«Внутренняя сила Shaolin XinYiBa» – курс для продолжающих с Ольгой Катушкиной

Shaolin XinYiBa – древнее искусство монастыря Шаолинь
для здоровой, осознанной и счастливой жизни каждый день

К сожалению или к счастью, мы живем в крупном мегаполисе, а не в священных горах Китая; у нас множество обязанностей и неотложных дел; мы постоянно находимся среди людей, в течение дня нам приходится решать множество вопросов и принимать множество решений; ответственность приводит к стрессам и перегрузкам. Рутина засасывает, кажется, что нет времени заниматься своим здоровьем и физической формой, спокойствие и гармония становятся недостижимой целью. И постепенно мысли о Шаолине, мудрости и осознанной жизни отодвигаются на задний план, кажется, что реальность несовместима с этой красивой мечтой…

Знакомая картина?

Однако, вся наша жизнь – это результат наших собственных действий и нашего выбора. «Сейчас» – это такое время, когда все, в буквальном смысле, в наших руках, и это «все» можно поменять, и иногда это намного проще, чем кажется. Стоит только начать и… возможно вы уже не сможете (а, вернее, не захотите) остановиться.

Для того чтобы почувствовать на себе мощь шаолиньского кунг-фу не обязательно заниматься с раннего детства, не обязательно уметь стоять на голове, делать сальто, разбивать кулаком кирпичи и выглядеть как Джеки Чан. За свою многовековую историю в Шаолине было разработано огромное количество техник и методов саморазвития, самопознания и понимания той конечной Правды, которую нельзя выразить словами, но можно почувствовать и увидеть ее в глазах Мастера. Среди этого многообразия каждый может найти технику, подходящую для себя. И более того, Шаолинь стремится распространять свои знания и культуру во всем мире именно среди обычных людей, чтобы дать возможность каждому прикоснуться к этому искусству и сделать свою жизнь более гармоничной, наполненной и здоровой. Это может сделать каждый. Единственное что нужно – это сделать первый шаг и попробовать… а потом сделать еще один шаг, и еще. А потом, возможно, вы почувствуете, что нашли то, что так долго искали.

Shaolin XinYiBa – это древнее искусство монастыря Шаолинь. Это корень и квинтэссенция шаолиньского кунг-фу. И в то же время, это практики, доступные любому человеку, любого возраста и уровня подготовки. В основе лежит единение сердца (в широком смысле духа), тела, жизненной энергии Ци и сознания. Человек – это единая система. Только когда эти четыре компонента находятся в равновесии и действуют согласованно друг с другом, можно чувствовать настоящую гармонию и счастье.

Метод

• • Shaolin XinYiBa кунг-фу – это целостная и самодостаточная система монастыря Шаолинь, которая оттачивалась тысячелетиями. Это практический и воспроизводимый метод, в котором нет ничего лишнего, и есть все, что нужно;
  • медленные и плавные движения → только так можно научиться двигаться осознанно, поскольку у вас есть время, чтобы заметить и понять, что происходит снаружи и внутри;
  • понимание внутренней природы самых простых движений → заложение устойчивого фундамента, на котором можно строить здание кунг-фу всей вашей жизни;
  • расслабление, как основа всей практики. Только из способности расслабиться рождается настоящая внутренняя сила;
  • теория Инь-Ян – баланс противоположностей. Инь – это накопление и сохранение жизненной энергии, Ян – потребление и использование. Баланс Инь и Ян – единственный путь сохранения хорошего здоровья на долгие годы;
  • индивидуальный подход: мы все разные, и для максимальной эффективности занятий требуется учитывать особенности каждого человека.

Что вы приобретете благодаря регулярной практике:

• • спокойствие и уравновешенность. Медленные медитативные движения сами по себе успокаивают и замедляют поток мыслей и внутренний диалог. Не нужно ничего делать специально, сама практика ведет к этому;
  • привычка наблюдать себя (отслеживать свои мысли, чувства, ощущения) во время занятий, которая постепенно становится частью повседневной жизни. Это путь развития осознанности. Это работающий метод, как научиться проживать настоящий момент, быть «Здесь» и «Сейчас» на практике, а не на словах;
  • вы освоите уникальный комплекс Бадуадзинь, который сможете практиковать сами на протяжении всей жизни;
  • раскрытие и увеличение подвижности тазобедренного сустава, вытяжение позвоночника, улучшение осанки, укрепление коленей, улучшение баланса и чувства равновесия;
  • постепенная саморегуляция течения энергии Ци в организме, как следствие, улучшение работы внутренних органов;
  • формирование правильных привычек движения тела в повседневной жизни, а не только на занятиях. Жизнь меняется, когда кунг-фу становится неотъемлемой частью жизни;
  • ощущение целостности своей личности. Вы научитесь лучше понимать себя, контролировать эмоции, видеть реальность более объективно и принимать правильные решения. Постепенно будет развиваться способность управлять своей жизнью с помощью Намерения. Без лишних усилий и борьбы, кратчайшим и наиболее эффективным путем.

Что будет на занятиях:

• • практика «Дерево» (Xu Zhuang);
  • комплекс Бадуадзинь (Восемь кусков парчи) в традиции Shaolin XinYiBa кунг-фу;
  • основные стойки и шаги (Zhuang Gong) Shaolin XinYiBa кунг-фу;
  • упражнения для проработки суставов и связок;
  • упражнения для развития устойчивости и внутренней силы;
  • изучение и оттачивание 1-3 частей базового комплекса Shaolin XinYiBa кунг-фу «Корень – пять шагов» (Pangen).
  • медитация; очень мягко и плавно мы научимся древнейшей практике медитации – наблюдению за своим дыханием и телесными ощущениями. Даже если вы никогда не медитировали, и вас пугает это слово – нужно просто попробовать. Личный опыт – это единственный объективный способ самопознания. 15 минут медитации в день позволят вам узнать о себе и окружающем мире намного больше, чем множество лекций и книг.

Что важно понимать

Практика кунг-фу – это бесконечный Путь, на котором за каждым поворотом открываются все новые и новые качества и возможности для саморазвития. Кунг-фу – это время и труд. Это ваше собственное вложение в свою жизнь и здоровье. Только через свой личный опыт, через практику, а не теорию, можно двигаться вперед. Предела совершенству нет – любое, самое простое с виду движение, можно оттачивать годами и находить в нем новые грани. Ни один комплекс невозможно «выучить» полностью. Но можно сделать практику частью жизни, и тогда заработает система с положительной обратной связью – практика будет влиять на качество жизни, а жизнь – углублять ощущения от практики. Какую бы цель вы не ставили перед собой в начале занятий, очень важно не зацикливаться на результате, не стремиться к какому-то «концу», которого все равно нет. Нужно просто заниматься и получать удовольствие от процесса. Это все что нужно, и это самое лучшее, что вы можете сделать для скорейшего развития и продвижения вперед. Просто делать то, что нравится и любить то, что вы делаете, с открытым сердцем и радостью. Мы будем вашими проводниками на этом Пути, покажем карту дорог и метод, но идти вы можете только сами.

Подарите себе такую возможность.

Об инструкторе

Ольга Катушкина – личный ученик Мастера Ши Янбина. Практикует стиль Shaolin XinYiBa кунг-фу с июля 2015 г. В июле 2017 г. прошла месячный интенсивный курс обучения Shaolin XinYiBa в школе традиционного кунг-фу в Китае.

Кандидат физико-математических наук, научный сотрудник. Систематический, внимательный и адекватный подход к обучению каждого ученика гарантирован J

Занятия подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Они будут интересны и полезны как новичкам, так и тем, кто уже занимается кунг-фу и хочет углубить свое понимание практики с помощью древнего стиля Shaolin XinYiBa.

Стоимость занятий

Стоимость абонемента на 9 занятий – 6 100 рублей (одно занятие в абонементе около 680 рублей).

Абонемент действует 3 месяца, Вы посещаете занятия в любые удобные дни.

Стоимость разового посещения 900 рублей.

Требования к ученикам

Обязательным требованием является прохождение курса для начинающих «Внутренняя сила» Shaolin XinYiBa.