Школа цигун, кунг-фу и тайцзи 🥋 Мастера Ши Янбина в Москве – официальный центр Шаолиня

Дистанционные занятия

в режиме реального времени в Zoom и в записи онлайн

Уроки цигун, кунг-фу, тайцзи, туйшоу в записи и дистанционно в режиме реального времени

Занятия для продолжающих

продолжайте обучение цигун и тайцзи, кунг-фу современному и кунг-фу XinYiBa

Календарь событий

праздники, выездные семинары и семинары в залах Школы

Мероприятия

Чань и кунг-фу вместе

сила, здоровье, мудрость

Кунг-фу монастыря Шаолинь – это боевое искусство, основанное на принципе Чань-У-И: философия Чань, боевые искусства и медицина вместе. Это делает шаолиньское кунг-фу уникальным на протяжении 1500 лет. ..  

Настоящая сила – это умная сила. Баланс – это основа настоящей силы. Настоящая сила в костях и сухожилиях, а не в мышцах, она исходит из центра даньтянь. Только дух открывает настоящую силу.

  1. Каждое движение  требует максимальной вовлеченности. Хотите или нет, из головы уйдут все мысли, Вы будете в моменте и в состоянии максимальной концентрации. Это отдых.
  2. Полезно для здоровья в любом возрасте. Работают кости и связки, а не только мышцы, прокачивается все тело, открываются каналы, жизненная сила ци течёт свободно.
  3. Дух Шаолиня – это мудрость, сила и принятие мира. 
  1. Закладываем базу: баланс и стойки.
  2. Учимся выполнять шаолиньские комплексы без оружия и с оружием (шест, хлыст, меч).
  3. Учимся через парную работу: мягко (туйшоу) и жестко (саньда).
  4. Тренировки воздействуют на все уровни : дух шэн, сердце синь, жизненную силу ци, внутреннюю силу цзин, внешнюю силу ли.
Выбрать занятие кунг-фу

Шаолиньский цигун

здоровье, спокойствие, сила

Цигун – это работа с жизненной силой ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила ци течет по каналам. Если канал закупоривается, то наступает застой ци и духа. Застой ци приводит к застою крови, органы не получают питание, наступает болезнь. Когда мы занимаемся цигун, то мы открываем каналы, ци начинает течь беспрепятственно, “грязная” ци уходит, “чистой” ци становится больше и организм сам себя лечит.

  1. Здоровье  тела – системное и комплексное воздействие на причины недугов позволяет решать хронические и непонятные вопросы. Или просто иметь хорошее самочувствие надолго.
  2. Здоровье духа – ровное настроение, принятие реальности “как она есть”, любовь к окружающему миру и себе.
  3. Жизненная сила – больше “чистой” ци – больше сил, чтобы правильно делать важные дела.
  1. Учимся чувствовать баланс Инь-Ян.
  2. Убираем “грязный” ци, набираем “чистый” ци.
  3. Учимся дыхательным, статическим упражнениям и цигун-комплексам (Канон изменения мышц и сухожилий, Восемь кусочков парчи, Ичжичань, Шесть звуков).
  4. Изучаем теорию У-син, про каналы, практикуем цигун-самомассаж.
Выбрать курс по цигун

Концепция Инь-Ян: философия гармонии и её применение в медицине и боевых искусствах

Концепция Инь-Ян: философия баланса и её значение Концепция Инь-Ян является, возможно, самой важной для китайских боевых искусств, традиционной китайской медицины и в целом китайской философии. Учение чрезвычайно простое, но при этом очень глубокое. Поняв его на поверхностном уровне, можно до бесконечности находить всё новые и новые проявления в жизни, в быту. Теория Инь-Ян в корне [...]

Цигун и боевые искусства – развитие силы и мастерства бойца

Цигун и боевые искусства Роль цигун в боевых искусствах: краткий обзор Цигун и боевые искусства неразрывно связаны. В первую очередь именно китайские боевые искусства, но аналогичный подход и философия используются также в боевых искусствах Японии, Кореи, Индии и многих других стран. “Если вы хотите достичь высот и окунуться в глубины кунг-фу — занимайтесь цигун” — [...]

Большое дерево цигун – техника укрепления тела и духа

Большое дерево цигун – техника укрепления тела и духа Что такое «Большое дерево» в цигун и его значение Упражнение Дерево, оно же Большое дерево, оно же Чжан чжуан, оно же Столб — основополагающее упражнение всей практики цигун. Оно является как первым шагом для только что ступивших на путь изучения цигун, так и вершиной мастерства для [...]

Цигун для детей – польза и альтернативы для развития

Цигун для детей Можно ли детям заниматься цигун? Практика цигун разрешена всем категориям населения, противопоказаний для занятий не существует. Отрицательного эффекта от цигун для организма быть не может, максимум отсутствие результата при неправильном выполнении упражнений. Сперва следует ответить на вопрос: что мы хотим, чтобы ребёнок получил от этих занятий? Что цигун может дать детям? Родители [...]

История инструктора Ольги Катушкиной о том, как занятия цигун, тайцзи и медитация помогли ей в период беременности и родов

Весь период беременности я продолжала заниматься. До 8 месяцев проводила занятия в школе, а после занималась сама. Конечно, некоторые движения нужно было корректировать, а от некоторых прыжковых и силовых упражнений полностью отказаться, но в основном практически все, что мы делаем на занятиях, я продолжала делать в своем режиме. По ходу беременности становилось понятно, какие движения подходят лучше. Сейчас я выделяю 5 важных направлений, которые облегчают беременность и подготавливают тело нужным образом.

Эмоциональное состояние и цигун

Эмоциональное состояние и цигун: как это связано и как улучшить свое здоровье В нашем мире стресс, тревожность и неспокойствие стали частью жизни многих людей. Однако, мало кто знает, что эти негативные эмоции могут оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. В этой статье мы поговорим о том, как эмоциональное состояние влияет на наше [...]

Энергия ци

Энергия ци: определение, суть, виды, значение в цигун В дословном переводе Ци означает «пар над несваренным рисом». Это определение обозначает нечто нематериальное, но вместе с тем ощутимое. В широком понимании — это энергия, которая пронизывает всё живое и считается «первовеществом», возникшим ещё до зарождения существующего мира. Энергия Ци лежит в основе китайской народной медицины и [...]

Цигун и дыхание

Дыхание исключительно важно для занятий цигун. В Китае говорят, что если каждый вдох идет до пупка по прямой открытой дороге, то вы будете жить, пока небо есть над головой. В упражнениях цзингун упорядочивание дыхания является первой задачей практикующего.

Цигун и беременность

Цигун может сделать Вашу беременность лёгкой и приятной. Однако мы рекомендуем начинать заниматься цигун на этапе подготовке к беременности.

Цигун для женщин при климаксе

Регулярные занятия цигун помогают женщинам во время менопаузы. За счёт нормализации энергетических потоков в организме, укрепления тела, успокоения ума они позволяют снизить риск возникновения онкологических заболеваний, частоту и интенсивность приливов, улучшить качество сна, улучшить настроение, выровнять эмоциональное состояние.

Цигун в критические дни

Занятия цигун в критические дни позволяют восполнить энергию, усилить энергетические потоки в организме, легче переносить недомогание, облегчить, а при регулярных занятиях убрать боли в пояснице, гармонизировать эмоциональное состояние.

Что такое цзингун

Цзингун – основа для постижения кунг-фу и цигун Шаолиня. Заниматься цзингун необходимо всем ученикам Школы Мастера Ши Янбина, так как самое важное в занятиях Шифу это Чань, без Чань нет шаолиньского кунг-фу и невозможно погрузиться в глубины цигун. Цзингун прямо помогает открыть себя для восприятия Чань.

Статья о балансе и телесной центровке

Практика цигун уровновешивает в человеке внутреннее и внешнее, эмоциональное и физическое. Цигун это уровновешивание шести состовляющих: тело, дыхание, сердце (настроение), ци, цзин (жидкости) и дух (шэнь). Причем уровновешивание происходит как для каждого компонента в отдельности, так и всей взаимосвязанной системы в целом.

Три сокровища: цзин, ци, шень

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Для регуляции и укрепления цзин, ци, шень помогает цзингун — специальный набор практик цигун. Цзин, ци, шень связаны между собой, друг друга питают и друг за другом следуют.

Статья об “управлении энергией”

Иногда о цигун думают как об управлении внутренней энергией. Или спрашивают, будем ли мы на занятиях управлять энергий или только заниматься цигун. Такие мнения о цигун безусловно полезны, если помогают Вам начать заниматься цигун, хотя бы как таинственной энергетической практикой. Однако перед началом занятий все же лучше глубже понять китайские термины и определения по теме цигун.

Восстановление после коронавируса при помощи занятий Цигун и правильного Питания

Постковидный синдром – справляемся с последствиями: Реабилитация после Ковида необходима каждому. Люди, переболевшие коронавирусом, не выходят из больниц абсолютно здоровыми. Последствия этого вируса могут быть самыми разными — от нарушений сна и подавленного состояния до инсульта и фиброза легких.

Цигун для нормализации давления

После 45 лет каждый третий человек имеет повышенное давление, т.е. давление больше 140/80. Почему для показателя нормы выбраны цифры 140/80, а их превышение свидетельствует о том, что надо немедленно заняться собой? Как цигун помогает для нормализации давления без таблеток.

Гимнастика цигун для шеи

Наша шея – очень уязвимая и важная часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело, через шею проходят все жизненно важные сосуды и нервы. Поэтому важно поддерживать здоровье, чтоб предотвратить болезни шейного отдела позвоночника. Шея в течение дня испытывает постоянное напряжение.

Цигун для иммунитета и долголетия — методика, проверенная на практике

Способность организма противостоять развитию болезней и вредоносным внешним воздействиям — основа здоровья и долголетия. Поэтому применяемый в восточной медицине принцип предупреждения заболеваний гораздо эффективнее, чем практикуемое западными докторами симптоматическое лечение.

Цигун для похудения: безопасный путь к красоте и стройной фигуре

Упражнения цигун для похудения доказали свою эффективность на практике. Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.

Осень – рекомендации согласно образу жизни с цигун и кунг-фу

Мы все почувствовали, что осень пришла в Москву. По китайскому календарю осень началась еще 7 августа, а 21 октября уже начнется межсезонье – переход к зиме (смотрите календарь сезонов 2020 – 2021 на нашем сайте). Адаптация образа жизни и питания к сезону – основа здоровья!

Цигун для спины

Здоровый позвоночник – это основа хорошего самочувствия и правильного функционирования всего организма. Чтобы позвоночник был здоровым, ему нужна активность, но не следует допускать его перегрузки. Очень важна также правильная осанка. Занимаясь цигун, вы способствуете укреплению позвоночника и поддержанию его в правильном положении. Ровная спина – это залог здоровья всего организма, красивой спины и прямой осанки.

Цигун – что это такое?

Цигун ( 氣功, qigong) — это работа с жизненной силой ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила ци течет по меридианам. Если меридиан закупоривается, то наступает застой ци и духа. Когда мы занимаемся цигун, чистая ци начинает течь беспрепятственно, и организм сам себя лечит в том числе и от сложных хронических проблем. В итоге, в ходе практики цигун мы чувствуем прилив энергии и жизненных сил.

Цигун для глаз

Цигун – часть китайской традиционной медицины и комплексно воздействует на организм человека, запускает естественные процессы самоисцеления, а не просто борется с симптомами болезней глаз. Гимнастика цигун для глаз может помочь для решения проблем с глазами лучше, чем просто зрительные упражнения или чисто офтальмологическое лечение.

Эффект от занятий цигун

Волшебные свойства, которые дает нам практика цигун – это способность понимать, что происходит вокруг, соответствовать действительности. Мы мало думаем о своей сущности серьезно, чаще всего мы стремимся понять, что происходит вовне, о чем думают другие люди. Шаолиньский цигун и чань-медитация прежде всего помогают понять себя, кем я являюсь, что я хочу.

Чем цигун отличается от тайцзицюань?

Разница очень большая. Цигун – это тишина, тайцзи – это движение. Цель цигун – это работа с жизненной силой ци, накопление чистой ци и выброс грязной ци. Упражнения цигун статические или движения практически на одном месте. ⠀ Тайцзи – это умение чувствовать баланс и умение разделять Инь и Ян. Мы учимся делать блоки и удары.

Три области даньтянь

Даньтянь — энергетический центр, место хранения различных сред и энергий. Нижний даньтянь — это область скопления жидкостей: лимфа, семя, кровь у женщин, моча. Средний даньтянь расположен на средней линии груди на уровне четвертого межреберья с центром вокруг точки таньчжун VC17. Верхний даньтянь находится между точками байхуэй VG20 и иньтан BM3 (находится между бровями).

Три сокровища: цзин, ци, шень

Жизнь человека определяется тремя важнейшими понятиями: дух (шэнь), семя (цзин) и жизненной силой (ци). Для регуляции и укрепления цзин, ци, шень помогает цзингун — специальный набор практик цигун. Цзин, ци, шень связаны между собой, друг друга питают и друг за другом следуют. Практика цзингун укрепляет, сохраняет и очищает изначальную цзин, цзин питает ци, а ци питает шень.

Внутренняя работа в цигун

Что такое внутренняя работа в цигун? Весь цигун – это внутренняя работа. Однако трактовка слов «внутренняя работа» у разных традиций и школ разная. Шаолиньский цигун не учит летать по воздуху, читать чужие мысли, не учит представлять, как течет ци по меридианам и в какие цвета окрашиваются точки, не учит гонять ци по телу. Тогда чем мы занимаемся…?

Статья о телесной центровке и балансе

Телесная центровка — сложный и многогранный процесс. Тело человека само по себе должно научиться максимально расслабляться. Все гибкое и податливое есть жизнь, жесткое и твердое это признаки мертвой природы. Расслабление дает мягкость, гибкость и спокойствие. Именно мягкость и умение максимально расслабиться перед ударом делают шаолиньский стиль столь известным.

Мастера, которые развили Чань-буддизм

Бодхидхарма (536 н.э.) – родился в Южной Индии в касте брахманов и почитался как 28-й патриарх буддизма. В течение девяти лет Бодхидхарма медитировал в маленькой пещере, расположенной на центральной вершине пятиглавой горы за монастырем Шаолинь. Он привнес традиции чань-буддизма в Шаолинь и почитался как первый патриарх китайского чань-буддизма.

Цигун упражнение Дерево или Столб (чжан чжуан)

Цигун упражнение столб является базовым и выполняется как в начале практики, так и на всех последующих этапах с разными акцентами. Упражнение направлено на открытие меридианов и успокоение сердца. Упражнение оказывает оздоровительный эффект для всех внутренних органов в области нижнего даньтянь.

Подъём неба и поддержание Луны

Это упражнение наиболее подхолит на начальных этапах обучения. Упражнение позволяет удлинить дыхание и избавиться от «застойной» ци, стимулирует работу даньтянь. Выполнять по 20–30 минут от 10 дней до месяца.

Восемь кусков парчи – Бадуаньцзин

Шаолиньский цигун-комплекс Бадуаньцзин – Восемь кусков парчи. Оздоровительный цигун-комплекс, издавна использовавшийся монахами Шаолиня для укрепления здоровья и накопления силы. Укрепляет внутренние органы, спину и поясницу, успокаивает 7 эмоций, удаляет жар из сердца, увеличивает физическую силу.

Тайцзицюань и туйшоу

баланс, здоровье, сила

Тайцзицюань – это боевое искусство и оздоровительная гимнастика. Основа тайцзи – это баланс и умение разделять Инь и Ян. Это очень интересно и требует думать. Развивает осознанность, внимательность, баланс и спокойствие. Полезно для здоровья.

Комплексы тайцзи (формы) – это последовательность плавных движений. Движения – это блоки и удары. Без понимания удара нет тайцзи. Туйшоу – это парная работа в тайцзи, можно проверить свою силу и баланс, понять как работает сила.

  1. Полезно для здоровья через массаж внутренних органов,  привычку к правильному положению тела и дыхание.
  2. Развивает ум, осознанность, спокойствие и баланс. Принципы атаки и защиты в тайцзи усваиваются на подсознательном уровне и применяются в быту и бизнесе.
  3. Парная работа без ударов дает возможность попробовать силу без травм.
  1. Отстраиваем тело и учимся разделять Инь и Ян.
  2. Учимся выполнять формы тайцзицюань без оружия и с оружием (цзянь, дао, копьё, веер) стилей Ян и Чэнь.
  3. Учимся через парную работу туйшоу – надо вывести соперника из равновесия без ударов.
  4. Изучаем теорию: восьми сил, пяти шагов, трактат Ван Цзунъюэ «О тайцзицюань».
Выбрать занятие по тайцзи

Мастер Ши Янбин

воин-монах 34-го поколения монастыря Шаолинь

шифу (2)

Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина

от сердца к сердцу, основана Мастером Ши Янбином в 2011 году

Инструкторы

20+ инструкторов, 3 из Китая. Инструкторы постоянно учатся у Мастера Ши Янбина в Москве и в Шаолине у других монахов, учатся китайском медицине. Инструкторы помогают Мастеру Ши Янбину вести занятия.

Ученики

9 000 учеников от 4 до 90 лет прошли обучение с 2011 г. Ученики ищут самую суть кунг-фу и цигун, постигают Чань. Просто занимаются для здоровья, силы и радости. Ученики переводят и издают книги, показывают кунг-фу на большой сцене, помогают друг другу и Школе.

Залы

В Москве залы на м. Савёловская общей площадью 1200 кв м, мягкое покрытие 300 кв м. высокие потолки, все для набивки. Чайные для отдыха и общения после занятий. Wi-Fi и кофе для ожидания детей.

Методика

Мастер Ши Янбин учит кунг-фу с 1985 года. В 2011 года он открыл свою Школу в Москве. Стало понятно, что учить в России как в Шаолине не получится. Разработал методику обучения от простого и интересного к глубокому и серьёзному, чтобы каждый мог пройти путь.

Инструкторы Школы Мастера Ши Янбина

ученики Мастера – одна семья

Новости Школы Мастера Ши Янбина

читайте о жизни учеников, инструкторов и Школы
Корзина0
В корзине нет никаких продуктов!