Цигун для похудения: безопасный путь к красоте и стройной фигуре

О цигун для похудения

Упражнения цигун для похудения доказали свою эффективность на практике. Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.

Миллионы людей, проживающих в разных участях света, укрепляют организм с помощью китайской оздоровительной гимнастики цигун. Она представляет собой комплекс физических упражнений и специальную технику дыхания. Следование этой древней системе помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также избавиться от целого ряд болезней. Многие последователи методики практикуют цигун для снижения веса и совершенствования фигуры.

Цигун для похудения: снижение веса без стресса и риска для здоровья.
похудение

Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.

цигун кот

китайцы не истязают себя занятиями на тренажерах, пробежками и другими аэробными нагрузками

Цигун для красоты и снижения веса: повышение качества жизни

Восточный подход к поддержанию хорошей физической формы сильно отличается от западного. Практикующие гимнастику цигун для похудения китайцы не истязают себя занятиями на тренажерах, пробежками и другими аэробными нагрузками. Ограничения в пище тоже не приветствуются, поскольку именно вместе с едой организм получает энергию для очищения и положительных изменений. Экстремальные нагрузки и стрессы недопустимы: сжигание жиров должно проходить мягко и естественно. Только в таком случае удается добиться результатов, не нанося ущерб здоровью.

Цигун для пищеварения и снижения веса: как это работает

  • привести психику в стабильное состояние — пропадает потребность заедать стрессы, появляются силы и желание придерживаться правильной системы питания;
  • активизировать кровообращение — в результате обогащения крови кислородом снижается чувство голода, обостряется работа ума;
  • повысить жизненный тонус — улучшается настроение, появляются силы и желание заниматься собой и совершенствовать свое тело полезными для здоровья способами;
  • избавиться от мышечных зажимов — расслабление предотвращает застойные, стимулирующие развитие болезней процессы, нормализуется самочувствие, изменяется образ жизни, внимание переключается на творчество и социальную активность, вследствие чего уменьшается аппетит.

Цигун для красоты и снижения веса оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм, благодаря которому достигаются эстетические улучшения внешности. Безусловно, ожидать быстрого результата не стоит. Эффект становится заметен только после нескольких месяцев регулярных занятий.

работа желудка

Пищеварение

Цигун для пищеварения и снижения веса: как это работает?

Большая часть взрослого населения страдает расстройствами желудочно-кишечного тракта. Зачастую такие нарушения сопровождаются набором избыточного веса. Человек полнеет из-за недостатка ферментов и гормонов, необходимых для переваривания углеводов и жиров. Таким людям строго противопоказаны жесткие диеты для похудения, цигун для пищеварения — вот лучший способ сбросить лишние килограммы и восстановить нормальную работу ЖКТ.

Цигун для пищеварения помогает избавиться от:

  • запоров и ощущения тяжести в животе;
  • газов, отрыжки, изжоги;
  • приступов тошноты и неприятного запаха изо рта.

Отличных результатов удается добиться тем, кто практикует цигун для похудения живота. Непродолжительные, но регулярные занятия (всего 15-20 минут в день) устраняют портящие фигуру вздутие и жировые отложения.

Физические нагрузки и специальные дыхательные упражнения укрепляют мышцы брюшной полости. Благодаря этому формируется красивый сильный пресс.

кофе

необходимо отказаться от курения, потребления алкогольных напитков и кофе

Цигун для похудения: особый рацион питания

Древнекитайская методика не предписывает ограничения объемов пищи. Однако скорректировать рацион следует каждому практикующему. Без этого упражнения цигун для похудения окажутся малоэффективными. В первую очередь необходимо отказаться от курения, потребления алкогольных напитков и кофе. Родниковая или фильтрованная вода — вот лучшие напитки для работающего над своей физической формой человека. Потребление мяса нужно сократить, предпочтение следует отдавать продуктам растительного происхождения.

Не менее важно придерживаться особого режима питания. Цигун для красоты и снижения веса не стоит выполнять на полный желудок: после еды должно пройти минимум 1-2 часа. Промежуток времени между ночным отдыхом и последним приемом пищи должен составлять 4 часа.

blank

Цигун для начинающих: как освоить гимнастику для похудения

Люди любого возраста могут практиковать методику для красоты и снижения веса, цигун практически не имеет ограничений. Однако тем, кто страдает хроническими заболеваниями, предварительно нужно проконсультироваться у специалиста.

Несмотря на большое количество открытых материалов (печатные издания, видео, тематические интернет-сайты), не стоит осваивать гимнастику самостоятельно. Без грамотного и чуткого руководства ни один человек не сможет избежать ошибок. Поэтому цигун для начинающих должен преподавать опытный инструктор. Прошедший подготовку и имеющий за плечами годы практики учитель помогает своим подопечным корректно использовать цигун для похудения живота и для снижения веса. Правильное выполнение упражнений — залог отличного результата!

Упражнения цигун для похудения: https://shiyanbin.ru/baduantszin/

цигун-упражнение Дерево

Для того, чтобы познакомиться с с лечебной гимнастикой цигун в целом читайте книгу Мастера Ши Янбина о цигун «Путь как счасть. Шаг I – тишина».

Не знаете с чего начать?

Оставьте заявку на подбор занятий. С Вами свяжется наш человек с опытом занятий.

  • Нажимая «Отправить» Вы подтверждаете, что предоставляете Школе
    свое согласие на обработку Ваших персональных данных
    в соответствии с Положением о конфиденциальности.

Для начала изучения цигун и тайцзи в Школе Мастера Ши Янбина приглашаем Вас пройти базовый курс.

В Школе одновременно проходит несколько курсов для начинающих, выберите наиболее удобный Вам:

Пока ничего нет