Дневной вводный курс по оздоровительной гимнастике цигун для начинающих

Мастер Ши Янбин обучает традиционному шаолиньскому цигун и гимнастике тайцзицюань, которые дают нам возможность изменять внутреннее состояние организма, лечить болезни и добиваться необычных внешних изменений, благодаря движению «ци» в организме.

Гармоничное сочетание внутреннего и внешнего являются отличительной особенностью шаолиньской школы. Тысячелетняя практика свидетельствует, что, независимо от применения внутренних или внешних методик, они оказывают целительное воздействие на человеческий организм, и основной целью этих упражнений является нормализация жизнедеятельности и достижение равновесия между субстанциями инь и ян. Практика цигун очищает и оздоровляет систему каналов и меридианов, регулирует равновесие между «ци» и кровью, укрепляет все виды дыхания. В результате происходит естественное оживление и оздоровление организма, подъем духовной активности, что в целом способствует продлению жизни и достижению долголетия. Кроме того цигун применяется для профилактического лечения ряда хронических болезней, таких, как гипертония, сердечные болезни, диабет, хронические болезни желудка, цирроз печени, глазные болезни, нервное истощение, истерия, последствия сотрясения мозга и т. д. Подробнее о шаолиньском цигун…

Частью курса для начинающих является изучение тайцзицюань – древнего китайского внутреннего боевого искусства, в настоящее время часто использующееся для оздоровления организма и достижения гармонии с самим собой. Занятия тайцзи тесно связаны с практикой цигун.

Предлагаем вашему вниманию начальный интенсивный курс обучения цигун и тайцзицюань с монахом монастыря Шаолинь Ши Янбином. Мастер дает полную картину цигун и тайцзи с подробным объяснением сути и нюансов, оздоровительного и прикладного аспектов.

Цель курса:

• • Получить представление о шаолиньском цигун, научиться чувствовать движение «ци» в организме, а также научиться накапливать «ци» и правильно ее расходовать в повседневной жизни.
  • Получить практическую и теоретическую базу по упражнениям цигун, которая является достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах или для самостоятельной практики.
  • Познакомится с правилами медитации и практиковать медитацию вместе с Мастером Ши Янбином.
  • Познакомиться с базовым самомассажем по точкам.
  • Начать освоение комплекса тайцзицюань.
  • После окончания вводного курса Вы продолжаете занятия в постоянных дневных группах по китайской оздоровительной гимнастике цигун.

По окончании вы будете уметь:

• • Самостоятельно выполнять шаолиньский цигун-комплекс, который позволяет чувствовать и использовать «ци», когда движения тела сведены к минимуму.
  • Практиковать самое известное упражнение цигун «Пустота-дерево».
  • Выполнять первую четверть комплекса тайцзицюань.
  • Выполнять специальную разминку, шаолиньский цигун, и самомассаж, будете владеть техникой безопасности при выполнении комплексов и соответствующей подготовкой, достаточной для продолжения занятий цигун в постоянных группах.

Слишком высокая концентрация на результате будет скорее мешать Вашей практике. Необходимо помнить, что ожидание это худшая форма проявления эмоционального беспокойства. Удачной практике как правило способствует расслабление и доверие.

Занятия по курсу ведут:

• • Мастер Ши Янбин – монах Шаолиньского монастыря 34 поколения.
  • Инструктор Наталья Бебих – ученик Мастера Ши Янбина.

Стоимость курса

Курс (9 занятий) – 9 000 рублей. Оплата за курс производится полностью перед первым занятием наличными в рублях.

Возможна оплата картой через мобильное приложение Школы. Просим устанавливать и использовать приложение заранее.

В стоимость курса для начинающих входит:

• • один сеанс диагностики энергетического состояния организма, врач-диагност Дзерасса Жукова; диагностика проводится по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:20 и по субботам с 10:00 до 11:00;
  • составление индивидуального плана занятий после курса для начинающих с психотерапевтом Еленой Бондаренко.

Указанные выше процедуры и консультации проводятся по предварительной записи на ресепшен.

Пробные занятия не проводятся, но если после двух занятий Вы желаете прекратить заниматься, мы вернем Вам оплату за курс за вычетом стоимости посещённых занятий.

После окончания курса для начинающих Вы можете продолжить занятия в постоянных группах по китайской оздоровительной гимнастике. В постоянных группах абонемент на 9 занятий стоит 6 100 рублей, действует 3 месяца, и Вы сами выбираете как часто Вы будете заниматься, обычно это 2-3 раза в неделю, занятия есть по будням в 20:00, а также утром и днем, много занятий в субботу и воскресенье, см. расписание.

Также после окончания курса для начинающих Вы можете посещать по одному постоянному абонементу другие виды занятий – курс для начинающих по кунг-фу, постоянные группы по кунг-фу, медитацию и китайский язык.

Расписание занятий курса для начинающих

Курс состоит из 9-и занятий, которые Вы проходите за три недели. Длительность каждого занятия 1,5 часа:

• • вторник 12:00–13:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин
  • четверг 10:30–12:00 – занятие проводит инструктор Наталья Бебих
  • суббота 11:00–12:30 – занятие проводит Мастер Ши Янбин

Если дневное время занятий Вам не подходит, Вы можете начать занятия с вечернего вводного курса по цигун.

Предварительная подготовка *

Не требуется. Посещение занятий возможно для людей любого возраста.

Не являются противопоказаниями к занятиям:

• • болезни глаз: дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза
  • любой день женского цикла.

Одежда

Для начальных занятий подойдет легкая спортивная одежда: свободная футболка, свободные и легкие штаны; лёгкая спортивная обувь (кеды, лёгкие кроссовки).  В зале Чань занимаемся босиком или в носках. Просим по возможности придерживаться правила темный низ (темно-синие или черные штаны) и белый верх (футболка или футболка без рукавов).

В дальнейшем можно будет приобрести специальную одежду для занятий цигун и тайцзицюань. В постоянных группах учащиеся как правило занимаются в серых шаолиньских ифу.

Что взять с собой

• • Спортивную форму и обувь.
  • Блокнот для записей (по желанию).
  • Тапочки, чтобы дойти от раздевалки до зала Чань.
  • Зимой в зале немного прохладно, лучше взять с собой теплую кофту.

Больше ничего особенного брать с собой не надо.

Технические возможности Школы: четыре зала общей площадью более 600 кв.м, высота потолков 10 м, система вентиляции, мужская и женская раздевалки, оборудованные душевыми кабинами. В Школе нет ящиков для одежды, закрывающихся на ключ, ценные вещи Вы можете взять с собой в зал. Дождаться начала занятий или отдохнуть после занятий Вы можете в специальной чайной комнате.

Есть вопросы?

См. раздел Часто задаваемые вопросы.

Как добраться

Адрес: г. Москва, ул. Правды, дом 24, стр. 3, м. Савеловская (10-15 минут пешком). Зал Чань.

Парковка на ул. Правды платная, как и везде в пределах Третьего транспортного кольца. Вечером места часто есть на Правде, днем на улице 5-го Ямского поля.

Смотрите подробнее как нас найти.

Подробнее о шаолиньском цигун и тайцзицюань.