Тип курса: курс записан в залах Школы, запись велась специально для онлайн курса
Курс содержит два видео и уроки в текстовом формате. На первом видео Мастер Ши Янбин показывает упражнения и дает пояснения к ним.
На втором видео Мастер Ши Янбин показывает упражнения со спины без пояснений. В текстовых уроках содержатся фотографии и пояснения к выполнению упражнений.
Курс предназначен для начинающих по цигун и для тех, кто уже знаком с цигун и хочет изучить цигун-комплекс Ицзиньцзин.
Шаолиньский цигун-комплекс Ицзиньцзин, в переводе Канон изменения мышц и сухожилий.
Каждое движение комплекса уникально и многогранно, и оказывает мощное влияние сразу на несколько систем организма. Самое очевидное и незамедлительное воздействие Ицзиньцзин оказывает на подвижность и здоровье мышц, суставов и костей, т.к. они растягиваются при многочисленных скручиваниях, которые присутствуют в комплексе. Позвоночник, как самая большая «кость», работает больше всего.
Однако, Ицзиньцзин – это больше, чем мышцы и сухожилия, это тренировка баланса, мягкости тела, согласованности движений. Это красота.
В каждом движении происходит массаж нескольких внутренних органов, раскрываются каналы и меридианы. Таким образом, улучшается работа печени и сердца, нормализуется давление, теряется лишний вес, улучшается работа зрения и мочеиспускательной системы, а также успокаивается сознание и ум становится яснее за счет притока кислорода к мозгу. Все движения Ицзиньцзин вместе – это как медитация в действии: позволяют поменять настроение и очистить человека изнутри.
Движения Ицзиньцзин не сложны по форме, но имеют глубокое содержание, которое, конечно, лучше всего передается от состояния Мастера к состоянию Ученика. При самостоятельных занятиях очень важно всегда помнить, что это не отдельные движения, а комплекс, от начала и до конца, в котором нет остановок, нельзя отвлекаться и делать лишние движения. Необходимо заниматься Ицзиньцзин ежедневно, чтобы почувствовать его воздействие.
