Суставная гимнастика
На один дюйм растянулся, на один дюйм стал сильнее.
В кунг-фу сила удара непосредственно связана с растяжением сухожилий. Соответственно растягивание мышц и сухожилий как важнейший компонент тренировок по кунг-фу, так значительный шаг на пути к здоровью.
Открыт набор в группу, присоединяйтесь!
Запись по тел. +7 (963) 644 45 67 или master@shiyanbin.ru (сообщите, пожалуйста, имя и фамилию, а также телефон).
Целью занятий по суставной гимнастике является улучшение подвижности и увеличение амплитуды движения суставов, растяжение мышц и связок, укрепление мышечного корсета тела, и, таким образом, улучшение общего физического здоровья занимающегося. Также одной из основных задач является осознанная работа с собственным телом, умение слушать и слышать его. Через осознанность приходит умение управлять телом без напряжения и каких-либо негативных травмоопасных последствий.
Урок начинается с разогрева тела, затем следует серия упражнений на раскрытие суставов, после чего переходим к растяжению мыщц и связок. В занятия также входят упражнения на статическую нагрузку и укрепление мышечного корсета. Большое внимание на уроке уделяется работе с позвоночником. Заключительная часть – выполнение комплекса тайцзицюань (Ян 24 формы), направленного на улучшение работы поясницы.
Данное занятие подходит людям с любым уровнем подготовки и будет полезным как тем, кто ходит в постоянные группы кунг-фу и тайцзицюань, что, несомненно, улучшит качество выполнения комплексов, так и тем, кто хочет поддерживать тело в хорошей физической форме. Занятие имеет выраженный терапевтический эффект и является хорошей профилактикой от заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Стоимость занятий
Стоимость абонемента на 9 занятий — 6 400 рублей.
Абонемент действует 3 месяца, Вы посещаете занятия в любые удобные дни.
Стоимость разового посещения 900 рублей.
Расписание занятий
Загрузка расписания…
Сюжет о суставной гимнастике в Школе Мастера Ши Янбина в программе канала Москва 24 «Стиль жизни» – Суставы.
На занятиях