0
Цикл лекций «Базовые правила построения рационального питания» врача аллерголога-иммунолога Шарофат Богачёвой
56 56 people viewed this event.
3600 ₽ - 5 400 ₽ (все лекции + записи)
Школа Мастера Ши Янбина и Шарофат Богачева, врач аллерголог-иммунолог, иммунодиетолог/нутрициолог, приглашают на лекции из цикла «Базовые правила построения рационального питания», 27 ноября, 4 декабря, 11 декабря, 18 декабря, 25 декабря 2022 г. в Школе (ул. Правды 24 стр.3) или онлайн (с помощью платформы видеоконференцсвязи Zoom).
Расписание
- 27 ноября 12:30 Лекция 1. Организм, как открытая система. Энергетический баланс. Роль иммунной и гормональной системы и три опоры здоровья.
- 4 декабря 12:30 Лекция 2. Еда, как источник Энергии, и как поддерживать метаболическую гибкость.
- 11 декабря 12:30 Лекция 3. Почему важно знать правила?
- 18 декабря 12:30 Лекция 4. Что же есть, чтобы все правила учесть?
- 25 декабря 12:30 Лекция 5. Конституции, вкусы, оздоровление с позиции традиционной древней индийской медицины, Аюрведы.
- Продолжительность одной лекции – 1,5 часа.
Стоимость
- Очное или онлайн участие во всех лекциях –
50003600 рублей. - Пакет очное или онлайн участие во всех лекциях цикла + записи всех лекций –
75005400 рублей - Пенсионерам скидка 25%.
Формат участия
- Лекции будут проводиться очно в Школе Мастера Ши Янбина и онлайн на платформе видеоконференций Zoom.
Программа цикла лекций «Базовые правила построения рационального питания» врача Шарофат Богачевой
Лекция 1. Организм, как открытая система. Энергетический баланс. Роль иммунной и гормональной системы и три опоры здоровья.
- Влияние стресса и какие системы отвечают за адаптацию к внешним и внутренним воздействующим факторам.
- Роль иммунной и гормональной систем.
- Что считать здоровьем и болезнью, о чем говорит боль?
- Энергетический баланс, как это понимать в организме? Правила и законы, сформированные в эволюции выживания человека. Что сегодня доказывает наука?
- Три опоры поддерживающие энергетический баланс и здоровье.
- Еда, как источник энергии, и что нужно, чтобы не вводить организм в дополнительный стресс?
- Когда происходит очищение и восстановление в организме?
- «Chek лист», или как оценить свое состояние. Самодиагностика наличия интоксикаций и нарушений, и нужно ли сдавать анализы, почему и какие?
Лекция 2. Еда, как источник энергии, и как поддерживать метаболическую гибкость.
- Что является основным «топливом» для организма человека?
- Простые и сложные сахара, полезны ли жиры и как относиться к белкам?
- Почему важно знать свой «сахарный профиль» и чем опасен повышенный сахар в крови? Что такое процессы гликирования?
- О чем говорит гликемический и инсулиновый индексы. Роль инсулина и какое к этому имеет отношение белок?
- Что такое «истинное насыщение», и когда образуется гормон «сытости»?
- Виды жира, их роль и какой считать полезным? Почему важно измерять объем талии, спать в прохладном помещении и поддерживать «интервальное голодание».
Лекция 3. Почему важно знать правила?
- Правила сочетания продуктов и физиология работы органов и систем ЖКТ.
- Роль микробиоты кишечника. Кого же мы на самом деле кормим и от кого зависим?
- Еда, Энергия, и какая связь с оксидативным стрессом?
- Еда, работа, тренировки-как не расходовать свои энергетические ресурсы?
- Что такое энергетичекий баланс и калории? Отрицательный и положительный энергетические баланс, или как не нарушать Закон сохранения энергии?
- Формулы расчета суточного расхода энергии. Индекс массы тела и замеры объемов.
- Худеть или поправляться – когда, кому, во сколько тренироваться и принимать пищу. Почему важны и что такое «адекватные» физические нагрузки?
- Нормы БЖУ. Зачем нужно пить воду, и что на самом деле увлажняет ткани?
Лекция 4. Что же есть, чтобы все правила учесть?
- Какие диеты сегодня в тренде, всем ли они подходят и полезны?
- Конституциональные типы, почему важно их учитывать? В чем роль щитовидной железы и надпочечников?
- Структура и режим питания: кому, сколько и как часто есть, чтобы идти к балансу.
- Как же учесть и совместить все знания, или что же должно быть на тарелке в каждый прием пищи, без подсчета калорий?
- Какие следует соблюдать правила в питании для оздоровления?
Лекция 5. Конституции, вкусы, оздоровление с позиции традиционной древней индийской медицины, Аюрведы.
1. Что нужно знать, чтобы понимать свой тип конституции? Концепция теории Пяти Первоэлементов.
2. Способность человека усваивать пищу-концепция роли Агни, Огня пищеварения.
3. Вкусы, конституции, Первоэлементы- как это связано?
4. Питание и влияние биоритмов в течение суток, года. Трехсезонный подход к питанию.
5. Пища-наше лекарство. Действие вкусов и роль специй.
В восточной медицине (традиционная китайская медицина, Аюрведа, тибетская медицина, у Авиценны) характеристики вкусов имеют большое значение. В ней описаны связи «вкус – орган – эмоция». Каждому типу стихии, конституции, органам соответствуют те или иные вкусы, балансирующие / гармонизирующие их (теория « Пяти элементов»).
Стоимость
Стоимость - 3 600 ₽ - 5 400 ₽
Oрганизатор
Доктор Шарофат Богачёва
Работаю врачом-гомеопатом в «Клинике доктора Загера». Практикую с 1990-х гг. акупунктурную диагностику, дающую возможность оценить функциональное состояние всех органов и систем и подобрать индивидуально каждому гомеопатические средства. Ранее более 20 лет работала в ДГКБ № 13 им. Н. Ф. Филатова врачом-аллергологом. Имею специализации и квалификации по педиатрии, аллергологии, иммунологии, пульмонологии, паразитологии и др., но главными приоритетами для себя считаю знания, получаемые из Восточной медицины. Большое значение придаю питанию и здоровому образу жизни, важность понимания которых может предотвратить формирование хронических нарушений в организме. Считаю, что человеку можно помочь в лечении и на пути к здоровью только когда он этого хочет сам и готов что-то изменить в себе, когда понимает и берет всю полноту ответственности за здоровье своего ребенка и готов с ним вместе пройти путь к исцелению от болезней. И я с радостью делюсь знаниями, рекомендациями и практическими навыками и советами.
Место
Как добраться
Семинар пройдёт в корпусе Школы, расположенном по адресу: ул. Правды, д. 24, стр. 3, рядом с метро Савёловская 10–15 минут пешком от метро Савёловская (серая ветка, одна станция от кольца), смотрите подробный маршрут. 20–25 минут пешком от метро Белорусская, можно ехать на транспорте по Ленинградскому шоссе, читайте о быстром маршруте пешком. Парковка бизнец-центра Правда, тариф 310 рублей для стоянки до 5 часов. Читайте о парковке.
Смотрите видео как добраться от м. Савёловская и м. Белорусская
Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на ул. Правда, днем на ул. 5-го Ямского поля. Для учеников Школы открыта парковка на территории бизнес-центра Правда, до 5 часов – стоимость 310 рублей. Въезд через КПП №5 с 5-й улицы Ямского Поля. При въезде у шлагбаума Вы говорите, что в Школу кунг-фу, получаете парковочную карту, перед выездом на ресепшен Вы называете ее номер, оплачиваете, на выезд 15 минут. Если в течение 15 минут Вы не смогли выехать, то процедуру надо повторить. С парковки вход в здание как на фото ниже в углу 2-х этажного корпуса, заходите в серую дверь, поднимаетесь по ступенькам направо один пролет, следуете прямо, не сворачивая, до конца коридора и Вы у нас. Ресепшен будет по левой стороне, после того как начнутся красные стены.