Цигун для иммунитета и долголетия — методика, проверенная на практике

Цигун для иммунитета — эффективная профилактика болезней

Способность организма противостоять развитию болезней и вредоносным внешним воздействиям — основа здоровья и долголетия. Поэтому применяемый в восточной медицине принцип предупреждения заболеваний гораздо эффективнее, чем практикуемое западными докторами симптоматическое лечение. Китайская гимнастика и специальные дыхательные упражнения цигун помогают создать цельную, эффективно работающую иммунную систему.

Несколько причин делать цигун для укрепления иммунитета

Улучшение общего самочувствия и активизация работы защитной системы происходят благодаря оздоровлению и нормализации деятельности желез и внутренних органов.

Мастер Ши Янбин с учениками занимается цигун на тренировочном сборе в монастыре Шаолинь

Упражнения цигун для иммунитета восстанавливают функции:

селезенки — активируется выработка антимикробных антител, становится более эффективным разрушение чужеродных веществ и собственных поврежденных кровяных клеток;
лимфатических узлов — начинает производиться достаточное количество лимфоцитов, подавляются опухолевые клетки, а также микробы и инородные частицы;
вилочковой железы — усиливается синтез гормонов, стимулирующих созревание иммунных клеток;
костного мозга — нормализуется образование основных иммунных белков;
кишечника — восстанавливается необходимое количество иммуномодулирующих клеток, сопротивляемость к простудам и ОРВИ возрастает.

Улучшение обмена веществ и ускорение движения лимфы стимулирует цигун, повышение иммунитета происходит благодаря достаточному снабжению клеток питательными веществами, а также своевременной эвакуации из организма отмерших клеток.

Практикуйте цигун — укрепляйте легкие и иммунитет

Согласно канонам традиционной китайской медицины, наиболее уязвимыми к внешним воздействиям являются органы дыхания. Ведь они постоянно подвергаются действию холода, сырости, ветра, микробов и вирусов. Проблема заключается в том, что у среднестатистического человека лишь на 50–60% задействованы легкие, иммунитет у таких людей ослаблен. Это объясняется поверхностным дыханием, в котором задействована лишь передняя часть легких. Задняя и боковые стороны остаются в пассивном состоянии.

Мастер Ши Янбин, часть комплекса Ичжичань

Отсутствие нагрузок приводит к атрофированию тканей. Чтобы исправить ситуацию, нужно включить в работу абсолютно все участки жизненно важного органа. Сделать это помогает цигун: легкие восстанавливаются и омолаживаются благодаря активации работы всех клеток и ускорению процессов метаболизма. Цигун-комплексы Шесть волшебных звуков и Ичжичань — одни из самых полезных комплексов. Они развивают грудную клетку и способствует обновлению легочной ткани, что влечет за собой повышение иммунитета.

Цигун для укрепления иммунитета: через восстановление нервной системы

Многие приверженцы здорового образа жизни акцентируют внимание на правильном питании. Безусловно, пища очень важна. Ведь вместе с ней в организм попадают все необходимые вещества. Однако даже те, кто потребляют только полезные продукты и строго придерживаются грамотно составленного рациона, часто испытывают недомогания в ответ на внешние раздражители. Причина уязвимости кроется в дисбалансе нервной системы.

Работа нервной системы

Нервное напряжение и негативные эмоции очень вредны для иммунитета

Нервное напряжение и негативные эмоции очень вредны для иммунитета, цигун помогает глубоко избавиться от этих проблем. Он действует на психику лучше, чем лекарства: восстанавливает нервную систему, при этом не вызывает побочных явлений и не имеет противопоказаний. Глубокое медленное дыхание в комплексе с плавными движениями и концентрацией внимания снимают мышечные блокады и успокаивают ум. Пагубные воздействия стресса полностью устраняются.

Несколько причин практиковать цигун для иммунитета и долголетия

Универсальное средство для иммунитета и долголетия — это цигун. Его особенность заключается в том, что физическое состояние практикующих методику улучшается довольно медленно. Изменения становятся заметны минимум через три месяца. Но зато положительный эффект имеет постоянный характер, чего нельзя сказать о неустойчивых результатах медикаментозного лечения.

Упражнения цигун рекомендованы:

детям и людям преклонного возраста;
мужчинам и женщинам с различными проблемами здоровья;
лицам, перенесшим травмы и операции;
тем, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни.

Важно помнить, что только регулярные занятия помогают восстановить иммунитет, цигун будет бесполезен, если делать его лишь время от времени. При условии систематического выполнения любых традиционных упражнений практикующий замечает позитивные преобразования своего тела. Для укрепления иммунитета отлично подходит комплекс «Восемь кусочков парчи». Амплитуду и силу движений стоит координировать в соответствии с самочувствием и текущим состоянием здоровья.