В настоящее время Школа участвует в программе “Московское долголетие”

Московское долголетие — время жить! / Проект Мэра Москвы / Проекты / Сайт Москвы (mos.ru)

Занятия с профессиональными преподавателями могут посещать москвичи: мужчины старше 60 лет, женщины старше 55 лет, а также обладатели досрочной пенсии или пенсии по выслуге лет.

Занятия «Московского долголетия» проходят в очном и онлайн форматах.

Сейчас действует летнее расписание. Осенью могут быть небольшие изменения во времени занятий.

Очные занятия:

Занятия проходят очно в Школе Мастера Ши Янбина по адресу: ул. Правды 24, стр 3. Необходима предварительная запись на занятие, чтобы добавить Вас в группу.

• Цигун – группа G-02151525

Занятия по изучению восточной гимнастики, направленные на улучшение дыхания и общее оздоровление организма.

Занятия проходят по расписанию: среда и пятница 10:30. Длительность занятия 1 час. Занятия проводит инструктор Алексей Телицын.

• Тайцзи – группа G-02151544

Занятия проходят по расписанию: среда и пятница 12:00. Длительность занятия 1 час. Занятия проводит инструктор Алексей Телицын.

Онлайн занятия:

Занятия проходят в видеочатах с помощью простой современной компьютерной программы Zoom. Познакомьтесь с пошаговыми видеоинструкциями, как установить Zoom на ваше устройство и зарегистрироваться в этом приложении.

• ОНЛАЙН Тайцзи – группа G-02166163

Занятия проходят по расписанию: понедельник и четверг 14:00.  Занятия проходят на платформе Zoom. Длительность занятия 1 час. Занятия проводит инструктор Алексей Телицын.

• ОНЛАЙН Оздоровительная гимнастика – группа G-02166168

Занятия проходят по расписанию: среда и пятница 13:30.  Занятия проходят на платформе Zoom. Длительность занятия 1 час. Занятия проводит инструктор Алексей Телицын.

• ОНЛАЙН Различные техники рисования (китайская живопись) – группа G-02166172

Занятия проходят по расписанию: вторник и четверг 17:00.  Занятия проходят на платформе Zoom. Длительность занятия 2 часа. Занятия проводит преподаватель Людмила Мешкова..

Как записаться на занятия?

Если вы не участвовали в проекте до этого:

Для записи Вам необходимо обратиться в центр московского долголетия в вашем районе, так как для первичной регистрации участника потребуется сообщить персональные данные. Мы не можем помочь с первичной регистрацией участника.

Занятия цигун и тайцзицюань без сомнения отлично подходят для людей старшего возраста.

Читайте отзывы учеников старшего возраста Школы Мастера Ши Янбина:

А также слушайте аудио-отзывы учеников:

Зачастую многие пожилые люди в сражении за здоровье психологически не готовы идти на занятия, где есть физические нагрузки. Возможно, это колебание происходит из-за широкой доступности медикаментозного вмешательства.  Но фактор эмоциональных переживаний остается. Досадно, что страх, а не разум управляет мыслями. Занятия цигун представляют собой работу с жизненной силой ци. Цигун непо­средственно связан с  физическим, эмоциональным, умственным и даже духовным здоровьем.

Реанимация своего здоровья начинается с укрепления тела. Польза движений и физических нагрузок такая же, как у попыток разогреть мотор старого автомобиля. Приходится прикладывать усилия, чтобы наладить процесс регенерации немного заглохшего организма. Практика цигун и тайцзицюань, которая, безусловно, подходит для людей старшего возраста,  позволит отточить каждое сокращение мускула для исполнения поставленной цели. Движение — способ циркуляции энергии ци. Несмотря на то, что спокойный и умиротворенный разум играет важную роль в поддержании здоровья, еще более важными считаются медитативные упражнения в движении.

Для потока ци нет возрастного предела, но физический дискомфорт препятствует его правильному распределению. Медитативный этап тренировок наступает тогда, когда тело готово к естественности исполнения упражнений и форм.

Активизировать сеть меридианов для движения энергии ци можно через различные методы:

• • управление дыханием (цигун, малый небесный круг, даньтянь цигун)
  • физическая стимуляция (ицзиньцзин, бадуаньцзин, таолу (комплексы) тайцзицюань, суставная гимнастика)
  • успокоение эмоциональной составляющей разума (медитация).

Утверждается также, что эмоции и темперамент человека тесно взаимосвязаны с употребляемой им пищей. Можно легко заметить, что травоядные животные более спокойны и менее склонны к насилию, чем животные плотоядные. Занятия цигун/тайцзи/кунг-фу в совокупности с правильным питанием позволяют снизить действие провоцирующих факторов, ухудшающих состояние здоровья и служат залогом долголетия и процветания.

Основные теоретические положения древней китайской медицины и практики цигун выдержали испытание временем и в основных своих чертах сохраняются в течение как минимум трех тысячелетий.

Нередко на занятиях можно услышать слова учеников о том, что к ним приходит ощущение легкости и спокойствия, силы и уверенности, равновесия и мудрости. Каждый ученик начинает слушать и любить свое тело, и, как следствие, любить и прислушиваться к окружающему миру.

По данным Гарвардской медицинской школы (д-р. Герберт Бенсон) цигун стимулирует процесс релаксации: «Процесс релаксации изменяет экспрессию генов, участвующих в таких процессах как воспаление, отмирание клеток, работа со свободными радикалами. Релаксация останавливает реакцию на стресс и запускает процесс заживления. Цигун может обратить вспять кумулятивное воздействие стресса на организм».

Американский Национальный совет по вопросам старения говорит: «Две древние китайские оздоровительные практики — цигун и тайцзицюань могут помочь вам жить дольше и более здоровой жизнью. Недавние исследования показали свою эффективность в предотвращении падений и хронических заболеваний, улучшении общего самочувствия и снижении негативных последствий приёма лекарственных препаратов» (NCOA March/April 2006 Newsletter).

Школа Мастера Ши Янбина проводит занятия по цигун, тайцзицюань, а также различные оздоровительные гимнастики, которые подходят людям старшего возраста. В принципе на все занятия Школы нет ограничений по возрасту, но далее Вы можете прочитать о тех занятиях, которые особенно рекомендованы людям старшего возраста.

Уточняйте расписание по телефону +7 963 6444567

Для начала изучения цигун и тайцзи в Школе Мастера Ши Янбина приглашаем Вас пройти базовый курс.

В Школе одновременно проходит несколько курсов для начинающих, выберите наиболее удобный Вам: