Занятия по цигун и тайцзи ИК 2023-2024 1 год

Презентация к первому занятию в PDF. Что важно знать, чтобы ваш путь был продуктивным и увлекательным

Инструкторский курс 2023 13.09.23.

Конспект 13.09.23. Вводное занятие. Дерево.

Инструкторский курс 2023 16.09.23.

Конспект 16.09.23. Разминка. Дерево, шаг, тайцзи.

Инструкторский курс 2023 17.09.23.

Конспект 17.09.23. Быстрая разминка для дома перед деревом. Массаж после дерева. Стойки : Губу, Сюйбу. 1-е движение 37 Qi Shi

Инструкторский курс 2023 20.09.23.

Конспект 20.09.2023. Начало изучения Тайцзи – 37 форм. Первое дерево: У-цзи. Второе дерево.

Инструкторский курс 2023 23.09.23.

Конспект. 23.09.2023. Занятие с Мастером Ши Янбином: шаг тайцзи, движения 37 формы “Ти ши” и “тянуть воробья за хвост”

Инструкторский курс 2023 24.09.23.

Конспект 24.09.2023. Разбор движения + туйшоу шаг Тайцзи Туйшоу движение Qi Shi . Пэн. Переход между Qi Shi и Lan Que Wei Пэн + Га Туйшоу Lan Que Wei Пэн, Люй, Цай, Ань Три точки.

Инструкторский курс 2023 27.09.23.

Конспект 27.09.23. Занятие с Мастером Ши Янбином: У-дзи дерево, Круглое дерево.

Инструкторский курс 2023 30.09.23.

Конспект 30.09.2023. Занятие с Мастером Ши Янбином: 3 движения тайцзи: дан бьен, ти шоу шан ши, бай хэ лян чи

Инструкторский курс 2023 01.10.23.

Конспект 01.10.23 Шаг Тайцзи. Точка Вэй-Чжун. Тайцзи ладонь. Дерево Уцзи. 37 форма комментарий к движениям: Подними ладони вверх, Белый журавль расправляет крылья, Толкание слева, Ухватить воробья за хвост, Одиночный хлыст

Инструкторский курс 2023 04.10.23.

Конспект 04.10.23 Занятие с Мастером Ши Янбином: активная тренировка тела, Комплекс.

Инструкторский курс 2023 07.10.23.

Конспект 07.10.23 В начале много про общую отсройку тела. Потом в тайцзи в основном про 4 силы: пхэн, люй, дзи, ань. Движения с начала до журавля.

Инструкторский курс 2023 08.10.23.

Конспект 08.09.23. Bai He Liang Chi – Zuo Lou Xi Ao Bu – Shou Hui Pi Pa с переходами. Стойка Гунбу.

Инструкторский курс 2023 11.10.23.

Конспект 11.10.2023 Зачет.

Инструкторский курс 2023 14.10.23.

Конспект 14.10.2023. Зачет

Инструкторский курс 2023 15.10.23.

Конспект 15.10.2023. Зачет.

Инструкторский курс 2023 18.10.23.

Конспект. 18.10.2023. Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 21.10.23.

Конспект 21.10.2023. Занятие с Мастером Ши Янбином: ответы на вопросы, 4 силы, рассказ про стихотворения из Сутры Помоста, разбор движения “лоу си а бу”

Инструкторский курс 2023 22.10.23.

Конспект 22.10.2023. Белый журавль раскрывает крылья. Створки как будто бы прикрыты ( жу фэн сы би). Дерево с раскрытыми руками.

Инструкторский курс 2023 25.10.23.

Конспект. 25.10.2023. Шаг тайцзи. Скрещенные руки (十字手 ши цзы шоу)

Инструкторский курс 2023 28.10.23.

Конспект. 28.10.2023 Шаг тайцзи вдвоем. Подробное объяснение работы таза при движениях вперед и назад.

Инструкторский курс 2023 29.10.23.

Конспект 29.10.2023. Дерево с вытянутыми руками. Ичжичань 1-е и 2-е движение

Инструкторский курс 2023 01.11.23.

Конспект. 01.11.2023. Новые виды дерева. Диагональный одиночный хлыст (斜單鞭, сье дан бьен)

Инструкторский курс 2023 08.11.23

Конспект 08.11.2023. Занятие с Мастером Ши Янбином: Обвести колено (搂膝拗步 лоу си аобу)

Инструкторский курс 2023 11.11.23.

Конспект 11.11.2023 Дао ньен хоу и Се фэй ши

Инструкторский курс 2023 12.11.23.

Конспект 12.11.2023. 起式 Qi Shi туйшоу. Пэн и Ань

Инструкторский курс 2023 15.11.23.

Конспект 15.11.2023 Занятие с Мастером Ши Янбином: Если хочешь назад, то в начале нужно вперед.

Инструкторский курс 2023 18.11.23.

Конспект 18.11.2023 Си Фэй Ши, Юнь шоу

Инструкторский курс 2023 19.11.23.

Конспект 19.11.2023 Переход из движения Скрещенные руки в Обхватив тигра, вернуть его на гору

Инструкторский курс 2023 22.11.23.

Конспект 22.11.2023 Занятие с Мастером Ши Янбином: махи, Облачные руки (云手 юнь шоу), Одиночный хлыст в низкой позиции (單鞭下勢 дан бьен сья ши)

Инструкторский курс 2023 25.11.23.

Конспект 25.11.2023 Занятие с мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 26.11.23.

Конспект 26.11.2023 Одиночный хлыст в низкой позиции (дан бьен сья ши) Петух стоит на одной ноге справа и слева (дин ди ду ли)

Инструкторский курс 2023 29.11.23

Конспект 29.11.2023 Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 02.12.23.

Конспект 02.12.2023 Сила пхэн, как толкать вперед и наверх и как встречать силу

Инструкторский курс 2023 03.12.23.

Конспект 03.12.2023 Развернуться и ударить пяткой (чжуань шэнь дэн цзяо) Обвести колено справа и слева (лоу си аобу) Шаг вперед с вбивающим ударом кулаком (дин бу цзай чуй) Переход Ухватить воробья за хвост (лань тюэ вэй)

Инструкторский курс 2023 08.12.2023.

Инструкторский курс 2023 09.12.23.

Конспект 09.12.2023 Про важность пояса. Воробей, дан бьен

Инструкторский курс 2023 10.12.23.

Конспект 10.12.2023 Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 13.12.23.

Конспект 13.12.2023 Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 16.12.23.

Конспект 16.12.2023 Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 17.12.23.

Конспект 17.12.2023 Про передвижение Развернуться и ударить пяткой (чжуань шэнь дэн цзяо) Упр. Для лопаток

Инструкторский курс 2023 20.12.23.

Инструкторский курс 2023 23.12.23.

Инструкторский курс 2023 24.12.23.

Конспект 24.12.2023 Зачёт Дерево Сун дьен чен джоу и Хан сюн Ба бэй Одиночный хлыст (дан бьен) Положение с поднятой рукой (ти шоу шан ши) Шаги от обезьяны назад (дао ньен Полет по диагонали (се фэй ши) Про передвижение Начальная форма (ти ши) в стартовой позиции Развернуться и ударить пяткой (чжуань шэнь дэн цзяо)

Инструкторский курс 2023 27.12.23.

Инструкторский курс 2023 10.01.24.

Конспект 10.01.2024 Шаг Тайзци – поворот 29. Одиночный хлыст в низкой позиции (單鞭下勢 дан бьен сья ши) 
30. С шагом вперед стать в позицию «семь звезд» (上步七星 шан бу ци син) 
31. С шагом назад стать в позицию «оседлать тигра» (退步跨虎 туй бу куа ху) 
32. На развороте корпуса, круговым ударом стопы «смести лотос» с хлопком по стопе обеими ладонями (转身双摆莲 чжуань шэнь шуан бай лянь)

Инструкторский курс 2023 13.01.24.

Инструкторский курс 2023 14.01.24.

Инструкторский курс 2023 17.01.24.

Конспект 17.01.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 20.01.24.

Конспект 20.01.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 21.01.24.

Инструкторский курс 2023 24.01.24.

Конспект 24.01.2024 Шаг Тайцзи. Тихо – самое сильное

Инструкторский курс 2023 27.01.24.

Инструкторский курс 2023 28.01.24.

Инструкторский курс 2023 31.01.24.

Конспект 31.01.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: шаг тайцзи – поворот, упражнение с рукой.

Инструкторский курс 2023 03.02.24.

Конспект 03.02.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: шаг тайцзи, 3 ступени тайцзи, расслабление пояса

Инструкторский курс 2023 04.02.24.

Инструкторский курс 2023 07.02.24.

Конспект 07.02.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: Тайцзи: таз всегда круглый. Дерево: работа с Даньтянь

Инструкторский курс 2023 10.02.24.

Конспект. 10.02.2024 Занятие: Дерево с табуретками

Инструкторский курс 2023 11.02.24.

Инструкторский курс 2023 14.02.24.

Конспект 14.02.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: Дерево – Настройка, Ичжичань

Инструкторский курс 2023 17.02.24.

Инструкторский курс 2023 18.02.24.

Инструкторский курс 2023 21.02.24.

Конспект 21.02.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: Одиночный хлыст (单鞭 дан бьен)

Инструкторский курс 2023 28.02.24.

Конспект 28.02.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: Теория Тайцзи

Инструкторский курс 2023 02.03.24.

Конспект 02.03.2024 Занятие: сун чхэнь в парах, пхэн-ань, тянуть назад. В комплексе движение ткачиха бросает челнок

Инструкторский курс 2023 03.03.24.

Инструкторский курс 2023 06.03.24.

Конспект 06.03.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: Как толкать, Упражнение восьмерка с палочкой.

Инструкторский курс 2023 13.03.24.

Конспект 13.03.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: Подготовка к Ичжичань

Инструкторский курс 2023 16.03.24.

Конспект 16.03.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином: сила каю и чжоу

Инструкторский курс 2023 17.03.24.

Инструкторский курс 2023 20.03.24.

Инструкторский курс 2023 23.03.24.

Инструкторский курс 2023 24.03.24.

Инструкторский курс 2023 27.03.24.

Конспект 27.03.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином. Обвести колено справа и слева (лоу си аобу)

Инструкторский курс 2023 30.03.24.

Инструкторский курс 2023 31.03.24.

Инструкторский курс 2023 03.04.24.

Инструкторский курс 2023 06.04.24.

Конспект 06.04.2024 Занятие с Мастером Ши Янбином

Инструкторский курс 2023 07.04.24.

Инструкторский курс 2023 10.04.24.

Инструкторский курс 202 13.04.24.

Инструкторский курс 2023 14.04.24.

Инструкторский курс 2023 17.04.24.

Инструкторский курс 2023 20.04.24.

Инструкторский курс 2023 21.04.24.

Инструкторский курс 2023 24.04.24.

Инструкторский курс 2023 15.05.24.

Инструкторский курс-23 18.05.24.

Инструкторский курс-23 19.05.24.

Инструкторский курс 2023 22.05.24.

Инструкторский курс-23 25.05.24.

Инструкторский курс-23 26.05.24.

Инструкторский курс 2023 29.05.24.

Инструкторский курс-23 01.06.24.

Инструкторский курс-23 02.06.24.

Инструкторский курс 2023 05.06.24. Вручение дипломов