0
«Меридианы и точки, ци-самомассаж, упражнения цигун» – курс для начинающих
Цель курса «Меридианы и точки, ци-самомассаж, упражнения цигун»
-
- Изучение энергетических меридианов и самых важных точек на них для осознанного и правильного применения точек в практике цигун и ци-самомассаже.
Информацию про меридианы и точки смотрите в разделе «Меридианы и точки». - Изучение китайских оздоровительных комплексов и отдельных упражнений цигун с акцентом на те органы, меридианы и точки, на которые воздействует каждое упражнение комплекса.
- Изучение шаолиньских упражнений Ичжичань (для сердца, желудка, легких, почек, печени).
- В соответствии с занятием (парой меридианов) будем изучать методы самомассажа, являющиеся хорошим профилактическим средством: от головной боли, простуды, бессонницы, повышенного (пониженного) кровяного давления, излишнего веса, болей в шейном, поясничном отделах позвоночника, для улучшения зрения, работы головного мозга, эмоционального состояния, для оздоровления органов и систем, для омоложения, баланса инь-ян в теле и т. д.
- В Традиционной китайской медицине каждому органу соответствует определенное качество энергии, цвет, звук, эмоция, вкус – будем знакомиться с концепцией У-Син.
- На занятиях вы сможете подобрать методы самомассажа, подходящие именно вам. Их ежедневное выполнение (10–30 минут) будет служить надежным средством против возникающих с возрастом нарушений здоровья.
- Изучение энергетических меридианов и самых важных точек на них для осознанного и правильного применения точек в практике цигун и ци-самомассаже.
Программа курса
Занятие 1
Меридиан Легких и Меридиан Толстой кишки. Важные точки (хэ-гу – от ста болезней, цюй-чи – одна из «тринадцати точек чёрта» и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа для профилактики простудных заболеваний, головной боли и др.
Занятие 2
Меридиан Желудка и Меридиан Селезенки (поджелудочной железы). Важные точки (цзу-сан-ли – омоложение и долголетие, сан-инь-цзяо – точка здоровья и красоты и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа для пищеварительной системы.
Занятие 3
Меридиан Сердца и Меридиан Тонкой кишки. Важные точки (цзи-цюань – «самый глубокий родник», хоу-си – «дальний горный ручей» и др.). Упражнения и самомассаж: для улучшения работы мозга, профилактика повышенного (пониженного) кровяного давления и др.
Занятие 4
Меридиан Мочевого пузыря и Меридиан Почек. Важные точки (юн-цюань — одна из 9 точек, способствующих пробуждению жизненного духа Шэнь и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа для поясницы, укрепления почек. Регулирование баланса воды (почки) и огня (сердце) и др.
Занятие 5
Меридиан Перикарда и Меридиан Трех Обогревателей. Важные точки (лао-гун – «огонь в огне», нэй-гуань – «внутренняя граница», вай-гуань – «наружняя граница» и др.). Оздоровительные упражнения и методы самомассажа при бессоннице и др. Методы ходьбы и дыхательные практики.
Занятие 6
Меридиан Желчного пузыря и Меридиан Печени. Важные точки (фэн-чи – «ворота ветра», цзянь-цзин – «небесный колодец» и др. Упражнения и самомассаж для улучшения зрения, при болях в шейном отделе позвоночника и др.
Занятия по курсу ведёт:
-
- Инструктор Ирина Брызгалина – ученик Мастера Ши Янбина.
Читайте отзывы учеников
Стоимость курса
Курс состоит из 6-и занятий.
Стоимость – 4 100 рублей за курс.
Оплата курса производится полностью перед первым занятием, оплату принимаем в рублях, банковской картой или наличными.
Также возможна оплата картой через мобильное приложение Школы. Просим устанавливать и использовать приложение заранее.
Расписание занятий курса для начинающих
Курс для начинающих является интенсивным и состоит из 6-и занятий, которые необходимо посетить в течение 21 календарного дня, начиная с даты начала курса. Каждое занятие длится 1,5 часа. В неделю проводится два занятия:
- воскресенье 14:00–15:30 и 15:30–17:00
Предварительная подготовка
Не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.
Одежда
Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны; лёгкая спортивная обувь (кеды, лёгкие кроссовки). Просим по возможности придерживаться правила темный низ (темно-синие или черные штаны) и белый верх (футболка или футболка без рукавов).
В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.
Что взять с собой
-
- Спортивная форма и обувь.
- Блокнот для записей. Информацию про меридианы и точки смотрите в разделе «Меридианы и точки»
- Зимой в зале немного прохладно, лучше взять с собой теплую кофту.
Больше ничего особенного брать с собой не надо.