Школа Мастера Ши Янбина и инструкторы Надежда Журавлёва и Елена Мелешкина приглашают на онлайн-курс «Как справиться со стрессом и страхами», курс пройдёт с 15 по 29 сентября 2025 г. Уроки заранее записаны и будут постепенно открываться в личном кабинете на сайте Школы, также будет организационный чат в Телеграм.

Об онлайн-курсе

Подробнее о курсе https://qigong-online.ru/stress-strakhi/

Курс для тех, кто стремится:

• Обрести психоэмоциональную стабильность и устойчивость к стрессовым ситуациям
• Избавиться от мышечных и фасциальных блоков и зажимов, которые мешают расслабить тело
• Наладить здоровый сон и хорошее бодрое настроение по утрам вместо апатии
• Восстановить нормальную работу ЖКТ, сердесно-сосудистой и мочеполовой системы
• Переключиться со страхов и тревожности на раскрытие себя и своего потенциала
• Создать жизнерадостную атмосферу через сознательную работу со своим телом и эмоциями

Что такое стресс?

1. Стресс — это реакция организма на напряжение, негативные и позитивные эмоции, которая помогает адаптироваться к новым условиям и справиться с данной ситуацией. Поэтому краткосрочный стресс полезен для развития человека.
2. Однако хроническое напряжение истощает психические и физические ресурсы человека. Оно приводит к изменениям в поведении и здоровье, поэтому требует сознательного разрешения этой проблемы.

Посмотрите, есть ли у вас следующие признаки длительного стресса?

• Частые респираторные заболевания и восприимчивость к инфекциям
• Проблемы со сном и расслаблением
• Утомляемость и апатия
• Нарушение пищеварения
• Тревожность и раздражительность без видимых причин
• Трудности сосредоточения и ухудшение памяти
• Замкнутость и недовольство собой
• Бегство от реальности в соцсети, игры и т.п.

В курсе сочетаются методы традиционной китайской медицины и западной соматической практики:

1. Цигун-упражнения Улучшают циркуляцию крови и лимфы, обеспечивая питание тканей кислородом и необходимыми веществами, что помогает уменьшить мышечное напряжение и спазмы, характерные для состояния тревоги
2. Диафрагмальное дыхание Активизирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению организма и снижению стресса
3. Самомассаж Вызывает выработку эндорфинов – гормонов радости, которые уменьшают чувство тревоги и улучшают настроение; снимает энергетические блоки и восстанавливает баланс между органами и системами организма
4. Соматические упражнения Соматическая практика — это комплекс движений, направленных на осознавание тела и улучшение связи с сознанием. Она помогает распознавать напряжение мышц, дискомфорт и усталость, тем самым повышает способность управлять своим состоянием, снижая уровень стресса и напряжения

Что даст курс?

• Узнаете О механизме возникновения телесных зажимов и хронического напряжения
• Научитесь Распознавать мышечное напряжение и вовремя расслабляться
• Освоите Блок соматических упражнений, цигун-комплекс и блок самомассажа
• Сможете Управлять своим эмоциональным состоянием и приводить себя в сбалансированное состояние
• Освободите Время и силы для собственного развития вместо тревожных мыслей и зажатости
• Наладите Работу своего иммунитета и нормальный поток жизненной энергии ци тела

Расписание онлайн-курса Как справиться со стрессом и страхами?

15 сентября – открыты уроки: 1 – 4

22 сентября – открыт урок: 5
29 сентября – открыт урок: 6

Стоимость

Скидка 20%, повышение стоимости с 5 сентября

• Тариф БАЗОВЫЙ – 6 видеоуроков, доступ к курсу навсегда – 5 700 4 560 рублей
• Тариф ПОЛНЫЙ – 6 видеоуроков, доступ к курсу навсегда, поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате, сертификат и подарок в конце обучения – 8 700 6 960 рублей
• Тариф РАСШИРЕННЫЙ – 6 видеоуроков, доступ к курсу навсегда, поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате, сертификат и подарок в конце обучения*, индивидуальное занятие с инструктором курса (1ч) – 12 200 9 760 рублей