Новогодний ретрит Мастера Ши Янбина: Чань-медитация”
2-8 января 2025 года
место Корабль СВами

• Заезд 2 января с 15:00, выезд 8 января до 15:00. Занятия начнутся 2 января вечером в 19:30, последнее занятие 8 января утром в 10:30

Подробнее: https://qigonglife.ru/retrit/

Важно понимать, чем ретрит отличается от обычного тематического семинара.
Само слово ретрит происходит от английского “retreat” – отступление, отход. В контексте занятий по медитации это значит отход от обычного порядка жизни, отход от суеты. Это время, которое мы целенаправленно посвящаем практике и жизни, приближенной к условиям монастыря.

В монастыре все живут вместе. Вместе готовят еду, кушают, занимаются. На время ретрита мы становимся одной семьей – можно сказать, маленьким филиалом Шаолиня в действии. В ретритном центре не будет посторонних людей, только наша группа. Мы будем вместе жить, кушать, учиться, сидеть, ходить, молчать, петь мантры, говорить в подходящее для этого время.

Жизнь и практика в монастыре предполагает освобождение от ограничений своего «я». Для этого используются общие правила поведения, одинаковая одежда, определенный ритуалы, как правильно кушать, сидеть и ходить. Все эти правила важны как способ хотя бы на время отодвинуть в сторону свои желания и нежелания, свои сомнения и лишние мысли. Ретрит включает в себя практику молчания – это также очень помогает успокоить ум, потому что обычно именно разговоры и внешние впечатления составляют основу наших мыслей. Все это помогает освободить пространство внутри, чтобы почувствовать тишину. Это необходимое подспорье для серьезной практики медитации.

В ретритном центре практически нет одноместных номеров, и много многоместных номеров. Совместная жизнь участников – это часть практики. Мы будем делить общее пространство жизни и быта, и таким образом сонастраиваться. Когда много людей вместе практикует медитацию, то создается коллективный эффект «поля группы». Мы будем поддерживать друг друга в этом процессе и двигаться вместе.

Прислушайтесь к себе. Если вы чувствуете, что правда хотите углубиться в практику под руководством Шифу, то отбросьте сомнения о быте и расписании. Отнеситесь ко всему, как к части дороги. Позвольте себе сделать этот шаг на глубину 🙏

Программа:

• Чань-медитация и 4 силы тайцзи. Цель ретрита – глубоко погрузиться в Чань-медитацию и научиться выполнять 3 шага первого этапа Чань-медитации.

3 шага медитации.

1. Настройка

调息 (tiáoxī) – регулировка (настройка) дыхание – это как менять освещение в комнате или менять температуру воздуха кондиционером. В медитации – это значит, как правильно настроить свое дыхание, чтобы все было хорошо.

2. Концентрация

Когда все настроили хорошо, то дальше нужно сделать так, чтобы можно было сидеть долго. Обычно почему сложно долго сидеть? Потому что становится больно или одолевают мысли. Тогда нам нужна информация, как с этим обходиться.

数息法 (shùxī fǎ) считать дыхание или观息法  (guānxī fǎ) – наблюдать дыхание. Считать значит считать циклы дыхания от 1 до 10 или от 1 до 5. Наблюдать можно не только дыхание, но например можно смотреть на огонь или горящую палочку или на свет и т.д.

Это нужно для концентрации внимания.

Люди думают, что в медитации хорошо совсем не думать. Но если ты совсем не думаешь – это как сухое дерево, не живое. На самом деле медитация – это способ, чтобы стать мудрым. Для этого нужно чувствовать, нужно быть всегда как вода, и двигаться и не мешать.

Если приходит много мыслей, много идей – тогда нужно понимать, как мы можем решать эти вопросы. Если приходят отвлекающие ненужные мысли, то нужно с ними разобраться.

Например, если во время медитации приходит мысль о том, что приготовить на ужин, то нужно заметить эту мысль и решить, что сейчас не нужно об этом думать. После медитации нужно будет пойти за продуктами и приготовить – это простой вопрос. Сейчас об этом думать не нужно.

Если приходят негативные мысли о себе, то не нужно их раскручивать. Нужно верить себе и просто заниматься. Если приходят хорошие идеи (полезные мысли), то хорошо, об этом можно подумать и в дальнейшем воплотить в жизнь.

3. третий шаг – 随息法 (suíxī fǎ) – следовать за дыханием. Это значит быть как вода, двигаться и не сопротивляться. Если приходит какой-то вопрос, то не нужно сопротивляться, нужно двигаться, не стоять на месте. Если хорошая идея пришла, то нужно думать вперед.

Медитация –  это в принципе не сложно. Мы только сами создаем себе сложности. Мы думаем, что в медитации нужно совсем не думать. И тогда мы начинаем сопротивляться своим мыслям – от этого становится еще хуже.

Учитель говорит куда идти и как идти, а ошибочки (препятствия), которые возникают по дороге, ученик должен решать сам.

После медитации не должно быть такого, что голова пустая. Через медитацию люди получаются энергию для головы. Это как зарядка для головы. Детям не нужна медитация, потому что у них энергии еще очень много и они быстро могут заряжаться. А взрослым людям заряжаться сложно, поэтому им нужна медитация как зарядка для головы, и также чтобы становиться мудрее и находить решения своих вопросов.

• В качестве отдыха и разминки мы будем делать основной шаг тайцзи и несколько упражнений на 4 основные силы тайцзи.
• Мы будем делать практику молчания.
• Помимо занятий по медитации и тайцзи с Шифу на ретрите будет время для совместного пения мантр, а также лекции про основы буддизма и Благородный Восьмеричный Путь с инструктором Ольгой Катушкиной.

Расписание занятий: 10:30 – 12:30, 15:30 – 17:30, 19:30 – 21:00

Стоимость занятий 20 000 рублей

Дорогие участники ретрита! Центр “Корабль СВами” рассчитан на многоместное размещение, весь центр будет арендован исключительно нашей школой. На ретрите Вы встретите людей, которые, также как и Вы, будут практиковать Чань-медитацию. Вы окажетесь в компании единомышленников.

Проживание и питание с одного человека за сутки (6 суток):

• в многоместных комнатах 24 000 руб за весь ретрит. В стоимость входит проживание и 3-х разовое питание.
• в двухместных комнатах 30 000 руб за весь ретрит. В стоимость входит проживание и 3-х разовое питание.

Ниже вы найдёте информацию по занятиям, проживанию, питанию и ответы на частые вопросы. Обращаем внимание:

• Порядок оплаты: после записи на семинар необходимо сразу же внести предоплату 50% за проживание и питание. Бронирование проживания происходит только после внесения предоплаты. Полную оплаты за проживание и питание необходимо осуществить до 1 декабря. Оплатить занятия необходимо до 27 декабря. Оплата за проживание, питание и занятия производится наличными на ресепшен Школы или переводом на карту до начала семинара.
• Оплата (100%) за 2 недели до начала семинара (после 19 декабря) за проживание и питание не возвращается. За занятия оплата возвращается.
• Брать с собой сопровождающих, которые не будут заниматься, не желательно. Но если всё-таки берёте, то его тоже надо записать в форму записи.
• Занятия не входят в стоимость проживания и оплачиваются отдельно (общая стоимость семинара складывается проживание+питание+занятия)
• Всего на семинаре мы будем 6 дня (ниже проживание и питание указаны за один день, надо умножить на 6. Стоимость занятий указана за все дни)
• После подачи заявки и внесения предоплаты Вас добавят в общую группу в WhatsApp (там вы сможете задать вопросы)
• Если наберётся достаточно желающих, то вопрос с трансфером будет обсуждаться в чате
• Питание на семинаре будет без мяса
• С животными нельзя

Схема расположения

Как добраться:

На общественном транспорте:

• От Павелецкого вокзала ( или от ж/д Нижние Котлы – м. Нагатинское; ж/д Коломенское – м. Варшавское; ж/д Зил – м. Тульская) до платформы Вельяминово или жд ст. Барыбино.
  (Расписание http://www.tutu.ru/msk/).
• От метро Домодедовская, со стороны ТЦ Домодедовский на автобусе №505, 404 до жд ст. Барыбино.
  (Расписание http://rasp.yandex.ru/station/9737892).

Далее на такси от ж/д станции Барыбино или ст. Вельяминово Ехать по указателям «Конное подворье» проехав его повернуть на перекрестке налево, под указатель Марьинское, через 500м справа будут ворота с надписью «СНТ Пропан» въехать в них и на втором повороте налево повернуть, до парковки около корабля.

На машине:  Яндекс.Навигаторе выполняете запрос “Корабль Свами” и появляется метка. По трассе М4 Дон (Новое Каширское шоссе) или М4 до конца платного участка (c 48-го по 71-ый км)

Фотографии территории ретрит-центра зимой 

Основной дом

Гостевой дом

Кухня

На территории есть баня