Расписание в телеграм 
0
Цигун-комплекс Ичжичань
一指禅
О цигун-комплексе
История цигун-комплекса Ичжичань уходит вглубь веков, но о его происхождении мало что известно достоверно.
Цель Ичжичань — открыть меридианы, очистить ци и кровь, скоординировать работу внутренних органов.
При длительной регулярной практике этого комплекса внутренняя сила будет возрастать. При выполнении комплекса тишина и концентрация не очень важны, важна точность движений и их последовательность.
В Ичжичань важно сопоставлять движения с дыханием. Общий принцип во всех движениях комплекса следующий: открытие сопровождается вдохом, подъём вверх сопровождается вдохом, движение вниз — выдохом.
Из книги Мастера Ши Янбина
