Уровень 2: Вечерний курс «Сокровища шаолиньского цигун». Присоединяйтесь с любого занятия – Школа Мастера Ши Янбина

Курс «Сокровища шаолиньского цигун» (Уровень 2)

Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Ольга Катушкина приглашают учеников Школы на курс «Сокровища шаолиньского цигун». Второй этап продлится с 12 марта по 12 апреля. Можно присоединиться всем желающим после прохождения курса для начинающих.

Цели курса
  • Освоить три комплекса Шаолиньского цигун, чтобы потом иметь возможность осознанно выбрать, какой комплекс практиковать в той или иной ситуации в зависимости от состояния и настроения;
  • Развить привычку заниматься регулярно самостоятельно;
  • Освоить упражнение «Дерево» и научиться получать от него удовольствие.
О курсе

Каждый из трех комплексов – это уникальное наследие Шаолиньской традиции. Регулярное выполнение любого из них позволит сохранить и укрепить здоровье, увеличить уровень жизненной энергии и осознанности. Вместе с тем, каждый комплекс имеет свои особенности, “специализацию” и настроение.

Первый этап курса – с 15 января по 1 марта – изучение комплекса Ицзиньцзин («Канон изменения мышц и сухожилий»). По легенде это комплекс был придуман в Шаолине легендарным Бодхидхармой в 6 веке нашей эры. При выполнении комплекса Ицзиньцзин большое внимание уделяется работе связок, суставов и костей. В каждом движении происходит массаж внутренних органов, открываются меридианы. Кроме комплексов, мы будем практиковать “Дерево”, которое является основой шаолиньской практики.

Второй этап продлится с 12 марта по 12 апреля. На этом этапе мы будем изучать цигун старого шаолиньского стиля Синь И Ба и, в частности, комплекс Бадуаньцзин (8 кусочков парчи) в традиции этого стиля. Особенностью стиля Синь И Ба является активная проработка таза и вытяжение позвоночника. Мы попробуем вариант комплекса стоя и сидя. Также будем делать дыхательные упражнения, базовые шаги и «дерево пустоты» стиля Синь И Ба. Итогом практики Синь И Ба является состояние гармонии тела, сердца и сознания – к этому мы будем стремиться.

Расписание занятий
  • Вторник, 18:30 – 20:00
  • Пятница, 18:30 – 20:00
Стоимость
  • 7100 рублей – абонемент на 9 занятий
  • 1 000 рублей – разовое занятие
инструктор цигун

Инструктор Ольга Катушкина

Личный ученик Мастера Ши Янбина, занимается у Мастера с февраля 2014 года, а также у Мастера Ян Пэнчжоу с июля 2015 г. Прошла курс обучения в Шаолине в 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 и 2019 годах. Третий дуань по тайцзицюань стиля Ян (2021 г.).

  • Кандидат физико-математических наук (2013 г.).
  • Обучалась психосоматике в Школе PSY2.0 (2018-2019 гг.).
  • Инструктор по практике внимательности для детей (2020 г.).
  • Инструктор по mindfulness (практики внимательности/осознанности) для взрослых (2021 г.).
Пока ничего нет