Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Роман Наумов приглашают учеников Школы на занятия по цигун-комплексу Бадуаньцзин – Восемь кусков парчи. К занятиям можно присоединиться в любое время после прохождения курса для начинающих.

Цигун-комплекс Бадуаньцзин – один из древнейших и наиболее распространённых цигун-комплексов в Китае. На протяжении многих веков развивался как в даосской, так и в буддийской (шаолиньской) традиции. Использовался монахами Шаолиня для укрепления здоровья и накопления силы.

В XX веке Бадуаньцзин был систематизирован и включён в государственные программы физического воспитания, а в 2003 году официально утверждён как один из четырёх базовых комплексов «оздоровительного цигун» КНР.

Комплекс состоит из восьми упражнений, каждое из которых воздействует на определённые меридианы и органы.

• сочетание движения и дыхания — вдох и выдох синхронизируются с открытием и закрытием грудной клетки, подъёмом и опусканием рук;
• концентрация внимания (сознания) — внимание направлено на участки тела, связанные с конкретным упражнением (точки, меридианы, внутренние органы);
• расслабление и растяжение — мышцы не напряжены, но сухожилия и связки получают мягкую нагрузку, что способствует циркуляции энергии ци.

• укрепляет внутренние органы, спину и поясницу, успокаивает семь эмоций, удаляет жар из сердца, увеличивает физическую силу;
• нормализует давление и работу сердца, укрепляет позвоночник и суставы;
• успокаивает нервную систему, снижает стресс, восстанавливает энергетический баланс и укрепляет иммунитет.

Расписание занятий

• Среда  18.30 – 20:00
• Пятница  20:00 – 21:30

Стоимость

• 9200 рублей – абонемент на 9 занятий
• 1400 рублей – разовое занятие

Инструктор Роман Наумов