0

Окружность талии у женщин более 80 см; у мужчин более 94 см – признаки избыточности массы тела.
Индекс массы тела (ИМТ) – величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной: рассчитывается по формуле масса тела в кг деленная на рост в метрах в квадрате: кг/м².
Например: рост 1,64 м, вес 70 кг.
ИМТ = 70 : (1,64×1,64) = 25
Быть осознанными – значит понимать, что мы есть то, что вкладываем в себя.
Бороться с лишним весом очень трудно, так как это борьба с собой, своими привычками.
Так как я сама имела ожирение, и знаю, как трудно избавляться от него, искренне призываю вас не допускать лишних килограммов, ну а тем, кто уже имеет избытки массы и ожирение, серьезно задуматься о своем будущем и начать действовать.
Мне понравилась крылатая фраза, отразившая всю суть и моего внутреннего состояния перед проблемой похудания, избавления от излишков.
Берегите здоровье. Идите к нему.
Шарофат Богачёва
врач аллерголог-иммунолог, гомеопат,
специалист по питанию в «Клинике доктора Загера»
Пока ничего нет |