Ольга Катушкина

Инструктор, 3-й дуань

Слушайте подкаст «Нет ци без гун». Филипп Золотарёв берет интервью у инструктора Ольги Катушкиной. Подкаст о цигун, кунг-фу, тайцзи, медитации и чань.

Личный ученик Мастера Ши Янбина, занимается у Мастера с февраля 2014 года, а также у Мастера Ян Пэнчжоу с июля 2015 г. Прошла курс обучения в Шаолине в 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 и 2019 годах. Третий дуань по тайцзицюань стиля Ян (2021 г.).

Образование

Закончила с отличием механико-математический факультет МГУ (2010 г.)
Кандидат физико-математических наук (2013 г.).
Обучалась психосоматике в Школе PSY2.0 (2018-2019 гг.).
Инструктор по практике внимательности для детей (2020 г.).
Инструктор по mindfulness (практики внимательности/осознанности) для взрослых (2021 г.).

Занятия цигун и кунг-фу для меня – это дорога познания себя и мира. Это очень интересный процесс, который происходит на трех уровнях: физическом, ментальном и духовном. Конечно, в первую очередь мы работаем с физическим телом. Занятия помогают постепенно научиться расслабляться, привести в порядок суставы, связки и сухожилия, гармонизировать энергию. Мы учимся слушать и слышать свое тело, это в свою очередь приводит к изменениям в питании и образе жизни. Если копнуть глубже на уровень психологического состояния, то занятия помогают достигать и развивать концентрацию и спокойствие. Это как медитация в движении. Тут мы учимся концентрироваться, управлять своим вниманием. Внимание – это очень сильная энергия, говорят: “о чем ты думаешь, тем ты и становишься”. Занятия учат отпускать лишнюю ментальную суету и находиться в настоящем моменте. Спокойное внутреннее состояние позволяет по-другому взглянуть на повседневную жизнь, быстрее находить правильные решения, не поддаваться негативным эмоциям и научиться чувствовать радость каждый день. А если смотреть ещё глубже, то занятия кунг-фу и встреча с Шифу приоткрыли мне дверь в духовный мир. Чань медитация позволяет увидеть внутри себя безграничную радость и любовь, которая всегда там, всегда с нами, но часто ее сложно разглядеть из-за внешнего шума. Это развивает внутренний стержень и свою собственную опору в жизни. А еще медитация помогает постоянно находить в себе что-то, что нужно поменять. Это постоянная внутренняя работа и очень интересная дорога к Свету.– Ольга Катушкина

Занятия

- “Утренняя онлайн цигун-зарядка “Пробуждаем энергию”.
- «Внутренняя сила», Синь И Ба, вводный курс и средняя группа.
- Занятия по шаолиньскому цигун (комплексы Бадуаньцзин, Ицзиньцзин, Ичжичань).

Опыт занятий

Начала заниматься цигун и тайцзицюань в 2012 г.
С февраля 2014 г. занимается в Школе Мастера Ши Янбина.
Прошла курс обучения в монастыре Шаолинь в 2014−2019 гг.
В июле-августе 2017 г. прошла месячный курс обучения в Школе традиционного кунг-фу Shaolin XinYiBa в Китае.
На данный момент занимается цигун и тайцзицюань (Ян 24, 42, 85 форм) у Мастера Ши Янбина и традиционным кунг-фу Shaolin XinYiBa у Мастера Ян Пэнчжоу.
Третий дуань по тайцзицюань стиля Ян.

Доклад на конференции Sinergy forum Brain 2020, вместе с Мастером Ши Янбином.

Третий дуань по тайцзицюань стиля Ян.

Отзыв о занятиях с жезлом бань инструктора Ольги Катушкиной.

Отзыв известной телеведущей Екатерины Андреевой и комментарий инструктора Ольги Катушкиной Day.ru о занятиях с жезлом бань.

На мой взгляд, одно из замечательных свойств практики цигун и кунг-фу – это ее многослойность. Форму (комплекс) невозможно выучить в совершенстве – это бесконечный процесс, в котором на каждом этапе будут открываться все новые и новые грани и двери. Сначала мы изучаем только внешнюю форму, движения. Потом можно подключать дыхание. Потом появляется ощущение энергии и силы. Потом Если серьезно заниматься, то никогда не будет скучно, и можно все время двигаться вперед.– Ольга Катушкина