• Цигун-упражнение «Дерево» для понимания принципов инь-ян и постановки правильной позы
• тела в статике и динамике.
• Комплекс Ичжичань для открытия меридианов и знакомства с жизненной силой ци.
• Дыхательные упражнения, практика полного дыхания.
• Цзибэньгун – базовый комплекс на внешний и внутренний баланс.
• Сидячая Чань-медитация для концентрации и самосозерцания.
• Основы движений в тайцзицюань.

Ученикам, которые успешно прошли программу тайцзицюань для начинающих, доступны курсы 2-го уровня. В настоящее время в школе проводятся следующие курсы.

• Ицзиньцзин и тайцзи Ян 24. Включают 24–48 занятий с Мастером Ши Янбином по удобному для вас расписанию. По окончании выдаётся соответствующий сертификат.
• Даньтянь цигун для увеличения жизненной энергии и укрепления внутренних органов. 9 практических уроков с инструктором – многократным победителем международных первенств по тайцзицюань.
• Тайцзи Цзянь стиль Ян 51 форма. Шестимесячный курс с 2 занятиями в неделю (оба проводит Мастер Ши Янбин).

Хотите записаться на пробное занятие по тайцзи в САО («Белорусская», «Савеловская», «Динамо»)? Отправьте онлайн-заявку, выбрав желаемую дату курса и указав свой контактный номер телефона. Мы готовы проконсультировать вас по телефону +7 (495) 191-02-53, а также в WhatsApp.

Школа Мастера Ши Янбина приглашает на занятия по тайцзицюань в Москве (САО). Ученикам доступны как онлайн-курсы, так и живые очные уроки, которые проводятся в районе станции метро «Савеловская». Выступая в качестве официального представительства монастыря Шаолинь, наша школа проводит обучение тайцзи в Москве исключительно по многовековым традициям монастыря.

Тайцзи – это уникальная восточная практика, сочетающая элементы традиционного боевого искусства Китая и оздоровительной гимнастики. В основе тайцзицюань лежит умение использовать внутреннюю силу цзинь, а также жизненную энергию ци. Оздоровительное действие тайцзи:

• повышает иммунитет;
• улучшает вентиляцию лёгких;
• снижает уровень стресса;
• укрепляет центральную нервную систему;
• восстанавливает жизненные силы;
• омолаживает организм.

Помимо этого, практика прекрасно действует на суставы, позволяет держать в тонусе мышцы и внутренние органы. Регулярные занятия помогают развить внутреннюю силу – физическую, психическую и эмоциональную. Ключевая особенности тайцзи заключается в том, что это искусство невозможно освоить самостоятельно или по видеоурокам. В ходе обучения используется парная работа, при этом ученики постоянно взаимодействуют с учителем, получая ценные практические знания и умения.

Занятия тайцзицюань в Москве проводятся по традиционной методологии, включающей 4 уровня. Начиная со 2-го уровня обучение проводит непосредственно Мастер Ши Янбин. Уроки проходят в просторных оборудованных залах общей площадью 700 м². После практики вы сможете отдохнуть в наших чайных и пообщаться с единомышленниками. Для прохождения курса не требуется специальный реквизит. Результат ощущается с первого урока, а значительные изменения наступают уже через 3 месяца после начала обучения.