Расписание занятий:

Начало занятий 27 октября 2021 г.

• среда, пятница 9:00
• суббота 17:00

• Занятие сочетает в себе цигун и специальные упражнения для здоровья стоп. Таким образом достигается максимальный оздоровительный эффект для позвоночника и набора энергии. В программе занятий главное цигун-упражнение Дерево, цигун-комплекс Синг Шен Джуан для и упражнения для стоп (включение триггерных точек, укрепление мышц, различные виды массажа).
• Цигун-упражнение Дерево (Чжан Чжуан) открывает меридианы, выстраивает тело задавая его оптимальную физическую и энергетическую структуры.
• Цигун-комплекс Синг Шен Джуан воздействует на позвоночник, делая его здоровым и гибким. Также улучшается подвижность суставов, блоки и зажимы в теле уходят, открывая путь к беспрепятственному течению жизненной силы ци. Врачи рекомендуют изучать и выполнять этот комплекс пациентам с протрузиями, межпозвоночными грыжами, сколиозами. Движения комплекса плавные и медленные, что сводит риск травм к минимуму. При этом происходит проработка всех зон позвоночника. Даже после первого выполнения этого комплекса человек чувствует себя очень расслабленным, спокойным и сбалансированным.

• Стопа – фундамент тела. Это единственная часть тела, которая соприкасается с поверхностью, являясь “фундаментом” тела. Состояние стопы оказывает влияние на нервную систему, на порно-двигательный аппарат и на организм в целом. Проблемы со стопами могут приводить к болям в коленных суставах, болям пояснице, спине, шее и даже к головным болям. Состояние стоп влияет на правильную осанку, поддержание тонуса мышц и прямостояние и на паттерн шага.
• Занятия подходят, если есть боли в пояснице, шее, стопах, ранее были травмы ног, вальгус/варус, плоскостопие, косточка, неравномерное стирание каблука, если человек много стоит или сидит, ходит на каблуках и в узкой обуви или в обуви на плоской подошве.
• На занятиях будем расслаблять, включать и укреплять мышцы ног, прорабатывать триггерные точки, делать массаж, восстанавливать патер шага.