Школа Мастера Ши Янбина и Мастер Ян Пэнчжоу приглашают учеников Школы на онлайн-курс по кунг-фу стиля Синь И Ба «Комплекс Пангын 1-й уровень», курс пройдёт с 13 января по 9 февраля 2025 г. Уроки заранее записаны и будут постепенно открываться в личном кабинете на сайте Школы, также будет организационный чат в Телеграм.

Об онлайн-курсе

Подробнее https://qigong-online.ru/xinyiba_pangen/

Чем полезны занятия шаолиньским кунг-фу?

Занятия традиционным шаолиньским кунг-фу включают в себя работу с телом, дыханием и сознанием.

• Тело С помощью специальных упражнений позвоночник мягко вытягивается, тело расслабляется, заземляется и приобретает опору. Появляется уверенность и сила в ногах, улучшается баланс.
• Дыхание Работа с дыханием помогает снять зажимы в грудной клетке, высвободить энергию и в буквальном смысле открыть сердце. Появляется состояние эмоционального равновесия и спокойствия.
• Сознание Медленные и плавные движения во время практики учат двигаться осознанно и сосредоточенно. Это способствует концентрации на текущем моменте и развитию чувствования происходящего внутри и снаружи.

Обучение кунг-фу Синь И Ба – Традиционно обучение кунг-фу стиля Синь И Ба начинается с 1-й части комплекса Пангын. Комплекс состоит из пяти частей, где каждая часть с одной стороны является самодостаточной, а с другой стороны продолжением

• Чувство опоры Слово 盘根 (Pán gēn) переводится как «скручивание корней», так как позволяет развить чувство опоры, научиться базовым шагам и стойкам, увеличить подвижность таза и выровнить позвоночник.
• Внутренняя сила Регулярные тренировки помогают изменить привычные паттерны движений: расслабить верх тела и научиться чувствовать силу в нижней части тела. Благодаря медленным движениям, мы учимся действовать за счет внутренней силы, а не только за счет мышц.
• Подготовка фундамента Занятия комплексом Пангын – это развитие корней и подготовка фундамента для всей дальнейшей практики кунг-фу.
• Управление силой Занятия Пангын помогают развить «метод работы тела» (Shen Fa) – это значит научиться чувствовать и направлять силу, вызванную движением всего тела вместе.

Программа онлайн-курса:

В программе курса особое внимание уделяется детальному изучению базовых элементов и основ стиля Синь И Ба, без которых практика кунг-фу пуста.

Раздел 1
Основы кунг-фу стиля Синь И Ба
Урок 1. Введение в курс. Познакомимся с инструктором Ольгой Катушкиной и Мастером Ян Пэнчжоу. Узнаем об основных понятиях и философии стиля Синь И Ба

Урок 2. Научимся основной фундаментальной стойке стиля Синь И Ба “Дерево” – Сю Джуан (虚桩) на месте и в движении

Урок 3. Подробно разберем и исправим часто допускаемые в стойке ошибки

Раздел 2
Базовые стойки и шаги

Урок 1. Разогреем и подготовим тело к активной тренировке и изучению базового комплекса

Урок 2. Изучим особенности и освоим четыре базовые стойки кунг-фу Синь И Ба: динбу, гунбу, дулибу, пубу

Урок 3. Разберем нюансы правильного выполнения базовых стоек

Раздел 3
Комплекс Пангын: 1 часть

Урок 1-10. Выучим пять фрагментов комплекса Пангын 1-й части.
Подробно разберем и исправим с Мастером Ян Пэнчжоу и инструктором Ольгой Катушкиной часто допускаемые при выполнении комплекса ошибки.

Как будет проходить обучение на курсе?

• Формат обучения Занятия проходят в онлайн-формате. Для участия вам понадобиться свободное место 2 кв.м, компьютер и выход в интернет
• Длительность обучения Длительность курса: 3 недели, 16 видеоуроков по 10-20 минут. Блоки уроков открываются последовательно каждые 3 дня
• Поддержка и общение Обратная связь от инструктора в телеграм-чате по домашним заданиям (тариф полный и расширенный) на протяжении всего курса обучения. Сможете задать вопросы Мастеру Ян Пэнчжоу по ходу обучения на курсе (тариф полный и расширенный)
• Личный онлайн-кабинет Сразу после оплаты вы получите доступ к личному кабинету на нашем сайте. Здесь будут храниться все обучающие материалы: видеоуроки, задания к ним, учебные гайды. Доступ к материалам 24 часа в сутки – навсегда
• Практика Для понимания и закрепления материала вы выполняете последовательно 7 домашних заданий и отправляете инструктору на проверку (тариф полный и расширенный).
• Подарок и сертификат Выполнив все домашние задания и получив обратную связь от инструктора, вы получаете сертификат и 30% скидки на онлайн-курсы в записи

Почему стоит изучать кунг-фу Синь И Ба на этом курсе?

• Направление Синь И Ба преподают всего несколько мастеров во всем мире. И один из них — наставник нашей школы — Мастер Ян Пэнчжоу. Методика тренировок вырабатывалась Мастером Ян Пэнчжоу под российский менталитет с 2015 года.
• Особое внимание в курсе уделяется изучению фундаментальных основ стиля Синь И Ба, без которых движения лишаются смысла и практического применения.
• Характерная особенность тренировок Мастера Ян Пэнчжоу в отношении: цель практики Синь И Ба – привести всю жизнь человека (все ее аспекты) в состояние гармонии, раскрыть его внутреннюю природу, и с помощью реализации, сохранения и взращивания Ци прийти в конечном итоге к познанию мира.
• Для качественного обучения на протяжении всего курса предусмотрена обратная связь с инструктором, а также возможность индивидуального занятия.

Расписание потока курса с 18 ноября

18 ноября – Раздел 1, Урок 1-3
21 ноября – Раздел 2, Урок 1-3
24 ноября – Раздел 3, Урок 1-2
27 ноября – Раздел 3, Урок 3-4
30 ноября – Раздел 3, Урок 5-6
3 декабря – Раздел 3, Урок 7-8
6 декабря – Раздел 3, Урок 9-10

15 декабря – Завершение курса

Стоимость

• Тариф Базовый –  12 000 9 600₽ – 16 видеоуроков, доступ к курсу навсегда
• Тариф Полный – 16 000 12 800₽ – 16 видеоуроков, доступ к курсу навсегда, поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате, сертификат и подарок в конце обучения*
• Тариф Расширенный – 22 000 17 600₽ – 16 видеоуроков, доступ к курсу навсегда, поддержка и обратная связь от куратора в телеграм-чате, сертификат и подарок в конце обучения*, индивидуальное занятие с Мастером Ян Пэнчжоу

* Подарок и сертификат для тех учеников, кто выполнил все домашнее задание!