Shaolin XinYiBa - Алмазный кулак (Уровень 3)

Название уровня – Ключ.

Длительность: 1 год

Цель: понять ключевой принцип всех движений, получить серьезные изменения в личной осознанности, внутреннем балансе и здоровье.

Программа занятий:

На этом уровне изучаются на выбор два комплекса «Алмазный кулак» и/или «Дракон». Комплекс «Алмазный кулак» отличается более высоким уровнем физической нагрузки, а «Дракон» характеризуется низкой физической нагрузкой, но бо́льшим уровнем внутренней работы.

  • Изучение комплекса «Дракон»
  • Изучение комплекса «Алмазный кулак»
  • Растяжка
  • Базовые и продвинутые упражнения стиля Shaolin XinYiBa
  • Упражнение «Дерево»
  • Повторение и самостоятельное углубление практики комплекса «Пангын»

Результат:

  • 3 части комплекса «Пангын» выполняются осознанно во всех нюансах
  • умение самостоятельно выполнять комплекс «Дракон» и/или «Алмазный кулак»
  • глубокие изменения в здоровье
  • умение сохранять осознанность в повседневной жизни, а не только во время тренировок
  • увеличение уровня внутренней энергии, уверенности и спокойствия
  • умение осознанно управлять напряжением и расслабление тела, чувствовать и применять правильное усилие.
Пока ничего нет