Школа Мастера Ши Янбина и инструктор Олег Нужин приглашают учеников Школы на онлайн-курс для продолжающих по тайцзи стиля Ян 24 формы, который пройдёт с помощью программы видеоконференцсвязи Zoom c 25 ноября по 27 декабря 2024 г.

В программе курса:

• Комплекс Тайцзи Стиль Ян 24 формы

За время курса выучим комплекс, разберем его с точки зрения основных усилий в тайцзи, принципов их образования, применения и сочетания. Стиль Ян предусматривает естественность и плавность движений, мягкость позиций. Практикуя Тайцзи, одновременно с работой над развитием и усовершенствованием тела, обучаемся владеть своими эмоциями. Тайцзи дает баланс как в теле, так и в душевной сфере. Занятия позволят улучшить физическое и психическое здоровье, повысить умственную активность.

• Цигун комплекс Ичжичань Часть 2 и Часть 3: Выучим 2 и 3 часть комплекса. Повторяем и практикуем Ичжичань Часть 1
• Цигун упражнение Дерево (Чжан Чжуан): Углубляемся в практику, рассмотрим различные варианты выполнения упражнения
• Практика дыхания и способы регулирования дыхания, задержка дыхания
• Медитация – как врожденное качество. Медитация – состояние чистого сознания.
• Различные варианты суставной разминки и общего самомассажа.

Искусство тайцзицюань выравнивает баланс Инь-Ян и помогает:

• избавиться от беспокойства и бессонницы;
• сбросить лишний вес;
• активировать работу желудочно-кишечного тракта;
• развить координацию движений;
• восстановить полноценную работу мозга;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• укрепить суставы и повысить гибкость позвоночника

Для кого подходит курс?

• Для тех, кто хочет узнать что-то новое, разнообразить и/или углубить свою практику
• Для всех, кто давно хотел познакомиться с Тайцзицюань
• Для тех, кто хочет укрепить своё здоровье и улучшить эмоциональное состояние

Расписание

• С 25 ноября по 27 декабря 2024 г. – 5 недель
• 15 занятий, понедельник, среда, пятница по 75 минут (с 10:00 до 11:15 часов)
• Инструктор Олег Нужин
• Формат онлайн, через Zoom

Стоимость

• 12 500 рублей – с записями занятий за весь онлайн-курс