Буддийская медитация и здоровье

Некоторые люди считают, что практика Дхьяна (в китайском языке «сидячая медитация» цзо-чань) оказывает людям помощь в деле сохранения крепкого здоровья, предотвращения болезней и достижения долголетия. Так ли это в действительности?
Буддийской медитации известны пути выработки правильной осанки и дыхания; необходимо принять сидячую позу и дать отдых разуму – это способствует сохранению крепкого здоровья, предотвращению болезней и достижению долголетия. Но не это является целью буддийской практики Дхьяна. Буддийская медитация (в понимании различных школ) направлена на концентрацию внимания в одной точке, достижение понимания истины и, в конечном счете, проявление мудрости и восприятие истинной природы. Это известно как просвещение разума (читта), осуществляемое через постижение истинной природы и приобретение свободы. Что же касается тихого сидения в цигун, то оно представляет собой лишь форму или базис для практик медитации, тогда как предотвращение болезней и достижение долголетия – это лишь сопутствующие проявления практики медитации. Буддизм не придает особого значения таким эффектам и не рассматривает их в качестве своей цели. Тем не менее, для лиц, начинающих заниматься медитацией, важно знать эти базовые методы выработки правильной осанки и дыхания, чтобы содержать тело и разум в надлежащем состоянии и избежать недугов, которые могут возникать из практики медитации. Лишь тогда может быть обеспечен надлежащий подход к осуществлению практик медитации.

(Выдержка из трактата «Основы буддизма: вопросы и ответы»)

Перевод: Валерий Федчук.