Очные курсы цигун, кунг-фу, тайцзи для начинающих

Цигун и тайцзи: различия и сходства Что такое цигун и тайцзи? Цигун: древняя практика работы с ци Цигун – это работа с жизненной силой ци, которая течёт в организме по меридианам. Закупорка меридианов приводит к застою ци, что впоследствии приводит к развитию заболеваний. Выполнение упражнений цигун способствует открытию каналов и возобновлению тока ци. Чистая ци [...]

Цигун и гимнастика: ключевые сходства и принципиальные различия Что такое цигун и гимнастика? Определение и цели цигун Цигун ( 氣功, qigong) – это работа с жизненной силой ци, которая течёт в организме по меридианам. Закупорка меридианов приводит к застою ци, что впоследствии приводит к развитию заболеваний. Выполнение упражнений цигун способствует открытию каналов и возобновлению тока [...]

Суточная активность меридианов Двенадцать временных интервалов Активность меридианов — каналов в теле человека, по которым течёт жизненная сила ци, — определяется в первую очередь временем суток. Поскольку главных меридианов 12, то и сутки разделены на 12 равных временных интервалов по 2 часа, которые называются “шичэнь”. Традиционная китайская медицина, во многом основанная на работе с меридианами [...]

Меридианы человека: энергетические каналы здоровья в китайской медицине Для полного погружения в практику цигун необходимо иметь хотя бы общее представление об одном из основных понятий традиционной китайской медицины — энергетических меридианах. Это отдельная очень масштабная область ТКМ, полностью изучить которую крайне трудно. В этой статье мы постараемся рассмотреть базовые аспекты, касающиеся каналов энергии и работы [...]

Концепция Инь-Ян: философия баланса и её значение Концепция Инь-Ян является, возможно, самой важной для китайских боевых искусств, традиционной китайской медицины и в целом китайской философии. Учение чрезвычайно простое, но при этом очень глубокое. Поняв его на поверхностном уровне, можно до бесконечности находить всё новые и новые проявления в жизни, в быту. Теория Инь-Ян в корне [...]

Цигун и боевые искусства Роль цигун в боевых искусствах: краткий обзор Цигун и боевые искусства неразрывно связаны. В первую очередь именно китайские боевые искусства, но аналогичный подход и философия используются также в боевых искусствах Японии, Кореи, Индии и многих других стран. “Если вы хотите достичь высот и окунуться в глубины кунг-фу — занимайтесь цигун” — [...]

Большое дерево цигун – техника укрепления тела и духа Что такое «Большое дерево» в цигун и его значение Упражнение Дерево, оно же Большое дерево, оно же Чжан чжуан, оно же Столб — основополагающее упражнение всей практики цигун. Оно является как первым шагом для только что ступивших на путь изучения цигун, так и вершиной мастерства для [...]

Цигун для детей Можно ли детям заниматься цигун? Практика цигун разрешена всем категориям населения, противопоказаний для занятий не существует. Отрицательного эффекта от цигун для организма быть не может, максимум отсутствие результата при неправильном выполнении упражнений. Сперва следует ответить на вопрос: что мы хотим, чтобы ребёнок получил от этих занятий? Что цигун может дать детям? Родители [...]

Весь период беременности я продолжала заниматься. До 8 месяцев проводила занятия в школе, а после занималась сама. Конечно, некоторые движения нужно было корректировать, а от некоторых прыжковых и силовых упражнений полностью отказаться, но в основном практически все, что мы делаем на занятиях, я продолжала делать в своем режиме. По ходу беременности становилось понятно, какие движения подходят лучше. Сейчас я выделяю 5 важных направлений, которые облегчают беременность и подготавливают тело нужным образом.

Эмоциональное состояние и цигун: как это связано и как улучшить свое здоровье В нашем мире стресс, тревожность и неспокойствие стали частью жизни многих людей. Однако, мало кто знает, что эти негативные эмоции могут оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. В этой статье мы поговорим о том, как эмоциональное состояние влияет на наше [...]

Энергия ци: определение, суть, виды, значение в цигун В дословном переводе Ци означает «пар над несваренным рисом». Это определение обозначает нечто нематериальное, но вместе с тем ощутимое. В широком понимании — это энергия, которая пронизывает всё живое и считается «первовеществом», возникшим ещё до зарождения существующего мира. Энергия Ци лежит в основе китайской народной медицины и [...]

Дыхание исключительно важно для занятий цигун. В Китае говорят, что если каждый вдох идет до пупка по прямой открытой дороге, то вы будете жить, пока небо есть над головой. В упражнениях цзингун упорядочивание дыхания является первой задачей практикующего.

Цигун может сделать Вашу беременность лёгкой и приятной. Однако мы рекомендуем начинать заниматься цигун на этапе подготовке к беременности.

Регулярные занятия цигун помогают женщинам во время менопаузы. За счёт нормализации энергетических потоков в организме, укрепления тела, успокоения ума они позволяют снизить риск возникновения онкологических заболеваний, частоту и интенсивность приливов, улучшить качество сна, улучшить настроение, выровнять эмоциональное состояние.

Занятия цигун в критические дни позволяют восполнить энергию, усилить энергетические потоки в организме, легче переносить недомогание, облегчить, а при регулярных занятиях убрать боли в пояснице, гармонизировать эмоциональное состояние.

Цзингун – основа для постижения кунг-фу и цигун Шаолиня. Заниматься цзингун необходимо всем ученикам Школы Мастера Ши Янбина, так как самое важное в занятиях Шифу это Чань, без Чань нет шаолиньского кунг-фу и невозможно погрузиться в глубины цигун. Цзингун прямо помогает открыть себя для восприятия Чань.

Практика цигун уровновешивает в человеке внутреннее и внешнее, эмоциональное и физическое. Цигун это уровновешивание шести состовляющих: тело, дыхание, сердце (настроение), ци, цзин (жидкости) и дух (шэнь). Причем уровновешивание происходит как для каждого компонента в отдельности, так и всей взаимосвязанной системы в целом.

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Для регуляции и укрепления цзин, ци, шень помогает цзингун — специальный набор практик цигун. Цзин, ци, шень связаны между собой, друг друга питают и друг за другом следуют.

Иногда о цигун думают как об управлении внутренней энергией. Или спрашивают, будем ли мы на занятиях управлять энергий или только заниматься цигун. Такие мнения о цигун безусловно полезны, если помогают Вам начать заниматься цигун, хотя бы как таинственной энергетической практикой. Однако перед началом занятий все же лучше глубже понять китайские термины и определения по теме цигун.

Постковидный синдром – справляемся с последствиями: Реабилитация после Ковида необходима каждому. Люди, переболевшие коронавирусом, не выходят из больниц абсолютно здоровыми. Последствия этого вируса могут быть самыми разными — от нарушений сна и подавленного состояния до инсульта и фиброза легких.

После 45 лет каждый третий человек имеет повышенное давление, т.е. давление больше 140/80. Почему для показателя нормы выбраны цифры 140/80, а их превышение свидетельствует о том, что надо немедленно заняться собой? Как цигун помогает для нормализации давления без таблеток.

Наша шея – очень уязвимая и важная часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело, через шею проходят все жизненно важные сосуды и нервы. Поэтому важно поддерживать здоровье, чтоб предотвратить болезни шейного отдела позвоночника. Шея в течение дня испытывает постоянное напряжение.

Способность организма противостоять развитию болезней и вредоносным внешним воздействиям — основа здоровья и долголетия. Поэтому применяемый в восточной медицине принцип предупреждения заболеваний гораздо эффективнее, чем практикуемое западными докторами симптоматическое лечение.

Упражнения цигун для похудения доказали свою эффективность на практике. Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.

Мы все почувствовали, что осень пришла в Москву. По китайскому календарю осень началась еще 7 августа, а 21 октября уже начнется межсезонье – переход к зиме (смотрите календарь сезонов 2020 – 2021 на нашем сайте). Адаптация образа жизни и питания к сезону – основа здоровья!

Здоровый позвоночник – это основа хорошего самочувствия и правильного функционирования всего организма. Чтобы позвоночник был здоровым, ему нужна активность, но не следует допускать его перегрузки. Очень важна также правильная осанка. Занимаясь цигун, вы способствуете укреплению позвоночника и поддержанию его в правильном положении. Ровная спина – это залог здоровья всего организма, красивой спины и прямой осанки.

Цигун ( 氣功, qigong) — это работа с жизненной силой ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила ци течет по меридианам. Если меридиан закупоривается, то наступает застой ци и духа. Когда мы занимаемся цигун, чистая ци начинает течь беспрепятственно, и организм сам себя лечит в том числе и от сложных хронических проблем. В итоге, в ходе практики цигун мы чувствуем прилив энергии и жизненных сил.

Цигун – часть китайской традиционной медицины и комплексно воздействует на организм человека, запускает естественные процессы самоисцеления, а не просто борется с симптомами болезней глаз. Гимнастика цигун для глаз может помочь для решения проблем с глазами лучше, чем просто зрительные упражнения или чисто офтальмологическое лечение.

Волшебные свойства, которые дает нам практика цигун – это способность понимать, что происходит вокруг, соответствовать действительности. Мы мало думаем о своей сущности серьезно, чаще всего мы стремимся понять, что происходит вовне, о чем думают другие люди. Шаолиньский цигун и чань-медитация прежде всего помогают понять себя, кем я являюсь, что я хочу.

Разница очень большая. Цигун – это тишина, тайцзи – это движение. Цель цигун – это работа с жизненной силой ци, накопление чистой ци и выброс грязной ци. Упражнения цигун статические или движения практически на одном месте. ⠀ Тайцзи – это умение чувствовать баланс и умение разделять Инь и Ян. Мы учимся делать блоки и удары.

Даньтянь — энергетический центр, место хранения различных сред и энергий. Нижний даньтянь — это область скопления жидкостей: лимфа, семя, кровь у женщин, моча. Средний даньтянь расположен на средней линии груди на уровне четвертого межреберья с центром вокруг точки таньчжун VC17. Верхний даньтянь находится между точками байхуэй VG20 и иньтан BM3 (находится между бровями).

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Для регуляции и укрепления цзин, ци, шень помогает цзингун — специальный набор практик цигун. Цзин, ци, шень связаны между собой, друг друга питают и друг за другом следуют. Практика цзингун укрепляет, сохраняет и очищает изначальную цзин, цзин питает ци, а ци питает шень.

Что такое внутренняя работа в цигун? Весь цигун – это внутренняя работа. Однако трактовка слов «внутренняя работа» у разных традиций и школ разная. Шаолиньский цигун не учит летать по воздуху, читать чужие мысли, не учит представлять, как течет ци по меридианам и в какие цвета окрашиваются точки, не учит гонять ци по телу. Тогда чем мы занимаемся…?

Телесная центровка — сложный и многогранный процесс. Тело человека само по себе должно научиться максимально расслабляться. Все гибкое и податливое есть жизнь, жесткое и твердое это признаки мертвой природы. Расслабление дает мягкость, гибкость и спокойствие. Именно мягкость и умение максимально расслабиться перед ударом делают шаолиньский стиль столь известным.

Бодхидхарма (536 н.э.) – родился в Южной Индии в касте брахманов и почитался как 28-й патриарх буддизма. В течение девяти лет Бодхидхарма медитировал в маленькой пещере, расположенной на центральной вершине пятиглавой горы за монастырем Шаолинь. Он привнес традиции чань-буддизма в Шаолинь и почитался как первый патриарх китайского чань-буддизма.

Цигун упражнение столб является базовым и выполняется как в начале практики, так и на всех последующих этапах с разными акцентами. Упражнение направлено на открытие меридианов и успокоение сердца. Упражнение оказывает оздоровительный эффект для всех внутренних органов в области нижнего даньтянь.

Это упражнение наиболее подхолит на начальных этапах обучения. Упражнение позволяет удлинить дыхание и избавиться от «застойной» ци, стимулирует работу даньтянь. Выполнять по 20–30 минут от 10 дней до месяца.

Шаолиньский цигун-комплекс Бадуаньцзин – Восемь кусков парчи. Оздоровительный цигун-комплекс, издавна использовавшийся монахами Шаолиня для укрепления здоровья и накопления силы. Укрепляет внутренние органы, спину и поясницу, успокаивает 7 эмоций, удаляет жар из сердца, увеличивает физическую силу.