«Внутренняя сила» Shaolin XinYiBa – курс для начинающих
Занятия курса проводятся в залах на ул. Правды
(о занятиях на ул. Каланчёвская смотрите здесь)
«Внутренняя сила» – программа саморазвития для людей, серьезно думающих об увеличении жизненного потенциала и укреплении духа:
-
- баланс → гармония тела и духа
- энергия → естественное состояние здоровья и счастья
- сила → одухотворенная сила
Программа направлена на раскрытие Вашей физической и внутренней силы, повышение активности в сочетании с мудростью, выносливости, успешности и плодотворности, жизнерадостности и спокойствия, увеличению чувства наполненности жизнью, укреплению здоровья и раскрытию ваших творческих ресурсов.
Открыт набор новой группы для начинающих
Начало занятий 4 июня 2018 г. в 20:00. Курс из 8-и занятий, стоимость 6 600 ₽.
Следующий курс с 25 июня 2018 г., 9 занятий, 7 500 ₽.
Запись по тел. +7 (963) 644 45 67, по почте master@shiyanbin.ru (сообщите, пожалуйста, имя и фамилию, а также телефон) или просто заполните форму.
Просим записываться заранее, количество мест в группе ограничено.
Программа вводного курса по направлению ShaolinXinYiBa – это упражнения шаолиньского кунг-фу и цигун:
-
- практика «Дерево» (Xu Zhuang);
- основные стойки и шаги стиля Shaolin XinYiBa (Zguang Gong);
- изучение первой части комплекса Пангын («Корень пять шагов»).
Как правильно заниматься?
Первый шаг – это расслабление. Не нужно слишком «стараться», нужно двигаться легко и естественно.
Второй шаг – концентрация. Внутренняя осознанность, постоянно быть здесь и сейчас – это очень важная часть тренировки внимания и сознания.
Метод – традиционное кунг-фу монастыря Шаолинь. Почему кунг-фу может помочь и что такое кунг-фу? Кунг-фу (功夫) означает постоянное совершенствование в каком-либо виде деятельности. Кунг-фу Шаолиня – это древняя мудрость, которая позволит Вам учиться через непосредственное переживание без отвлеченных смыслов. Кунг-фу – это возможность посмотреть на жизнь под другим углом и постепенно, шаг за шагом, получить глубокие преобразования своей сути.
В кунг-фу не важно, кто быстрее или сильнее, это не только как удар. Главное в шаолиньском кунг-фу – это 1500 лет шаолиньской культуры, объединяющей Чань (созерцание), боевые искусства и медицину. Традиционное шаолиньское кунг-фу имеет мало общего со спортивнм ушу или современной физкультурой. В его основе лежит естественное расслабление и успокоение, а также умение достигать, не стремясь, действовать намерением, а не силой. После продолжительной практики сила появляется сама. Особенно важно, чтобы твердость появлялась из наивысшей мягкости, а движение – из наивысшего покоя. В начале – расслабленность и покой, естественность, полная гармония, а по мере продвижения вперед – собранность ци, концентрация усилий, сосредоточенность внимания.
Через занятия кунг-фу мы учимся понимать, что мы хотим и как надо поступать. Мы учимся чувствовать, что наше тело неприкосновенно, а здоровье – это главное богатство. Мы будем знать в какое время надо применять силу и как можно эту силу вернуть, как предугадать каждое движение и отразить каждый удар. Восприняв новый опыт через шаолиньское кунг-фу, мы естественным образом будем применять полученные знания в ведении наших дел и в построении отношений с близкими.
В искусстве военной стратегии и государственного управления в древнем Китае достигли совершенства. Однако китайскую мудрость нам очень тяжело воспринять только разумом, рано или поздно необходимо перейти к практике. Например следующие китайские афоризмы являются не только выдержками из военных канонов, но и прямыми указаниями по практике кунг-фу:
-
- хочешь идти вперед – сначала отойди назад;
- перед сражением давать отпор врагу следует с отрешением от самостоятельного «я» и соперников;
- если в определенной ситуации хотеть получить все, то это первый шаг назад.
Занимаясь традиционным шаолиньским кунг-фу это можно прямо почувствовать, воспринять и впитать. Полученные навыки будут с вами всегда.
Основа силы – это баланс, производная от баланса – это энергия, энергия дает силу.
Баланс. Без баланса для силы нет точки опоры. Каждый шаолиньский комплекс – это умная сила, так как правильное выполнение комплекса требует одновременно соблюдать баланс различных частей тела: кисть и стопа, колено и локоть, плечо и таз. Это три внешних баланса, через которые мы постигаем три внутренних баланса. Сердце и настроение, настроение и энергия, энергия и сила – это три внутренних баланса.
Энергия. Цигун в Шаолине всегда воспринимался как неотъемлимая часть кунг-фу, в традиционном кунг-фу Шаолиня эти понятия и сейчас неразделимы. На занятиях упражнения цигун дают отдых между выполнением комплексов, но задача цигун более важная – научиться накапливать и использовать энергию. В этом нашими помощниками становятся тишина и дыхание.
Программа «Внутренняя сила» состоит из четырёх этапов:
заложение основ
→
первозданный
хаос
→
соответствие
→
единство
Аудитория – 18–50 лет, мужчины и женщины.
Внутренняя сила. Видео Мастера Ян Пэнчжоу, Москва, 2015 г.
Игла, пробивающая стекло. Видео Мастера Ян Пэнчжоу, Москва, сентябрь 2015 г.
Польза от практики кунг-фу неоспорима, как и увядание от перегруженной жизни.
Слишком высокая концентрация на результате будет скорее мешать Вашей практике. Необходимо помнить, что ожидание – это худшая форма проявления эмоционального беспокойства. Удачной практике как правило способствует расслабление и доверие.
В ходе регулярных занятий основная польза программы обучения «Внутренняя сила» заключается в личном совершенствовании практикующего. Проходя через двойное обучение, поначалу практикующего уводят с ошибочного пути показухи и пустозвонства, слепой веры в таинственное, бессодержательности, стремления к лицевой стороне без подлинного наполнения, помогают ему обрести истинный талант и настоящие знания, понять цену смирения и вежливости. А затем воспитывают милосердие и самодостаточность, порядочность и интеллигентность, уважение к человеческой жизни. Так можно очиститься от тревог и обрести мудрость, в итоге так можно сформировать здоровую личность, которая обладает суровым бесстрашием, безграничной искренностью, непринужденно следует золотой середине, постоянно совершенствуется и всесторонне гармонична.
По окончании занятий Мастер Ян Пэнчжоу вручает свидетельство о прохождении курса для начинающих с личной печатью Мастера.
Обязательным условием для получения свидетельства является посещение всех занятий курса. Для получения свидетельства необходимо оставить запрос о необходимости подготовить свидетельство на ресепшен перед началом крайнего занятия или перед началом каждого последующего.
О системе обучения в Школе Мастера Ши Янбина и экзаменах.
Занятия по курсу ведут
-
- Мастер Ян Пэнчжоу, преемник традиций Мастера Ши Янбина,
- инструктор Ольга Катушкина – личный ученик Мастера Ши Янбина.
В ходе занятий на курсе Вы будете изучать начало комплекса, представленного на видео «Шаолиньское кунг-фу Мастера Ян Пэнчжоу», Шаолинь, 2015 г.
Стоимость курса
Стоимость курса с 4 июня (8 занятий) – 6 600 руб.
Стоимость курса с 25 июня (9 занятий) – 7 500 руб.
Оплата за курс производится полностью перед первым занятием наличными в рублях.
Возможна оплата картой через мобильное приложение Школы. Просим устанавливать и использовать приложение заранее.
Пробные занятия не проводятся, но если после двух занятий Вы желаете прекратить заниматься, мы вернем Вам оплату за курс за вычетом стоимости посещённых занятий.
После окончания курса для начинающих Вы можете продолжить занятия в постоянных группах. В постоянных группах абонемент на 9 занятий стоит 6 100 рублей, действует 3 месяца и Вы сами выбираете, как часто Вы будете заниматься, обычно это 2-3 раза в неделю, занятия есть по будням в 18:30 и 20:00, а также утром и днем, много занятий в субботу и воскресенье, см. расписание.
Также после окончания курса для начинающих Вы можете посещать по одному постоянному абонементу все виды занятий.
Расписание занятий курса для начинающих
Курс для начинающих с 4 июня состоит из 8-и занятий, с 25 июня и далее – из 9-и занятий.
Занятия необходимо посетить в течение трех недель, начиная с даты начала курса. Каждое занятие длится 1,5 часа. В неделю проводится 3 занятия:
-
- понедельник 20:00–21:30 – занятия проводит Мастер Ян Пэнчжоу
- четверг 20:00–21:30 – занятия проводит Мастер Ян Пэнчжоу
- суббота 11:00–12:30 – занятия проводит инструктор Ольга Катушкина
В случае необходимости 1-2 занятия могут быть перенесены на следующий курс для начинающих.
Предварительная подготовка *
Не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.
Не являются противопоказаниями к занятиям:
-
- болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза
- любой день женского цикла.
Одежда
Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны; лёгкая спортивная обувь (кеды, лёгкие кроссовки). Просим по возможности придерживаться правила темный низ (темно-синие или черные штаны) и белый верх (футболка или футболка без рукавов).
В дальнейшем можно будет приобрести специальную одежду для занятий цигун и тайцзицюань. В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.
Что взять с собой
-
- Спортивная форма и легкая спортивная обувь.
- Блокнот для записей (по желанию).
- Зимой в зале немного прохладно, лучше взять с собой теплую кофту.
Больше ничего особенного брать с собой не надо.
Технические возможности Школы: четыре зала для занятий общей площадью более 600 кв.м., высота потолков 10 м, система вентиляции, мужская и женская раздевалки. В Школе нет ящиков для одежды, закрывающихся на ключ, ценные вещи Вы можете взять с собой в зал. Дождаться начала занятий или отдохнуть после занятий Вы можете в специальной чайной комнате.
Есть вопросы?
См. раздел Часто задаваемые вопросы.
Как добраться
Адрес: г. Москва, ул. Правды, дом 24, стр. 3, м. Савеловская (10-15 минут пешком). Зал Чань.
Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на Правде, днем на улице 5-го Ямского поля.
Смотрите подробнее как нас найти
Мастер Ши Янбин и Мастер Ян Пэнчжоу, июль 2015, Шаолинь
* Смотрите подробнее раздел Противопоказания.