Анастасия Утробина

Анастасия Утробина - инструктор по ушу, мастер спорта России

Биография

• Анастасия занимается ушу с семи лет. В 2022 году получила звание мастера спорта России по ушу
• Окончила программу среднего профессионального образования в Московском государственном университете спорта и туризма. Сейчас продолжает обучение в университете по программе бакалавриата
• Тренируется под руководством Анастасии Будз-Преображенской, заслуженного тренера России и тренера юношеской сборной России по ушу. Анастасия Евгеньевна руководит спортивной школой Центра спорта и образования «Московская экспериментальная школа» Москомспорта

Спортивные достижения

• 2026 год - первое место на турнире Moscow Wushu Stars в дисциплине «кунгфу, 4-я группа»
• 2026 год - первое место на чемпионате России по традиционному ушу в дисциплине гуньшу, комплексе с шестом
• 2026 год - первое место на чемпионате России по спортивному ушу в дисциплине наньгунь, комплексе с южным шестом
• 2025 год - второе и третье места на XII Всемирном гранд-фестивале ушу в Шанхае в традиционных комплексах без оружия и с шестом

Анастасия, ты помнишь, как впервые пришла на ушу?
«Мне было семь лет. В этом возрасте ты, конечно, не думаешь, что выбираешь дело, которым будешь заниматься много лет. Тебя просто приводят на тренировку, и ты смотришь: вокруг необычные движения, прыжки, стойки, оружие. Всё это очень отличается от обычной физкультуры.Сначала мне было просто интересно повторять за тренером. Потом появились первые элементы, которые получались не сразу. Наверное, именно тогда и возникло желание научиться делать их правильно.»
Тебе сразу понравились тренировки?
«Не могу сказать, что с первого занятия я поняла: это моё призвание. Ребёнок вообще воспринимает спорт проще. Сегодня получилось - ты радуешься. Не получилось - расстраиваешься. Но постепенно начинаешь замечать собственный прогресс. Ещё недавно не могла выполнить движение, а теперь можешь. Потом осваиваешь новый комплекс, впервые выходишь на соревнования. Это очень затягивает».
Что было самым сложным в детстве?
«Научиться не бросать, если не получается сразу. В ушу движение может выглядеть лёгким, но за ним стоят десятки и сотни повторений. Нужно следить одновременно за положением рук, ног, корпуса, направлением взгляда и ритмом.
В семь лет хочется, чтобы всё получилось немедленно. Ушу довольно быстро объясняет, что одного желания мало. Нужно снова встать в стойку и сделать ещё раз. А потом ещё.»
Как ранние занятия повлияли на твой характер?
«Они научили меня работать регулярно. Не ждать вдохновения или подходящего настроения, а приходить в зал и делать то, что нужно сегодня.
Ещё ушу учит собранности. Во время выступления нельзя остановиться и начать заново. Ты выходишь на площадку и должен показать максимум именно в этот момент. Поэтому со временем начинаешь спокойнее относиться к волнению. Оно никуда не исчезает, но ты умеешь действовать, даже когда волнуешься.»
Спорт сделал тебя увереннее?
«Да, но эта уверенность появилась не потому, что я перестала ошибаться. Наоборот, я поняла, что ошибка не означает конец работы.
На соревнованиях можно хорошо подготовиться и всё равно выступить слабее, чем хотелось. Можно уступить сопернику. Спорт учит не разрушаться из-за одного результата, а разбирать, что произошло, и продолжать тренироваться.
Для меня уверенность - это не мысль «я обязательно выиграю». Это понимание: «Я подготовилась и смогу сделать всё, что от меня зависит.»
Приходилось ли тебе чем-то жертвовать ради ушу?
«Профессиональный спорт требует времени. Тренировки, сборы и соревнования становятся частью расписания, и иногда приходится отказываться от других планов.
Но я не воспринимаю ушу только как ограничения. Благодаря ему я много путешествовала, выступала на крупных соревнованиях, познакомилась с сильными спортсменами и тренерами. Оно дало мне гораздо больше, чем забрало.»
Что ты чувствуешь перед выходом на площадку?
«Перед стартом важно перестать думать о результате. Если в этот момент представлять оценки, место или возможную ошибку, теряется концентрация.
Я стараюсь сосредоточиться на первом движении, затем на следующем. Комплекс уже отработан на тренировках. На соревнованиях нужно не изобретать что-то новое, а довериться этой работе и выполнить её точно.»
Изменилось ли твоё отношение к ушу с возрастом?
«В детстве больше привлекали зрелищные движения, прыжки и оружие. Позже начинаешь понимать глубину техники. Даже знакомое движение можно годами уточнять и выполнять лучше.
Кроме того, сейчас мне важно не только самой тренироваться, но и передавать опыт детям. Когда видишь, как ребёнок сначала боится или говорит «у меня не получится», а потом осваивает сложный элемент, узнаёшь в нём себя.»
Что ушу может дать ребёнку, даже если он не станет профессиональным спортсменом?
«Умение работать на результат, уважать тренера и партнёров, справляться с волнением и не бояться трудностей. Ребёнок видит прямую связь между усилием и результатом: тренировался, повторял, исправлял ошибки - стало получаться.
Не каждый воспитанник должен стать чемпионом. Но привычка не сдаваться после первой неудачи пригодится человеку в любой профессии.»
Что бы ты сказала семилетней Насте, которая только пришла на первую тренировку?
«Наверное: «Не торопись и не расстраивайся, если что-то не получается. Просто продолжай».
Тогда я ещё не знала, сколько всего будет впереди. Но именно с той первой тренировки начался путь, который во многом сделал меня такой, какая я есть.»

Анастасия Утробина