0

Упражнения цигун для похудения доказали свою эффективность на практике. Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.
Миллионы людей, проживающих в разных участях света, укрепляют организм с помощью китайской оздоровительной гимнастики цигун. Она представляет собой комплекс физических упражнений и специальную технику дыхания. Следование этой древней системе помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также избавиться от целого ряд болезней. Многие последователи методики практикуют цигун для снижения веса и совершенствования фигуры.
Регулярные занятия и соблюдение несложных правил помогают улучшить самочувствие, добиться оптимального веса и сделать фигуру привлекательной.
китайцы не истязают себя занятиями на тренажерах, пробежками и другими аэробными нагрузками
Цигун для красоты и снижения веса оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм, благодаря которому достигаются эстетические улучшения внешности. Безусловно, ожидать быстрого результата не стоит. Эффект становится заметен только после нескольких месяцев регулярных занятий.
Пищеварение
Большая часть взрослого населения страдает расстройствами желудочно-кишечного тракта. Зачастую такие нарушения сопровождаются набором избыточного веса. Человек полнеет из-за недостатка ферментов и гормонов, необходимых для переваривания углеводов и жиров. Таким людям строго противопоказаны жесткие диеты для похудения, цигун для пищеварения — вот лучший способ сбросить лишние килограммы и восстановить нормальную работу ЖКТ.
Цигун для пищеварения помогает избавиться от:
Отличных результатов удается добиться тем, кто практикует цигун для похудения живота. Непродолжительные, но регулярные занятия (всего 15-20 минут в день) устраняют портящие фигуру вздутие и жировые отложения.
Физические нагрузки и специальные дыхательные упражнения укрепляют мышцы брюшной полости. Благодаря этому формируется красивый сильный пресс.
необходимо отказаться от курения, потребления алкогольных напитков и кофе
Древнекитайская методика не предписывает ограничения объемов пищи. Однако скорректировать рацион следует каждому практикующему. Без этого упражнения цигун для похудения окажутся малоэффективными. В первую очередь необходимо отказаться от курения, потребления алкогольных напитков и кофе. Родниковая или фильтрованная вода — вот лучшие напитки для работающего над своей физической формой человека. Потребление мяса нужно сократить, предпочтение следует отдавать продуктам растительного происхождения.
Не менее важно придерживаться особого режима питания. Цигун для красоты и снижения веса не стоит выполнять на полный желудок: после еды должно пройти минимум 1-2 часа. Промежуток времени между ночным отдыхом и последним приемом пищи должен составлять 4 часа.
Люди любого возраста могут практиковать методику для красоты и снижения веса, цигун практически не имеет ограничений. Однако тем, кто страдает хроническими заболеваниями, предварительно нужно проконсультироваться у специалиста.
Несмотря на большое количество открытых материалов (печатные издания, видео, тематические интернет-сайты), не стоит осваивать гимнастику самостоятельно. Без грамотного и чуткого руководства ни один человек не сможет избежать ошибок. Поэтому цигун для начинающих должен преподавать опытный инструктор. Прошедший подготовку и имеющий за плечами годы практики учитель помогает своим подопечным корректно использовать цигун для похудения живота и для снижения веса. Правильное выполнение упражнений — залог отличного результата!
Упражнения цигун для похудения: https://shiyanbin.ru/baduantszin/
Для того, чтобы познакомиться с с лечебной гимнастикой цигун в целом читайте книгу Мастера Ши Янбина о цигун «Путь как счасть. Шаг I – тишина».
Оставьте заявку на подбор занятий. С Вами свяжется наш человек с опытом занятий.
В Школе одновременно проходит несколько курсов для начинающих, выберите наиболее удобный Вам:
Пока ничего нет |