Расписание в Telegram
Исследования влияния и пользы цигун
Цигун – это работа непосредственно с жизненной силой ци. По представлениям традиционной китайской медицины жизненная сила ци течет по меридианам. Если меридиан засоряется, то наступает застой ци и крови, что является началом болезни. Занимаясь цигун мы открываем меридианы, избавляемся от грязного ци и получаем новый, чистый ци.
Меридианы и движение ци по ним хорошо изучены в Китае уже более 3000 лет. Эти знания позволяют врачам традиционной китайской медицины эффективно лечить людей по средствам воздействия на биологически-активные точки. Сейчас известна 361 основная точка. Для любого китайского врача было очевидным, что если воздействовать на точку или область тела человека с помощью иглы, массажа или иным образом, то это равноценно воздействию на соответствующий внутренний орган. Читайте подробнее о меридианах и точках.
За последние 10 лет было опубликовано 150 научных работ, посвященных механизмам работы цигун, количественной и качественной регистрации жизненной силы ци, а также пользе цигун для различных систем организма. Есть достоверные и убедительные сведения о пользе цигун. Однако полное научное описание меридианов и движения по ним ци с точки зрения доказательной медицины еще предстоит создать.
Нормализация кровяного давления
- Effect of Qigong exercise on cognitive function, blood pressure and cardiorespiratory fitness in healthy middle-aged subjects. Ladawan, Klarod, Philippe, Menz, Versen, Gatterer, Burtscher. US National Library of Medicine, Complement Ther Med. 2017 Aug;33:39-45. doi: 10.1016/j.ctim.2017.05.005. Epub 2017 Jun 13.
- A Systematic Review and Meta-Analysis Baduanjin Qigong for Health Benefits: Randomized Controlled Trials. Liye Zou, Jeffer Eidi SasaKi, Huiru Wang, Zhongjun Xiao, Qun Fang, and Mark Zhang. Evid Based Complement Alternat Med. 2017; 2017: 4548706.
- Randomised controlled trial of qigong in the treatment of mild essential hypertension. Cheung BM, Lo JL, Fong DY, Chan MY, Wong SH, Wong VC, Lam KS, Lau CP, Karlberg JP. J Hum Hypertens. 2005 Sep;19(9):697-704.
Улучшение качества жизни, сна, баланса, настроения, подвижности и энергичности
A Systematic Review and Meta-Analysis Baduanjin Qigong for Health Benefits: Randomized Controlled Trials. Liye Zou, Jeffer Eidi SasaKi, Huiru Wang, Zhongjun Xiao, Qun Fang, and Mark Zhang. Evid Based Complement Alternat Med. 2017; 2017: 4548706.
A Comprehensive Review of Health Benefits of Qigong and Tai Chi. Roger Jahnke, Linda Larkey, Carol Rogers, Jennifer Etnier, and Fang Lin. Am J Health Promot. Author manuscript; available in PMC 2011 Jul 1.
Effect of a qigong exercise programme on elderly with depression. Tsang HW, Fung KM, Chan AS, Lee G, Chan F. Int J Geriatr Psychiatry. 2006 Sep;21(9):890-7.
Qigong Exercise and Arthritis. Marks R. Medicines (Basel). 2017 Sep 27;4(4). pii: E71. doi: 10.3390/medicines4040071.
Shaolin Dan Tian Breathing Fosters Relaxed and Attentive Mind A Randomized Controlled Neuro-Electrophysiological Study. Agnes S. Chan, Mei-Chun Cheung, Sophia L. Sze, Winnie Wing-Man Leung, and Dejian Shi. Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 180704.
Укрепление иммунной системы
Assessment of immunological parameters following a qigong training program. Manzaneque JM, Vera FM, Maldonado EF, Carranque G, Cubero VM, Morell M, Blanca MJ. Med Sci Monit. 2004 Jun;10(6):CR264-70. Epub 2004 Jun 1.
Qigong in Cancer Care: Theory, Evidence-Base, and Practice. Klein P. Medicines (Basel). 2017 Jan 12;4(1). pii: E2. doi: 10.3390/medicines4010002.
Сравнение влияния статических и динамических упражнений цигун на альфа и тета волны головного мозга
Temporal Courses in EEG Theta and Alpha Activity in the Dynamic Health Qigong Techniques Wu Qin Xi and Liu Zi Jue. Diana Henz and Wolfgang I. Schöllhorn. Front Psychol. 2017; 8: 2291.