Регулярное занятие «Шаолиньский посох»

Гунь (шест) — первое оружие, которое осваивают шаолиньские монахи после изучения базовых техник кунг-фу. Его универсальность и логика движений становятся основой для работы с любым другим оружием. Вращения, маховые удары, проколы и смена хватов делают посох инструментом, который учит контролировать дистанцию, вариативности атак и защиты.

Для кого подходит занятие:

Взрослые от 18 лет и старше, прошедшие начальный курс кунг-фу, желающие изучать традиционные техники шаолиньского посоха.

Формат занятий:

Групповые тренировки продолжительностью 1,5 часа
Уровень: для продолжающих (требуется базовая подготовка по кунг-фу)

Программа занятий:

1. Базовая техника гунь:
   Изучение ударов (прямых, круговых, рубящих), блоков, стоек и перемещений, характерных для шаолиньской школы.
   Отработка силы, точности и координации через специализированные упражнения.
   Традиционные комплексы:
2. Шаолиньгунь: Изучение ключевого комплекса, направленного на динамику, точность и отработку базовых техник.
   Иньшоугунь: Изучение ключевого комплекса, направленного на плавность, контроль и техническую чистоту.
   Соблюдение ритма и исторических стандартов выполнения.
3. Дуйляньгунь (парные формы):
   Постановочные парные комбинации с посохами: синхронные атаки, защиты, контрприёмы.
   Акцент на логике движений, соблюдении дистанции и взаимодействии с партнёром.

Что вы получите от занятий:

• Точность исполнения: чёткое выполнение элементов шаолиньгунь и иньшоугунь
• Синхронизацию в паре: навыки отработки дуйляньгунь через традиционные комбинации
• Понимание традиции: глубокое изучение техник, сохраняемых в шаолиньской школе столетиями
• Дисциплину движений: контроль каждого элемента в соответствии с канонами

Особенности программы:

• Акцент на аутентичных шаолиньских практиках: шаолиньгунь, иньшоугунь, дуйляньгунь
• Индивидуальная работа над исправлением ошибок и шлифовкой техники

Стоимость занятий:

• Оплата по абонементу Школы или 1100 рублей - разовое занятие

Расписание занятий:

• среда 12:30