Расписание в телеграм0
Шаолиньское кунг-фу онлайн — занятия, доступные в любом уголке мира
Кунг-фу Шаолиня – эффективная боевая система и прекрасный метод держать себя в форме. Кунг- фу – это не просто физика, внутри него есть философия Чань (Дзен). Каждый заинтересованный человек находит свой путь к изучению древнего боевого искусства. Если вы пока не планируете переселяться в Китай, поближе к Шаолиню, то в Москве занимайтесь на очных занятиях у монахов Шаолиня в нашей Школе. Раньше на этом все возможности заканчивались, но на самоизоляции мы попробовали учить кунг-фу удаленно через Zoom и это получилось! Мы оставили дистанционные занятия через Zoom с инструктором на постоянной основе и добавили еще курсы в записи.
Современное кунг-фу и кунг-фу Shaolin XinYiBa
Дистанционные занятие проводятся без личного присутствия
Несмотря на то, что дистанционные занятия проводятся без личного присутствия учителя и не позволяют работать в паре, они обеспечивают нормальный уровень подготовки. Студентам предоставляется возможность обучаться шаолиньскому стилю по видеоматериалам в записи или присоединяться к урокам, которые проводятся в режиме реального времени на базе платформы ZOOM.
Кому полезны и рекомендованы тренировки по шаолиньскому ушу онлайн
Заниматься кунг-фу онлайн могут как начинающие, так и те, кто уже имеет базовую подготовку. Для начинающих и практикующих подготовлены специальные программы, позволяющие ученикам двигаться вперед по методикам Школы удаленно.
Кунг-фу/ушу онлайн способствует:
- оздоровлению и укреплению организма — улучшению физической формы, избавлению от целого ряда заболеваний;
- наработке ценных моральных качеств — воспитанию терпения, закаливанию воли, приобретению веры в собственные силы;
- освоению навыков самообороны — выработке способности противостоять агрессии превосходящего по силе противника;
- развитию личности — тренировке сознания, постижению искусства медитации, умению концентрировать внимание и работать с энергией.
Каждый начинающий должен понимать, что его ждет тяжелый и упорный труд. Ведь только подготовленный физически и морально человек может приступать к спаррингу и отработке боевых техник.
Занятия по шаолиньскому кунг-фу онлайн так же, как и тренировки, проводимые вживую, начинаются с обучения правильному дыханию, балансировке движений, концентрации внимания, наработке осознанности и базовым техникам кунг фу. На это уходит 3 – 6 месяцев. Только после освоения основополагающих внутренних принципов и укрепления тела ваше кунг-фу становится настоящим шаолиньским кунг-фу.
Ограничения и противопоказания к онлайн-занятиям кунг-фу
Несмотря на доказанную на деле полезность шаолиньских практик, некоторым людям не подходит такой вид активности.
Ушу онлайн противопоказано при:
– беременности;
– различного рода психических расстройствах;
– поражениях сердца (пороки, тахикардия, аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда);
– травмах позвоночника и внутричерепных повреждениях;
– заболеваниях крови и нейроинфекциях.
Беременность – одно из противопоказаний для кунг-фу
С простудой также не желательно заниматься
Кроме того, существует целый ряд обстоятельств, при которых уроки кунг-фу онлайн следует отложить до лучших времен. К сдерживающим факторам относятся обострение хронических болезней, простуда, расстройство желудка, период восстановления после операций, сильная усталость, прием некоторых лекарственных препаратов, а также временные недомогания. В период восстановления организма после болезней лучше начать с цигун, а набрав форму перейти к кунг-фу.
В случае сомнений приступить к освоению нового для себя вида физической активности, лучше после консультаций с врачом.
Что дают занятия по шаолиньскому кунг-фу онлайн
В наши дни открыт доступ практически к любой информации. В том числе к самым сложным техникам восточных единоборств. Пользуясь доступностью методик, многие поклонники боевых искусств совершают одну и ту же ошибку — пытаются практиковать кунг-фу самостоятельно.
Последствия часто плачевны. Ошибки при выполнении сложных движений становятся причиной неправильного распределения нагрузки, которая наряду с излишним усердием наносит вред организму.
Избежать пагубных последствий для здоровья очень просто. Старайтесь выбирать занятия с обратной связью от инструктора, даже если эта обратная связь идет по интернету. Используйте видео записи, как дополнительный материал.
Мастер Ши Янбин, комплекс 8 шагов, современное кунг-фу
Как проводятся занятия шаолиньским кунг-фу онлайн
В Школе Мастера Ши Янбина разработана методика по удаленному обучению кунг-фу монастыря Шаолинь. Обучение кунг-фу начинается с курса по кунг-фу для начинающих. На этом курсе дается база шаолиньского кунг-фу: стойки, удары, блоки. В программу курса также входит растяжка, силовые упражнения и немного цигун. После курса для начинающих ученики продолжают изучать кунг-фу на занятиях для продолжающих. Курс для начинающих проходит в интенсивном формате, чтобы начинающие погрузились и почувствовали, что такое кунг-фу Шаолиня. Занятия для продолжающих проходят в менее интенсивном формате: рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю.
Для начинающих и для продолжающих есть два варианта, которые не исключают друг друга:
- дистанционные занятия через Zoom с инструктором по расписанию в режиме реального времени с обратной связью от инструктора;
- курсы в записи, которые доступны в личном кабинете на сайте для просмотра в любой момент.
Рассмотрим плюсы и минусы каждого из этих вариантов.
Дистанционное кунг-фу в режиме реального времени на платформе ZOOM
Занятия проходят по расписанию на платформе Zoom. После оплаты на сайте ученику приходят ссылки на Zoom конференции. Дальше все происходит, как о на обычных занятиях за исключением того, что ученика и инструктора разделяет экран компьютера или смартфона.
Инструктор объясняет и показывает упражнения, ученики повторяют. У учеников есть возможность включить камеру и звук, задавать вопросы и получать обратную связь от инструктора.
Как проходят дистанционные занятия
Чтобы присоединиться к онлайн-занятиям кунг-фу Шаолиня, нужно:
- Установить на свой компьютер или ноутбук программу Zoom
- Выбрать курс, оплатить, получить ссылки.
- По расписанию присоединиться по ссылке к конференции.
Для занятий необходимо установить приложение Zoom
В зависимости от выбранного тарифа курса ученикам предоставляются записи занятий.
Являются ли дистанционные занятия полноценной заменой очных занятий в зале? Если есть возможно заниматься в живую, то лучше ее использовать. Однако онлайн занятия даже без физического контакта в зале дадут очень много и тут решающим фактором является мотивация ученика. Если у вас нет возможности приезжать на живые занятия, то возьмите все от онлайн занятий, внимательность и упорство заменят личное присутствие.
Онлайн курсы по кунг-фу в записи
Еще один способ изучения ушу онлайн — это покупка видеокурса в записи. После внесения оплаты открывается доступ к обучающим материалам. Видео записи есть для начинающих и продолжающих. Видео содержат подробные объяснения по стойкам, ударам, махам, растяжке и шаолиньским комплексам. Отсутствует только обратная связь от инструктора. Курсы в записи лучше рассматривать, как вспомогательное средство к очным или дистанционным занятиям. Даже при высоком качестве объяснений не возможно изучить кунг-фу по видео. Можно начать с записей и потом продолжить на очных или дистанционных занятиях с инструктором. Можно использовать записи, чтобы повторять, то что было на занятиях с инструктором, чтобы спокойно понять и много раз повторить комплекс.