Site icon Школа Мастера Ши Янбина

Цигун для женщин при климаксе

Мария Елманова
шаолинь

Цигун при климаксе — эффективный способ поддержания физической формы

Регулярные занятия цигун помогают женщинам во время менопаузы. За счёт нормализации энергетических потоков в организме, укрепления тела, успокоения ума они позволяют снизить риск возникновения онкологических заболеваний, частоту и интенсивность приливов, улучшить качество сна, улучшить настроение, выровнять эмоциональное состояние.

У большинства женщин период угасания половой системы происходит в возрасте 45–54 лет. Снижение уровня эстрогена и прогестерона проявляется в виде неприятных симптомов: раздражительности, бессонницы, ощущения жара. Помимо этого, возникают проблемы со здоровьем.

У переживающих климакс ухудшаются функции:

  • селезенки — нарушается терморегуляция, в результате чего появляются приливы, потливость;
    желудочно-кишечного тракта — затрудняется пищеварение, нарушается моторика кишечника;
  • печени — высвобождается избыточное количество жира, что приводит к набору веса, повышению холестерина, тромбозу;
  • головного мозга — частично утрачиваются когнитивные способности (внимание, память, логическое мышление).

Одним из способов укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия является цигун, климакс у занимающихся им женщин проходит безболезненно, с минимальными нарушениями в организме.

Оздоровительная китайская гимнастика цигун при климаксе и других проблемах

Миллионы людей по всему миру занимаются цигуном для укрепления здоровья и улучшения общего состояния. Специально разработанная система физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитативными практиками приводит к нормализации энергетики тела. Открываются каналы, восстанавливается правильное движение ци, гармонизируется баланс инь-ян. В результате проходят кажущиеся неизлечимыми болезни, возвращается активность и способность радоваться жизни.

Цигун рекомендован при:

  • стрессах, депрессии, бессоннице;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • симптомах климакса;
  • проблемах опорно-двигательного аппарата;
  • предрасположенности к онкологическим заболеваниям;
  • восстановлении после травм;
  • излишнем весе.

Система не включает в себя тяжелых физических упражнений. Плавные, мягкие движения подходят пожилым людям, а также женщинам во время менопаузы.

Как действует цигун при климаксе

Необходимость повышения физической активность для женщин, достигших 45 лет, доказана учеными. Наряду с пешей ходьбой и плаваньем доктора советуют занятия традиционной китайской гимнастикой. По мнению специалистов, такой вид нагрузок оказывает комплексное воздействие на женский организм, поддерживая его как во время климакса, так и после наступления менопаузы.

Регулярное выполнение комплекса цигун оздоравливает различные органы и системы. Так, например, упражнения с прогибами и скручиванием помогают утилизировать кортизол. Это приводит к стабилизации психических состояний и оздоровлению суставов. Статичные позы восстанавливают нормальную терморегуляцию, в результате чего прекращаются неизбежные при климаксе приливы жара и потливость.

Наблюдается также замедление процессов старения: улучшение метаболизма, сохранение осанки, укрепление мышечного каркаса, прекращение набора лишних килограммов. Свежими и красивыми выглядят женщины, практикующие цигун: климакс не лишает их привлекательности. Даже 70-летние представительницы прекрасного пола, регулярно выполняющие один из комплексов, сохраняют грациозность движений, легкость походки, красивые пропорции тела и позитивное восприятие жизни.

Почему именно цигун?

На диагностики по пульсу на аппарате ВедаПульс очень хорошо видны изменения в структуре распределения энергии ци по меридианам. При чем этих характерные изменения ВедуПульс показывает еще до того, как сама женщина что-то заметит в своем организме. Климактерический синдром у женщин начинается с напряжения в канале Тройного обогревателя.

Климактерический синдром - напряжение в канале Тройного обогревателя (X)

На картинке представлен гормональный всплеск, который скорее всего еще и сопровождается повышением давления. Если на диагностике есть другие пики, такого же уровня, то это их компенсация (организм за счёт нервной и эндокринной систем пытается устранить дисбаланс).

Упражнения цигун (Дерево, Ичжичань, Бадуаньцзин) гармонизируют энергию в каналах, выравнивают дисбалансы. Если начать их выполнять в предклимактерический период, выполнять правильно и регулярно, то о большинстве неприятностей, связанных с менопаузой вы даже не узнаете.

Какие упражнения цигун рекомендованы при климаксе

Инструкторы Школы Мастера Ши Янбина приглашают пересекших 40-летний рубеж женщин присоединиться к занятиям цигун. Для этой категории студентов рекомендованы не дающие большой нагрузки, но приносящие отличный результат при климаксе комплексы Бадуаньцзин и Ичжичань, а также базовое упражнение «Дерево». Желающие приступить к практикам могут лично посещать тренировки или обучаться в онлайн-режиме. Мы даем подробные объяснения и контролируем работу своих учеников. Это позволяет избежать ошибок и получить максимальную пользу от занятий.

Познакомьтесь с нашими занятиями в Москве и онлайн-курсами: