Польза маленьких движений
Экономично и оптимально
…И снова эта простая истина дошла до меня, но уже через тело.
Мы поднимали ягодицы – сидя низко или на стуле, старались оторвать ягодицу от сидения. я очень старалась – есть привычка делать всё ОЧЕНЬ старательно, в полную силу и на пять баллов. и это тяжело – вот так поднимать!
…Потом устала, надоело мне ВОТ ТАК поднимать. И я стала только обозначать, что поднимаю. Так стало много легче. На всякий случай спросила Лену:
– А надо отрывать, или достаточно просто наметить?
И оказалось, что так и правильно. А так и удобнее! И оказалось, что и полезнее. Чем меньше амплитуда, тем больше пользы.
Так получается, что не надо в жизни пыхтеть сильно! И в мыслях, и в действиях поступать так же, как с ягодицей – наметить действие. Лена объяснила: избавляясь от зажимов, мы оставляем в прошлом устаревшие способы действий. Им на смену тело САМО выбирает новые способы – привлекает меньше мышц, употребляет меньше усилий, находит новые решения. Результат получается экономичный и оптимальный!
Упражнения просты, запомнить легко. Действие их заметно сразу.
Лена, спасибо за эти прекрасные упражнения!
До встречи в группе и на новом семинаре.
Надя Родионова
1 мая 2017 года
