Дистанционные занятия

в режиме реального времени в Zoom и в записи онлайн

Уроки цигун, кунг-фу, тайцзи, туйшоу в записи и дистанционно в режиме реального времени

Занятия для продолжающих

так продолжается обучение цигун и тайцзи, кунг-фу современному и кунг-фу XinYiBa

Календарь событий

праздники, выездные семинары и семинары в залах Школы

События

Чань и кунг-фу вместе

сила, здоровье, мудрость

Кунг-фу монастыря Шаолинь – это боевое искусство, основанное на принципе Чань-У-И: философия Чань, боевые искусства и медицина вместе. Это делает шаолиньское кунг-фу уникальным на протяжении 1500 лет. ..  

Настоящая сила – это умная сила. Баланс – это основа настоящей силы. Настоящая сила в костях и сухожилиях, а не в мышцах, она исходит из центра даньтянь. Только дух открывает настоящую силу.

  1. Каждое движение  требует максимальной вовлеченности. Хотите или нет, из головы уйдут все мысли, Вы будете в моменте и в состоянии максимальной концентрации. Это отдых.
  2. Полезно для здоровья в любом возрасте. Работают кости и связки, а не только мышцы, прокачивается все тело, открываются каналы, жизненная сила ци течёт свободно.
  3. Дух Шаолиня – это мудрость, сила и принятие мира. 
  1. Закладываем базу: баланс и стойки.
  2. Учимся выполнять шаолиньские комплексы без оружия и с оружием (шест, хлыст, меч).
  3. Учимся через парную работу: мягко (туйшоу) и жестко (саньда).
  4. Тренировки воздействуют на все уровни : дух шэн, сердце синь, жизненную силу ци, внутреннюю силу цзин, внешнюю силу ли.
Выбрать занятие кунг-фу

Шаолиньский цигун

здоровье, спокойствие, сила

Цигун – это работа с жизненной силой ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила ци течет по каналам. Если канал закупоривается, то наступает застой ци и духа. Застой ци приводит к застою крови, органы не получают питание, наступает болезнь. Когда мы занимаемся цигун, то мы открываем каналы, ци начинает течь беспрепятственно, “грязная” ци уходит, “чистой” ци становится больше и организм сам себя лечит.

  1. Здоровье  тела – системное и комплексное воздействие на причины недугов позволяет решать хронические и непонятные вопросы. Или просто иметь хорошее самочувствие надолго.
  2. Здоровье духа – ровное настроение, принятие реальности “как она есть”, любовь к окружающему миру и себе.
  3. Жизненная сила – больше “чистой” ци – больше сил, чтобы правильно делать важные дела.
  1. Учимся чувствовать баланс Инь-Ян.
  2. Убираем “грязный” ци, набираем “чистый” ци.
  3. Учимся дыхательным, статическим упражнениям и цигун-комплексам (Канон изменения мышц и сухожилий, Восемь кусочков парчи, Ичжичань, Шесть звуков).
  4. Изучаем теорию У-син, про каналы, практикуем цигун-самомассаж.
Выбрать курс по цигун

Читайте о меридианах и точках

Смотрите атлас меридианов тела человека.

Цигун для нормализации давления

После 45 лет каждый третий человек имеет повышенное давление, т.е. давление больше 140/80. Почему для показателя нормы выбраны цифры 140/80, а их превышение свидетельствует о том, что надо немедленно заняться собой? Как цигун помогает для нормализации давления без таблеток.

Гимнастика цигун для шеи

Наша шея – очень уязвимая и важная часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело, через шею проходят все жизненно важные сосуды и нервы. Поэтому важно поддерживать здоровье, чтоб предотвратить болезни шейного отдела позвоночника. Шея в течение дня испытывает постоянное напряжение.

Цигун для иммунитета и долголетия — методика, проверенная на практике

Способность организма противостоять развитию болезней и вредоносным внешним воздействиям — основа здоровья и долголетия. Поэтому применяемый в восточной медицине принцип предупреждения заболеваний гораздо эффективнее, чем практикуемое западными докторами симптоматическое лечение.

Цигун для похудения: безопасный путь к красоте и стройной фигуре

Упражнения цигун для похудения доказали свою эффективность на практике. Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.

Осень – рекомендации согласно образу жизни с цигун и кунг-фу

Мы все почувствовали, что осень пришла в Москву. По китайскому календарю осень началась еще 7 августа, а 21 октября уже начнется межсезонье – переход к зиме (смотрите календарь сезонов 2020 – 2021 на нашем сайте). Адаптация образа жизни и питания к сезону – основа здоровья!

Цигун для спины

Здоровый позвоночник – это основа хорошего самочувствия и правильного функционирования всего организма. Чтобы позвоночник был здоровым, ему нужна активность, но не следует допускать его перегрузки. Очень важна также правильная осанка. Занимаясь цигун, вы способствуете укреплению позвоночника и поддержанию его в правильном положении. Ровная спина – это залог здоровья всего организма, красивой спины и прямой осанки.

Цигун – что это такое?

Цигун ( 氣功, qigong) — это работа с жизненной силой ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила ци течет по меридианам. Если меридиан закупоривается, то наступает застой ци и духа. Когда мы занимаемся цигун, чистая ци начинает течь беспрепятственно, и организм сам себя лечит в том числе и от сложных хронических проблем. В итоге, в ходе практики цигун мы чувствуем прилив энергии и жизненных сил.

Цигун для глаз

Цигун – часть китайской традиционной медицины и комплексно воздействует на организм человека, запускает естественные процессы самоисцеления, а не просто борется с симптомами болезней глаз. Гимнастика цигун для глаз может помочь для решения проблем с глазами лучше, чем просто зрительные упражнения или чисто офтальмологическое лечение.

Эффект от занятий цигун

Волшебные свойства, которые дает нам практика цигун – это способность понимать, что происходит вокруг, соответствовать действительности. Мы мало думаем о своей сущности серьезно, чаще всего мы стремимся понять, что происходит вовне, о чем думают другие люди. Шаолиньский цигун и чань-медитация прежде всего помогают понять себя, кем я являюсь, что я хочу.

Чем цигун отличается от тайцзицюань?

Разница очень большая. Цигун – это тишина, тайцзи – это движение. Цель цигун – это работа с жизненной силой ци, накопление чистой ци и выброс грязной ци. Упражнения цигун статические или движения практически на одном месте. ⠀ Тайцзи – это умение чувствовать баланс и умение разделять Инь и Ян. Мы учимся делать блоки и удары.

Три области даньтянь

Даньтянь — энергетический центр, место хранения различных сред и энергий. Нижний даньтянь — это область скопления жидкостей: лимфа, семя, кровь у женщин, моча. Средний даньтянь расположен на средней линии груди на уровне четвертого межреберья с центром вокруг точки таньчжун VC17. Верхний даньтянь находится между точками байхуэй VG20 и иньтан BM3 (находится между бровями).

Статья об «управлении энергией»

Иногда о цигун думают как об управлении внутренней энергией. Или спрашивают, будем ли мы на занятиях управлять энергий или только заниматься цигун. Такие мнения о цигун безусловно полезны, если помогают Вам начать заниматься цигун, хотя бы как таинственной энергетической практикой. Однако перед началом занятий все же лучше глубже понять китайские термины и определения по теме цигун.

Три сокровища: цзин, ци, шень

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Для регуляции и укрепления цзин, ци, шень помогает цзингун — специальный набор практик цигун. Цзин, ци, шень связаны между собой, друг друга питают и друг за другом следуют. Практика цзингун укрепляет, сохраняет и очищает изначальную цзин, цзин питает ци, а ци питает шень.

Внутренняя работа в цигун

Что такое внутренняя работа в цигун? Весь цигун – это внутренняя работа. Однако трактовка слов «внутренняя работа» у разных традиций и школ разная. Шаолиньский цигун не учит летать по воздуху, читать чужие мысли, не учит представлять, как течет ци по меридианам и в какие цвета окрашиваются точки, не учит гонять ци по телу. Тогда чем мы занимаемся…?

Статья о телесной центровке и балансе

Телесная центровка — сложный и многогранный процесс. Тело человека само по себе должно научиться максимально расслабляться. Все гибкое и податливое есть жизнь, жесткое и твердое это признаки мертвой природы. Расслабление дает мягкость, гибкость и спокойствие. Именно мягкость и умение максимально расслабиться перед ударом делают шаолиньский стиль столь известным.

Цигун упражнение Дерево или Столб (чжан чжуан)

Цигун упражнение столб является базовым и выполняется как в начале практики, так и на всех последующих этапах с разными акцентами. Упражнение направлено на открытие меридианов и успокоение сердца. Упражнение оказывает оздоровительный эффект для всех внутренних органов в области нижнего даньтянь.

Подъём неба и поддержание Луны

Это упражнение наиболее подхолит на начальных этапах обучения. Упражнение позволяет удлинить дыхание и избавиться от «застойной» ци, стимулирует работу даньтянь. Выполнять по 20–30 минут от 10 дней до месяца.

Восемь кусков парчи – Бадуаньцзин

Шаолиньский цигун-комплекс Бадуаньцзин – Восемь кусков парчи. Оздоровительный цигун-комплекс, издавна использовавшийся монахами Шаолиня для укрепления здоровья и накопления силы. Укрепляет внутренние органы, спину и поясницу, успокаивает 7 эмоций, удаляет жар из сердца, увеличивает физическую силу.

Тайцзицюань и туйшоу

баланс, здоровье, сила

Тайцзицюань – это боевое искусство и оздоровительная гимнастика. Основа тайцзи – это баланс и умение разделять Инь и Ян. Это очень интересно и требует думать. Развивает осознанность, внимательность, баланс и спокойствие. Полезно для здоровья.

Комплексы тайцзи (формы) – это последовательность плавных движений. Движения – это блоки и удары. Без понимания удара нет тайцзи. Туйшоу – это парная работа в тайцзи, можно проверить свою силу и баланс, понять как работает сила.

  1. Полезно для здоровья через массаж внутренних органов,  привычку к правильному положению тела и дыхание.
  2. Развивает ум, осознанность, спокойствие и баланс. Принципы атаки и защиты в тайцзи усваиваются на подсознательном уровне и применяются в быту и бизнесе.
  3. Парная работа без ударов дает возможность попробовать силу без травм.
  1. Отстраиваем тело и учимся разделять Инь и Ян.
  2. Учимся выполнять формы тайцзицюань без оружия и с оружием (цзянь, дао, копьё, веер) стилей Ян и Чэнь.
  3. Учимся через парную работу туйшоу – надо вывести соперника из равновесия без ударов.
  4. Изучаем теорию: восьми сил, пяти шагов, трактат Ван Цзунъюэ «О тайцзицюань».
Выбрать занятие по тайцзи

Пройдите тестирование

Чем лучше мне заниматься? Смогу ли я заниматься?

blank
blank

Не знаете с чего начать? С Вами свяжется наш человек с опытом.

Получите PDF файл с 33 критериями выбора занятий и Школы.

blank
blank

Проверим состояние каналов и подберем занятия.

blank

Мастер Ши Янбин

воин-монах 34-го поколения монастыря Шаолинь
blank
blank

Школа Мастера Ши Янбина

от сердца к сердцу, основана Мастером Ши Янбином в 2011 году
blank

30+ инструкторов, 4 из Китая. Инструкторы постоянно учатся у Мастера Ши Янбина в Москве и в Шаолине у других монахов, учатся китайском медицине. Инструкторы помогают Мастеру Ши Янбину вести занятия.

Узнать больше

blank

8 000 учеников от 4 до 90 лет прошли обучение с 2011 г. Ученики ищут самую суть кунг-фу и цигун, постигают Чань. Просто занимаются для здоровья, силы и радости. Ученики переводят и издают книги, показывают кунг-фу на большой сцене, помогают друг другу и Школе.

Узнать больше

blank

В Москве залы на м. Савеловская общей площадью 1200 кв м, мягкое покрытие 300 кв м. высокие потолки, все для набивки. Чайные для отдыха и общения после занятий. Wi-Fi и кофе для ожидания детей.

Узнать больше

blank

Мастер Ши Янбин учит кунг-фу с 1985 года. В 2011 года он открыл свою Школу в Москве. Стало понятно, что учить в России как в Шаолине не получится. Разработал методику обучения от простого и интересного к глубокому и серьезному, чтобы каждый мог пройти путь.

Узнать больше

Инструкторы Школы Мастера Ши Янбина

ученики Мастера – одна семья
Пока ничего нет