Человек – это часть природы, он создан и существует по ее законам – это непреложный факт. Однако люди не только отклоняются от этих законов, нарушают их, но подчас даже не знают ничего о существовании законов, которым нужно следовать.
Болезнь – это ничто иное как нарушение законов природы.
Болезнь – это нарушение гармонии.

Со всей суммой накопленных знаний человек так и не разобрался в самом себе и при недомогании принимает таблетку, чтобы заглушить боль, вместо того, чтобы разобраться в глубинных причинах этого дискомфорта. Ведь для подлинного лечения нужно прежде всего восстановить действие биологических законов организма, а для этого нужно знать, что это за законы – законы здоровья.
Древние целители Востока всегда знали, что нельзя исцелить организм, не меняя самого образа жизни человека, не перестроив восприятие мира на более гармоничный лад, не заменив мрачные черные мысли на хорошие и светлые. Поэтому традиционная восточная медицина неотделима от восточной философии, проповедующей особый образ жизни – образ жизни в спокойствии, гармонии, единстве с природой.
Неправильное питание, неправильное дыхание, недостаток движения, энергетический дисбаланс, душевная дисгармония – вот основные нарушения законов природы, допускаемые человеком.
Болезнь – лишь следствие этих нарушений.

Через питание можно очищать организм и лечить многие заболевания, избегая крайностей, достигать физической и духовной гармонии: можно есть вкусно и столько, сколько хочется, при этом улучшается здоровье и прибавляется энергии.

Нам не нравиться страдать, испытывать боль – и мы стараемся ее подавить, применяя медикаментозные средства симптоматической медицины, не обращаясь к выявлению истинной причины возникновения наших страданий.
Мы все время находимся во взаимодействии с окружающей нас средой, миром материального и нематериального. Наше внутреннее состояние определяется не только тем, что мы едим и пьем, но и тем, как и чем дышим, что видим и слышим. На нас действуют излучения, вибрации, мы постоянно впитываем нематериальное окружение, в основном через нервную систему, органы чувств, передающие эти энергии в голову, распределяющие ее дальше по организму. Материальный мир, мир минералов, растений и животных постоянно проникает в нас через дыхание и питание, и мы используем его для создания наших клеток, нашего мозга, органов. Элементы нематериальные распределяются по телу благодаря энергии или электромагнитных зарядов. Материальное и нематериальное – понятия взаимопроникаемые. В Восточной медицине эту энергию называют «Ци» или «Chi» – жизненная сила.

Итак, мы получаем энергию из питания (пища из материального мира) «жизненные соки» и дыхания (вибрации – невидимая часть). Когда мы дышим медленно, то становимся спокойными, потому что заряд Ци имеет спокойный характер. При интенсивном дыхании – процессы нашего тела и кровообращения активизируются. В питании важен баланс: соотношение продуктов, вкусов, кулинарной обработки, – зависимый от сезона, возраста, времени суток.

В Восточной медицине есть понятия Инь-Ян, которыми можно руководствоваться как для оценки своего состояния, так и продуктов, климата, сезона, кулинарной обработки.
Единство противоположностей во взаимосвязи. Одно без другого не существует, одно перетекает в другое, как день в ночь, на смену солнцу, теплу приходит луна, прохлада. Вода может от нагревания перейти в пар и охлаждаясь, вновь становиться водой, но при большем охлаждении перейти в лед, твердое состояние и от воздействия теплом менять свойства вновь на жидкое состояние.
Как понимать болезнь с этой позиции?

Китайская медицина уделяет огромное внимание недопущению болезней.
В «библии китайской медицины» – «Каноне Желтого Императора» – говорится, что «врач высшего уровня лечит еще не болезнь», «лечить заболевание после того, как оно возникло, это все равно что копать колодец, когда хочется пить, или ковать оружие, когда началась война».
Что же это за такие конституциональные особенности, умения определять и корректировать, которые составляет высший уровень врачебного искусства?
Конституциональные типы делятся на две большие группы – врожденные и приобретённые.
Врождённые включают в себя наследственные признаки родителей, расовые, особенности, закладывающиеся во время зачатия, беременности и родов. На них можно влиять только до рождения ребенка. Поэтому так важно подготовить родителей к беременности, заботиться о здоровье своем и своей семьи.
Приобретенные-включают жизненные условия, питание, эмоции, климат, социальную среду, а также действия болезней и проводимого лечения. Эти факторы играют важную роль в формировании, развитии и изменении конституции.

В китайской медицине 9 конституциональных типов. Но мы рассмотрим первые три базовых типа.
Если мы научимся корректировать свою конституцию, то тем самым сможем не допускать развития болезней, обеспечим себе долгую, здоровую жизнь.
Итак, болезнь – это может быть как Пустота Энергии/Ци, проявляющаяся снижением функции внутренних органов, слабостью дыхания, снижением жизненной активности организма, и отсутствие баланса энергий/Инь-Ян.

Конституциональная Пустота энергии – нехватка жизненных сил

Жизненная энергия/Ци, наполняет все наше тело, весь организм, является топливом, которое поддерживает жизнедеятельность человека.

Признаки недостатка энергии, недостаток Ци.
У здоровых и гармоничных людей организм полон жизненных сил. Они бодры, энергичны, жизнерадостны. Часть же людей постоянно чувствуют слабость, повышенную утомляемость, при небольшой физической нагрузке, они часто простужаются. Это и есть истощение Ци:

• • чрезмерная работа, особенно физический труд, большие спортивные нагрузки;
  • гиподинамия: недостаток физической нагрузки, праздный образ жизни;
  • нерациональное питание: искусственное вскармливание, предпочтение одних продуктов в ущерб другим, недостаточное питание, употребление рафинированных продуктов, употребление продуктов с консерваторами и красителями и другими пищевыми добавками;
  • неграмотное снижение массы тела: чрезмерное увлечение средствами и диетами для похудания, неправильное их применение;
  • длительные заболевания приводят к истощению и снижению энергетического потенциала организма;
  • неправильное дыхание: поверхностное, дыхание ртом, а не носом, как следствие частых хронических заболеваний носоглотки;
  • старение: с возрастом энергия истощается, ее количество уменьшается.

Недостаток Энергии можно охарактеризовать как упадок жизненных сил. При этом состоянии происходит снижение активизирующей, согревающей, защитной, удерживающей, метаболической функции «Ци».
Высуньте язык и посмотрите в зеркало.
Если вы видите: цвет языка бледный и белый налет, то у вас Пустота энергии.
«Наполнен ли мой организм энергией?» – ответьте на следующие вопросы:

1. 1. Меня бросает в пот от небольшого эмоционального волнения.
   2. Я легко устаю.
   3. У меня тихий голос.
   4. У меня часто подавленное, безрадостное настроение.
   5. Я часто простужаюсь.
   6. Я плохо приспосабливаюсь к социальным и природным изменениям.
   7. Я страдаю забывчивостью.
   8. У меня часто бессонница.
   9. У меня часто потливость без видимых причин, появляется одышка при физической нагрузке.
   10. У меня нет чувства защищенности, мне снятся кошмары.
   11. Я полный, но при этом слабый.
   12. При гриппе редко бывает высокая температура. Простудные заболевания носят затяжной характер. Часто осложнения.
   13. Я люблю сладкое.
   14. Я люблю утром поваляться в кровати. Выходные я провожу на диване.
   15. У меня плохой аппетит.
   16. Я часто испытываю робость, нерешительность.
   17. Проснувшись утром, я не чувствую себя отдохнувшим.

Если положительных ответов 10 и более, то можно сказать: у вас Пустота энергии.
Проанализируйте свой образ жизни и избавляйтесь от вредных привычек! Обратите особое внимание на рацион питания, приведите в гармонию эмоции.
При Пустоте энергии снижается устойчивость организма к воздействию патогенных факторов, в результате чего наш организм капитулирует под натиском внешних и внутренних причин, вызывающих болезни. Для лиц с Пустотой Ци нехарактерно развитие острых заболеваний, болезни таких людей являются длительными и хроническими.

Частые простудные заболевания – следствие недостатка энергии

С точки зрения китайской медицины простуда развивается при проникновении в организм человека через кожные поры, рот или нос внешних патогенных факторов: Холод, Жар/Огонь, Сырость или Зной.
Среди всех внешних патогенных факторов Ветер является «главой ста болезней». Ветер является проводником, который помогает другим патогенным факторам проникнуть внутрь тела человека.
Остерегайтесь ветра, особенно в сырую погоду.

Чай из солодки и унаби:
Состав: корни солодки – 5 г, унаби (сливы, можно купить на сайте macrobios.ru) – 3 шт., черный чай.
Действие: восполняет энергию, улучшает функцию селезенки и желудка, укрепляет «источник образования энергии и крови», повышает иммунитет.

Диетические рекомендации:
Согласно теории «Пяти вкусов» китайской медицины, сладкий вкус обладает восполняющим, гармонизирующим и смягчающим действием. Сладкий вкус соответствует селезенке. Сладкие лекарственные растения, сладкие продукты питания (правильные!) оздоравливают селезенку, улучшают ее функцию, способствуют наполнению организма Энергией.
Среди злаков это: рис, черный рис, просо, ячмень; из фруктов тыква, финики, лонган; лекарственная трава – солодка, мед.
Можно добавить к пряностям и травы: женьшень, солодку.
Грамотное сочетание их и использование в кулинарии может сделать вашу пищу лекарством и придать ей разнообразие новых вкусовых ощущений.

По сравнению с другими конституциональными типами при Пустоте Ци не происходит существенного нарушения баланса Инь-Ян.
Когда же есть уже болезнь – это означает, что ослаблены или жизненная сила – корень Ян, или жизненные соки – корень Инь, или и то, и другое.

Второй конституциональный тип – Пустота Ян

Процессы в организме протекают слишком медленно, часто чувствуешь себя усталым, разбитым, быстро замерзаешь и простужаешься, склонность к меланхолии и депрессии.
Причины формирования Пустоты Ян:

• • Врожденный недостаток Ян: может передаться по наследству.
  • Нерациональное питание: недостаточное питание, преобладание в рационе продуктов с холодными свойствами и горьким вкусом могут повреждать корень Ян.
  • Чрезмерная сексуальная активность – истощает начало Ян.
  • Длительные хронические заболевания.
  • Воздействие внешнего патогенного Холода: холод повреждает янскую энергию.
  • Старение: с возрастом Ян истощается, его количество уменьшается.
  • Неадекватное применение лекарств, выводящих Жар и Яд: очень повреждают янское начало антибиотики, противовоспалительные средства, многие травы.

Недостаток Ян характеризуется снижением ее согревающей и стимулирующей функций, формирует состояние Пустого Холода (более глубокие нарушения, но не будем его сейчас рассматривать)
Высуньте язык и посмотрите в зеркало. Если вы видите:

• • бледный большой язык,
  • отпечатки зубов по краям,
  • белый налет

– у вас Пустота Ян.

Тест:

1. 1. У меня холодные руки и ноги.
   2. Я часто мерзну.
   3. У меня бывает ощущение холода в животе, спине, пояснице или др.
   4. Я одеваюсь теплее, чем другие люди.
   5. У меня бывает жидкий стул после того, как поем холодную пищу.
   6. Я не люблю кондиционеры.
   7. Я не люблю пищу из холодильника.
   8. У меня есть склонность к запорам.
   9. Я хорошо переношу жару и плохо холод.
   10. У меня бледное лицо, темные круги под глазами, выпадение волос.
   11. У меня светлая моча, увеличенное количество мочи.
   12. Склонность к избыточной массы тела и дряблости мышц.
   13. Я часто простужаюсь.
   14. Я часто испытываю сонливость.
   15. Снижено половое влечение.
   16. Я люблю острую горячую пищу.
   17. У меня часто бывает жидкий стул после сырых овощей и фруктов.
   18. У меня часто мерзнут и болят колени.
   19. Я страдаю бесплодием.
   20. Я интроверт.
   21. Мне нравится зимой отдыхать в жарких странах.

Дефицит Ян, как правило, происходит из-за переутомления и ошибок в питании:

• • сладости в большом количестве, охлаждающие напитки, десерты, мороженное,
  • диеты с большим количеством сырых овощей, фруктов, зелени, кисломолочных продуктов,
  • голодание (для кого-то).

Дефицит движения, как внешнего (малоподвижность), так и внутреннего – несбалансированность в еде ведет к застойным явлениям, зашлакованности организма, избытку ВЛАЖНОСТИ, и так как шлаки находятся в воде, скапливаются в тканях, что постепенно становится заметным (отечность тканей).
Если активность пищеварения ослаблена или перегружена – возникает избыточный вес, появляются отеки на лице и конечностях. Если к ВЛАЖНОСТИ прибавляются еще и признаки ХОЛОДА, то говорят о ВЛАЖНОМ ХОЛОДЕ (более тяжелое состояние, сейчас не будем сюда углубляться).
Слабость Ян – это дефицит Ци (энергии) плюс признаки ХОЛОДА.
Дефицит Ци в сочетании с влажностью – у большинства людей в нашем климате.
Везде, где копится влажность-слизь блокирует течение Энергии Ци и крови, что приводит к возникновению в некоторых органах (часто в печени и селезенке) жара. Это состояние влажного жара: заболевания желчного пузыря, камни, колики; гипертоническая болезнь, вспыльчивость, злость, непереносимость жира.
Этому способствуют некоторые продукты и возбуждающие средства: алкоголь, кофе, в большом количестве мясо, колбаса, сыр, шоколад и промышленные продукты, молоко и молочные продукты, очень сладкие блюда и выпечки, много сахара.

Дефецит крови. Дефицит Инь
Кровь и лимфа охлаждают. Их достаточное количество содействуют внутреннему покою, помогают расслабляться, отдыхать и спать полноценным сном. Возникновение «соков» зависит от хорошего пищеварения. И если ослаблена трансформация пищи, приводящая к скоплению токсинов, слизи, влажности – воды в тканях с одной стороны, и недостаточностью крови/соков, то возникает комбинированная ситуация, при которой вода собирается в тканях, а в органах возникает сухость, то есть дефицит Инь – в органах и коже.
Дефицит крови, как правило, возникает из-за дефицита Ци, из-за плохого пищеварения.
Трудности с засыпанием, мышечные судороги, онемение конечностей, бледность лица, сверхчувствительность, проблемы с костями и зубами.
Дефицит Инь – более серьезное состояние, чем дефицит крови – это высыхание соков организма. Здесь всегда необходимо помимо правильного питания еще лечение.
Признаки: ночной пот, горячие ноги во второй половине дня или по ночам, сухость во рту, внутреннее беспокойство и нарушение сна до бессонницы, невозможность расслабиться, рассеянность и постоянное ощущение перегрузки.
Что благоприятствует дефициту Инь: печаль, волнение и раздражение, изнурения и переутомления, частые стрессы, недостаточный сон, неподвижная работа. Ошибки в режиме питания и определенные продукты способствуют высыханию соков организма: пропуск завтраков и других приемов пищи, голодания для похудания, торопливость при приеме пищи, разговоры во время еды, ужин слишком поздно и много, особенно мясо, соленая и очень острая еда, жареная и копченая, часто фастфуд, мало зерновых и овощей и много кофе, крепкого чая, сигареты, алкоголь.
Развивающийся сухой жар высушивает соки организма, и не выполняется их задача – охлаждение.
Например, кровоизлияние в мозг и некоторые формы инфаркта могут развиваться из дефицита Инь с восходящим жаром.
Для противостояния этому тяжелому дисбалансу еда должна быть сочной и содержать много питающих Ци зерновых (как пшеница, например) и много овощей (не в сезон с термической обработкой и специями), и, конечно, много пить теплой воды, но исключить кофе и чай; уметь расслабляться, полноценно отдыхать, тренировки цигун и тайцзи.

Определение конституциональный типов дело непростое, требуются глубокие знания, пульсовая диагностика, диагностика по языку. Нашей задачей не является углубление в эту тему. Знакомство с основами ТКМ и основными конституциональными типами важно для подбора сбалансированного питания.

Итак, мы опять приходим к необходимости осознанного отношения к своему здоровью:

• • сбалансированному питанию (с учетом сезонности и времени суток);
  • режиму приема пищи и обязательных завтраков;
  • вовремя ложиться спать (22:00, не позже 23:00);
  • заниматься регулярно цигун и тайцзи; медитации – важно уметь расслабляться.

Шарофат Богачёва

врач аллерголог-иммунолог, гомеопат,
специалист по питанию в «Клинике доктора Загера»