Комплекс оздоровительной гимнастики Син Шен Джуан

• Син Шен Джуан — древняя практика для здоровья позвоночника и гармонии тела и сознания.

Более 900 лет назад в горах Западного Китая зародился комплекс оздоровительной гимнастики Син Шен Джуан. Это - не просто суставная гимнастика, а древний метод самоостеопатии, главная цель которого — проработка всего позвоночника: от шейного отдела до крестца. Здоровый позвоночник — основа здоровья человека.

Что означает название?

«Син» — форма, тело; «Шен» — дух, сознание; «Джуан» — объединение.

• Син Шен Джуан — это объединение тела и сознания, одухотворение тела через движение.

Главные принципы практики:·

• Движение через расслабление — не только физическое, но и ментальное. Никакой боли. Боль рождает напряжение. Мы учимся обходить болезненные ощущения и приближаться к правильному положению тела, расслабляясь в нём.
• Медленность и осознанность помогают заметить самое глубокое напряжение и отпустить его.
• Ничего не усиливать, не дотягивать, не препятствовать.
• Включаем внутреннего наблюдателя — и система сама запускает процессы самовосстановления и гармонизации.

Что вы получите:

• Мягкую проработку суставов и связок.
• Способность по-настоящему расслабляться и отпускать зажимы
• Внутреннее чувствование тела: понимание, какая поза удобна и полезна, как распределять нагрузки без вреда.
• Открытие каналов, по которым течёт жизненная энергия ци. Тело как сосуд для духа и души — очищенный и готовый к изменениям. Научимся расслаблению и выстраиванию правильной структуры тела. Это путь к свободе, плавности и текучести движений.

Присоединяйтесь к занятиям, чтобы вернуть телу лёгкость, а сознанию — ясность!

• Занятия для продолжающих учеников, тех кто закончил курс для начинающих по цигун и тайцзи

Требованием для участия на занятиях является прохождение курса для начинающих по цигун и тайцзи.