Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Наталья Борисова приглашают на интенсив по цигун и тайцзи для начинающих, который пройдёт с 30 апреля по 3 мая 2026 г. на базе отдыха «Губкинец».

Заезд 30 апреля (четверг) после 17:00, выезд 3 мая (воскресенье) до 15:00. Занятия начнутся с 1 мая (пятница), последнее занятие 3 мая (воскресенье) до обеда.

Программа интенсива

Цигун ( 氣功, qigong) – это работа с жизненной силой ци. По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила ци течет по меридианам. Если меридиан закупоривается, то наступает застой ци и духа. Застой ци приводит к застою крови, органы не получают питание, наступает болезнь.

Когда мы выполняем упражнения, то мы открываем каналы и увеличиваем объем ци. Это суть цигун. Чистая ци начинает течь беспрепятственно, и организм сам себя лечит в том числе и от сложных хронических проблем. В итоге, в ходе практики мы чувствуем прилив энергии и жизненных сил.

Внешне гимнастика цигун выглядит, как простые упражнения, но вся работа заключена внутри практикующего . Внутреннюю работу в цигун или кунг-фу называют словом нейгун. Несмотря на загадочные китайские названия, в оздоровительном цигун нет ничего мистического и эзотерического, научиться выполнять  основные упражнения может каждый.  Однако все же цигун – это искусство, а не просто техника.

Цигун — это очень комплексное воздействие на человека, гораздо больше, чем суставная или дыхательная гимнастика. Кроме оздоровительного эффекта для тела, наступает спокойствие духа и равновесие.

На интенсиве будет:

• Цигун-упражнение Дерево – статика и динамика. Постановка тела через понимание принципов Инь-Ян
• Дыхательные упражнения – три дыхательных диафрагмы, практика отдельных фаз дыхания, практика полного дыхания
• Чань-медитация – сидячая медитация и медитация в движении для созерцания своей природы и концентрации
• Шаолиньский цигун-комплекс Ицзиньцзин – канон изменения мышц и сухожилий. По легенде Ицзиньцзин был принесен в монастырь Шаолинь Бодхидхармой (Дамо), первым патриархом Чань-буддизма. Однако есть и другие версии происхождения этого комплекса. Сейчас в Шаолине Ицзиньцзин используется как целостная система самосовершенствования, и важнейшая составляющая шаолиньской практики цигун и кунг-фу. Каждое движение комплекса уникально и многогранно, и оказывает мощное влияние сразу на несколько систем организма. По средствам изменения работы ци внутри человека, Ицзиньцзин воздействует на разные отделы позвоночника и все суставы, изменяет работу печени и сердца, нормализует давление и работу зрения и мочеиспускательной системы, а также успокаивает сознание.
• Цзибэньгун – система базовых упражнений, направленных на улучшение связи сознания с телом, развитие упругости, гибкости, силы и координации
• Тайцзицюань – основы движений в тайцзицюань – принципы Инь-Ян, наполненность, парность сил
• Занятия 2 раза в день – всего 5 занятий

Стоимость проживания и питания

• Бронирование и оплата проживания ученика осуществляется самостоятельно через базу отдыха Губкинец, тел. +7(903)729-93-22 Елена. Обращайтесь к Елене в Губкинец. Она сотрудник Губкинца. Елена принимает звонки до 18:00. 
• Стоимость проживания: номер Люкс – 7500 рублей/сутки за двоих, номера Комфорт – 6000 рублей/сутки за двоих, Эконом – 2500 рублей с одного человека/сутки на апрель и май 2026 г.
• Питание учениками оплачивается на ресепшен Школы наличными. Стоимость питания за семинар рассчитывается исходя из того, когда Вы приезжаете и когда Вы уезжаете. Мы заказываем питание по приёмам пищи.
• В день заезда 30 апреля будет ужин; 1 и 2 мая будет завтрак, обед и ужин; в день выезда 3 мая будет завтрак и обед. 5850 рублей – стоимость питания за весь семинар. Если Вы приезжаете/уезжаете в другие дни или время дня, то после записи обязательно напишите нам, чтобы мы рассчитали Вам сумму за питание.
  Вы можете выбрать вегетарианское или обычное питание.

Стоимость занятий

Чтобы присоединиться к интенсиву необходимо выбирать тариф – Базовый или Полный

• 9 500 ₽ – тариф Базовый за все занятия на семинаре. Будет 5 занятий (2 тренировки в день 1 и 2 мая и одна тренировка 3 мая)
• 14 400 ₽ – тариф Полный за все занятия на семинаре. Будет 5 занятий (2 тренировки в день 1 и 2 мая и одна тренировка 3 мая), консультация в телесно-ориентированном подходе с инструктором Натальей Борисовой, доступ к онлайн-курсу с упражнениями

Консультация инструктора курса, психолога в телесно-ориентированном подходе Натальи Борисовой на тарифе Полный

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) – это совокупность психологических методов, техник, упражнений, которые помогают человеку справиться с психологическими проблемами, переживаниями, психосоматическими проявлениями, улучшить его психическое самочувствие путем работы с телом, воздействия на тело.

В телесной терапии есть представление, что любое событие нашей жизни находит отражение в теле. Работа с телом помогает нам распознавать чувства по мере их появления и тем самым — исследовать их основной источник. Тело запоминает реакцию на эмоции и помогает нам справляться с переживаниями через состояние перенапряжения или расслабления мышц.

На консультации с психологом вы можете рассказать о своей проблеме или переживаниях, сформулировать запрос, проделать предложенные техники и упражнения для самопомощи.

Консультация проводится в индивидуальном формате, время по согласованию, длительность сеанса 60 минут.

Подробнее о телесно-ориентированной психотерапии (ТОП).

• Для подтверждения участия в семинаре необходимо внести оплату занятий и питания до 23 апреля 2026 г. или прямо в момент записи, если Вы записываетесь позднее. Количество мест на семинаре ограничено.

Распорядок дня

• 30 апреля — заезд в Губкинец после 17:00:

19:00 – ужин
20:00 – вечерние события (Прогулки, медитации. Оплачивать эти события не надо. Они пожеланию)

• 1-2 мая:

9:00 Завтрак
9:30 – 11:00 — занятие интенсива по цигун и тайцзи для начинающих инструктора Натальи Борисовой
11:00 – 12:30 — занятие с Мастером Ши Янбином (занимаются те, кто записался и оплатил занятия с Мастером Ши Янбином)
13:00 — обед
15:30 – 17:00 — занятие с Мастером Ши Янбином (занимаются те, кто записался и оплатил занятия с Мастером Ши Янбином)
17:30 – 19:00 — занятие интенсива по цигун и тайцзи для начинающих инструктора Натальи Борисовой
19:00 — ужин
20:00 — вечерние события (Прогулки, медитации. Оплачивать эти события не надо. Они пожеланию)

•  3 мая — выезд до 15:00:

9:00 Завтрак
9:30 – 11:00 — занятие интенсива по цигун и тайцзи для начинающих инструктора Натальи Борисовой
11:00 – 12:30 — занятие с Мастером Ши Янбином (занимаются те, кто записался и оплатил занятия с Мастером Ши Янбином)
13:00 — обед
Выезд до 15:00

Варианты размещения: стоимость указана за один день (полная стоимость высчитывается за 3 дня)

Эконом (дома 1,2,3): двухэтажный дом с номерами, в каждом номере 2 раздельные кровати. Душ и туалет на каждом этаже (не в номерах). Таких ванных комнат несколько на каждом этаже (не одна на весь этаж). 

• 2500 рублей с одного человека за один день при двухместном размещении
• Есть возможность дополнительного места

Комфорт (4 дом, гостиница): в каждом номере свой санузел.

• Двухместное размещение: 6000 рублей за двоих за один день

Люкс: в каждом номере свой санузел.

• Люксы 7500 рублей в сутки за один день за двоих

Адрес: База “Губкинец”, 171295, Тверская область, Конаковский район, Дмитровогорское сельское поселение, деревня Федоровское, ОСЛ «Губкинец»

Как добраться?

• На электричке:

«Москва Ленинградский – Конаково ГРЭС»;
далее на такси

• На автобусе:

«Москва – Конаково» отправление от станции м. Войковская;
далее на такси

• На своем транспорте:

По федеральной трассе «Москва – Санкт-Петербург» до перекрестка с указателем «Конаково», далее указатель на «Дубну», в п. Дмитрова Гора поворот налево до д. Федоровское.

Путь от г. Москва по свободной дороге займет примерно часа 2,5 (135 км).
Отзывы участников выездных интенсивов и курсов с инструктором Натальей Борисовой