соответствующих определенным конституциональным типам.

Возможны два уровня вовлеченности:

1. Базовая элиминационная диета – это просто соблюдать «правила на тарелке», с ограничениями в выборе продуктов (можно всем, кто не может продолжать монодиету).
2. Моно-диета на бело-зеленых овощах, основной вариант на две недели -это когда вы едите одно и тоже блюдо, но в нашей программе с разнообразными овощами.

Расписание

• 18 октября старт, в телеграм-канал подключится врач Шарофат Богачёва, будет проходить Zoom-эфир
• 21 октября – начало диеты
• 4 ноября окончание

Расписание вебинаров

• старт – 18 октября (введение)
• вкусы и использование специй – эфир проведёт специалист по питанию Светлана Кусова
• финиш – 4 ноября
• формат участия – онлайн

Очищение для восстановления – противовоспалительная программа (для любых конституций, полные и худые).

• будет бело-зеленая монодиета
• подготовка к зимнему периоду
• будем учиться, пробовать на себе, как работает монодиета
• прибавляется энергия
• 2 недели можно всем конституциям
• учимся себя понимать (3 типа дисбалансов пищеварения, что такое норма, конституциональный тип), это не теория, а практика, мы фокусируемся на достижимости и приводим к результату
• использование специй

Монодиета 2 недели, без ограничений и противопоказаний:

• подготовка 4-5 дней до этих 2-х недель (за это время нужно приобрести куханные гаджеты, продукты, посмотреть где их покупать)
• совместить с цигун (утром упражнение)
• если монодиета не подойдет, то будет элиминационная диета (исключаем ряд продуктов, даем правила, но не комментируем, не даем рецепты, но даем ссылки)
• состояние будем отслеживать опросниками

Будет телеграм-канал и чат к нему. К нему подключаем сразу после оплаты, в нем вся информация для подготовки и теория.
В чате ответы несколько раз в день врач Шарофат Богачёва будет записывать сообщения с общими ответами.

Выхода из монодиеты нет, т.к. это не голодание. По завершению Шарофат расскажет как понимать себя и свои дисбалансы, диагностические критерии для самодиагностики, принципы как подбирать для себя продукты, постепенно добавляя их к предыдущей диете.

Не обсуждаем:

• лекарства
• индивидуальности (у меня так и так, мне можно сейчас что-то делать, какая у меня конституция)

Стоимость

• 7000 рублей – за участие в противовоспалительной программе «Очищение для восстановления»
• 8000 рублей – за участие в противовоспалительной программе «Очищение для восстановления» при оплате после 1 октября
• VIP-тариф – личное сопровождение от врача Шарофат Богачевой – 35 000 рублей, в тариф входит одна онлайн консультация Шарофат Богачевой, постоянная связь с Шарофат Богачевой в отдельном индивидуальном чате, можно будет задавать любые вопросы, + 2 недели расширенное сопровождение в чате).

Программу очищения проводит врач, специалист по питанию Шарофат Богачёва

• Врач-гомеопат, аллерголог-иммунолог, косметолог. В 1985 г. закончила ТГМИ им. Абуали-ибн-Сины по специальности «педиатрия». После клинической ординатуры в ЦНИИТ АМН СССР (г. Москва) прошла специализацию по аллергологии и иммунологии. Неоднократно проходила курсы повышения квалификации и сертификацию по специальности “Аллергология и ммунология”. В течение 20 лет работала в ДГКБ № 13 им. Н.Ф. Филатова в консультативно-диагностическом отделении врачом-аллергологом.