Осознанная онлайн зарядка: три сокровища шаолиньского цигун

• Начните свой день осознанно, наполняясь энергией и хорошим настроением.
• Сделайте занятия цигун своей регулярной практикой дома.
• Научитесь не просто автоматически повторять движения цигун, но и чувствовать, как они работают именно для вас.
• Утро – прекрасное время для занятий. Все знают о пользе зарядки, но далеко не у всех получается заниматься ежедневно. Мы вместе научимся начинать день с бодрости, радости и легкости с помощью простых и эффективных упражнений шаолиньского цигун.
•  Присоединяйтесь к осознанной онлайн зарядке – занимайтесь у себя дома 3 раза в неделю.

Вы можете оплатить 1 пробное занятие, или 5 ближайших занятия (неделя), или 20 ближайших занятий (месяц). Ссылка для подключения к конференции Zoom придёт автоматически после оплаты.

Программа занятий

Каждый день мы начинаем с настройки. Для того что-бы практика прошла успешно, важно настроить свое состояние. Войти в контакт с собой, своим дыханием, телом и ощущениями.Далее мы плавно переходим к суставной гимнастике и дыхательным упражнениям.

Вторая половина занятия посвящена одному из комплексов шаолиньского цигун:

• Ицзиньцзин – «Канон изменения мышц и сухожилий»
  В этом комплексе делается акцент на работу со связками, суставами, сухожилиями и позвоночником.
• Ичжичань – «Концентрация Чань»
  Направлен на оздоровление внутренних органов, позволяет довольно быстро почувствовать энергию ци.

Ежедневно мы будем делать акцент на одном из аспектов Цигун:

• Понедельник – дыхание.
• Вторник – самомассаж.
• Среда – растяжка.
• Четверг – медитация.
• Пятница – меридианы и точки.

А каждая новая неделя будет полностью посвящена одному из комплексов. Нас ждет подробный детальный разбор всех упражнений и комплекса – целиком.

На занятии инструктор даст все необходимые комментарии по тем движениям, которые делаем сейчас. Также у вас останется видео запись занятия. При желании постепенно вы сможете запомнить все движения комплексов и заниматься самостоятельно. Однако, на зарядке мы не будем детально разбирать каждый комплекс так, как мы это делаем на основных регулярных занятиях. Мы будем вместе заниматься и знакомиться с разными комплексами.

• понедельник 8:00-8:30
• вторник 8:00-8:30
• среда 8:00-8:30
• четверг 8:00-8:30
• пятница 8:00-8:30

Все участники получают видео запись занятия. Поэтому, если Вам не подходит время онлайн занятия, то Вы можете заниматься по записи в любое удобное время.

Более подробная информация о занятиях здесь –  https://qigong-online.ru/morning/