Онлайн-курс “Практическая кинезио-зарядка” инструктора Анны Большаковой.

Тип курса: опубликована запись онлайн или очного семинара или курса

Кинезиология это разновидность терапии, использующая мониторинг миофасциального аппарата, чтобы обнаружить проблемы опорно-двигательной системы человека.

Практическая кинезио-зарядка предлагает через специальные упражнения находить источник дискомфорта и мягко воздействовать на него с целью улучшения качества движения, настроения, а значит и качества жизни. На нашем курсе мы будем погружаться в изучение своего тела, находить в нем специфические места, выключенные из цепочки последовательных движений, выходить из двигательных паттернов и сформированных привычек, и, самое главное, наслаждаться этим процессом.

Курс представляет из себя запись трехдневного семинара, проводимого в Zoom.

Программа занятий:

День 1 (Занятие 1)

Прикладные упражнения из кинезиологии для шеи, плеч и грудного отдела позвоночника. Нахождение неработающих мышц, их коррекция и последовательное включение в систему более сложных двигательных актов. Практика по улучшению кровообращения органов и тканей, а также работа с лимфатической системой с помощью самомассажа.

День 2 (Занятие 2)

Упражнения на расслабление спины и декомпрессии нижнего отдела позвоночника. Практика изучения и трансформации двигательных (не сидячих!) привычек, усугубляющих ощущение дискомфорта в спине.

День 3 (Знаятие 3)

Практика активации тазобедренных суставов и мышц ног. Упражнения по регуляции питания хрящевой ткани. Особое внимание уделим теме защемления седалищного нерва и способах снятия болевого синдрома.